Які продукти покращують кровотік

Які продукти покращують кровотік

Від характеристик крові, в'язкості, залежить тиск в судинній системі, інтенсивність кровотоку. Значення має стан  посудин. Якщо вони заповнені бляшками холестеринів, то швидкість кровотоку зменшується, органи не отримують багато кількості кисню.


Організм легко справляється з "поганим" холестерином, фільтруючи їжу, виводячи шкідливі речовини. З віком здатність знижується, холестерин відкладається на стінках судин. Наслідки можуть проявитися не відразу, але спостерігаються неприємні симптоми: варикоз, аритмія, сердечна недостатність.

Лікарі рекомендують знижувати кількість їжі, що містить холестерин, при перших тривожних ознаках. Це продукти тваринного походження, в яких рівень холестерину високий.

Рекомендується споживати корисні для кровотоку продукти:

  • Насіння льону. Настій насіння або льняна олія холодного віджимання зберігають корисні речовини. Цей продукт виводить холестерин, сприяє руйнуванню бляшок, що сформувалися.
  • Ячмінь(крупа). Корисним блюдом є не перлова каша, а паростки з неочищеного насіння. Засіб ефективно очищає кров від холестерину, перешкоджає тромбоутворенню.
  • Горіхи. Для посудин максимально корисні кешью і волоські горіхи. Вони відповідають за тонус стінок судин, підвищуючи еластичність тканин. Корисні речовини, яких багато в горіхах, перешкоджають старінню клітин, зменшують концентрацію холестерину.
  • Маслинова олія. Цей продукт - один з основних в середземноморській кулінарії. Жителі країн Середземномор'я схильні до склеротичних хвороб менше. У їх раціоні багато морепродуктів, овочів, приготованих з використанням олії. У нім містяться кислоти Омега-9, які прискорюють обмін речовин, чистять посудини.
  • Квасоля, сочевиця, горох і інші бобові. Жовчогінний ефект від їх вживання сприяє очищенню крові від холестерину.
  • Авокадо - фрукт для профілактики серцево-судинних хвороб. Один плід в тиждень забезпечує безперебійне функціонування серця, посудин.
  • Шоколад з високим вмістом какао(гіркий) знижує рівень холестерину.
  • Жирна риба. Щоденне вживання палтуса, оселедця, скумбрії знижує ризик інфарктів, сердечної недостатності.