Запахи, що покращують наше здоров'я

Чи знаєте ви, що людина здатна упізнати тисячі запахів і його нюх в 10,000 разів точніше, ніж смак?


У нас в носі знаходяться мільйони рецепторів. Коли рецептори виявляють запах, то вони посилають цю інформацію нюховій цибулині, невеликій освіті в головному мозку, яка сортує сигнали і передає їх лімбічній системі. Ця примітивна частина мозку управляє багатьма спогадами, емоціями і деякими видами поведінки, такими як годування, боротьба, втеча, сексуальним збудженням, задоволенням і навіть залежністю.


Запах може зменшити рівень стресу, поліпшити розумову і фізичну працездатність, зменшити біль, зупинити безсоння і навіть допомогти вам скинути вагу. От як ще можна використати запахи на користь своєму здоров'ю.

Зменшити аппетитЗапах: зеленого яблука або улюблений запах

Запах, які ви найбільше любите, допомагає боротися з підвищеним апетитом, заявляє Алан Хирш(Alan Hirsch), засновник Терапії запахом і смаком в Чикаго. У одному дослідженні, Хирш пропонував людям, що страждають ожирінням, понюхати банан, зелене яблуко або м'яту, коли вони відчували бажання більше є. В результаті вони скинули більше ваги, ніж ті, хто не вдихав ці запахи.

Для успокоенияЗапах: апельсина або лаванди

У австралійському дослідженні, учасники вдихали запах апельсинів і лаванди. У обох групах учасники почували себе менш неспокійними, оптимістичнішими і спокійніше, в порівнянні з учасниками, яким не надали ніяких запахів.


Для поліпшення памятиЗапах : розмарину

Якщо вам треба запам'ятати важливу інформацію, спробуйте вдихати запах розмарину. Дослідники з Університету Нортумбрии у Великобританії провели експеримент, в якому 48 студентів коледжів вдихали запах розмаринової олії. В результаті вони показали більш високі бали по тестах на запам'ятовування і були уважнішими, ніж ті, хто брав участь в контрольній групі.

Для зменшення болиЗапах: лаванди і м'яти

У надії зменшити використання болезаспокійливих засобів у пацієнтів доктора з Медичного Центру Університету Нью-Йорк надали пацієнтам, що проходять лапароскопічну операцію на шлунку, можливість вдихати лавандову олію, яку нанесли на маску анестезіолога під час операції. Як виявилося, цим пацієнтам було потрібно значно менше морфіну і інших болезаспокійливих після операції.

М'ята теж може допомогти. Після огляду декількох досліджень, вчені з Університету Уилинг Джесьют виявили, що м'ята пом'якшує головний біль, а німецькі учені стверджують, що свіжий запах м'яти є таким же ефективним як і ацетаминофен(чи парацетомол).


Для пом'якшення менструальних болейЗапах : ефірних олій

У 2006 році в корейському дослідженні жінок, що страждають від менструальних болів, розділили на три групи. У одній групі жінки отримували щоденний масаж живота з використанням ефірних олій впродовж одного тижня до настання менструації. У другій групі жінкам проводили масаж без використанні олій, а в третю жінку взагалі не проходили масаж. Ті учасниці, які мали можливість вдихати аромати ефірних олій, заявили про те, що їх дискомфорт зменшився наполовину.

Посилити сексуальне желаниеЗапах: десткой присипки

Як це ні дивно, але дослідження показали, що запахи дитячої присипки, огірка і лакриці підвищують сексуальне бажання у жінок і збільшують вагінальний кровотік на 13 відсотків. Запах гарбузового пирога і лаванди збільшують кровотік на 11 відсотків.

Відчути себе моложеЗапах: рожевого грейпфрута

Цей свіжий цитрусовий запах впливає на наше сприйняття віку. Добровольці, які переглядали фотографії моделей, після того, як вдихали запах рожевого грейпфрута, сприймали дівчат на три роки молодше, ніж ті, хто дивився на фотографії моделей, не вдихаючи запахи.


Вижати максимум сил їх тренировкиЗапах: м'яти

У дослідженні Університету Уилинг Джесьют, випари м'яти надавали гравцям баскетболу більше енергії, швидкості, упевненості і мотивації. Деякі спортсмени використовують інгалятори з м'ятою, а відома фірма Reebok навіть використовує запах м'яти в деяких видах спортивного одягу.


Краще спатьЗапах: лаванда

Люди наповнювали подушки квітками лаванди з давніх часів і, як виявилося, неспроста. Недавні дослідження показали, що запах лаванди сприяє глибшому сну, а останні дослідження в Англії і Кореї виявили, що квітки лаванди допомагають людям з легкою формою безсоння.