Які продукти підвищують тиск?

Які продукти підвищують тиск?

За тиском треба стежити не лише гіпертонікам, але і здоровим людям. Воно впливає на самопочуття, а при підтримці на нормальному рівні, ще і допомагає усім системам організму правильно функціонувати.


Так які ж продукти підвищують тиск? Ось їх перелік:

  • Цукор. Він міститься не лише в солодощах, але і у багатьох інших продуктах, які ми їмо. Чим більше цукру ви споживаєте, тим гірше він впливає на артеріальний тиск і тим сильніше його підвищує. Тому завжди звертайте увагу на склад продуктів.
  • Сіль. Теж один з головних ворогів гіпертоніка. Прийом солоної їжі слід обмежувати, а сільницю і зовсім сховати чимдалі в шафу.
  • Кофеїн. Він міститься не лише в каві, але і в чаї, коханій усіма кока-колі і різноманітних енергетичних напоях.

Майте на увазі, що алкогольні напої відразу після розпивання знижують тиск, але через короткий проміжок часу воно підвищується до більш високого рівня, ніж було. Тому алкоголь краще виключити з раціону.

А ось для пониження тиску, лікарі рекомендують їсти свіжі овочі(особливо бобові, картопля і помідори), зелень, рибу, маслинову олію і каші із злакових культур. Тому їх обов'язково слід включити в раціон кожному гіпертонікові.