Як підвищити лібідо?

Як підвищити лібідо?

Нерідко поняття "лібідо" і "потенція" вважають синонімічними, але це не зовсім вірно. У першому випадку мається на увазі категорія психологічна, в другому - фізіологічна. Тобто, простіше кажучи, лібідо - це коли чоловік хоче, тоді як "потенція" - коли він може. Міра "хотіння" - сексуального потягу, бажання може знижується, в силу деяких причин. Тоді чоловік втрачає інтерес до сексу, що може обернутися цілим рядом проблем в стосунках, а також розвинутися в комплекс неповноцінності, стати джерелом неврозів і тому подібне недивно, що багато чоловіків украй цікавить питання, як підвищити лібідо. І для цього існує безліч способів.

Як підвищити лібідо чоловікові?

Спершу необхідно проконсультуватися у фахівця, щоб виявити точну причину зниження лібідо. Залежно від цього і розроблятиметься план терапії.

Джерелами проблем з сексуальним потягом у чоловіків можуть бути стрес або просто нервове перенапруження. В цьому випадку допомогти зможе тривалий відпочинок, хороший сон, ліквідація того, що викликає стрес, а можливо має сенс відвідати психолога.

Зниження лібідо може бути пов'язане і зі зміною гормонального фону - зменшення вироблення тестостерона. Це може бути обумовлено віком, а може розвинутися на тлі загострення хронічних захворювань. В цьому випадку необхідно пройти усебічне обстеження і почати лікувати ту хворобу, яка і стала першопричиною. Втім, ситуація може бути і діаметрально протилежною -отрицательно вплинути на лібідо може і занадто посилений прийом лікарських препаратів або це може бути побічним ефектом медикаментозної терапії. Визначити це також зможе тільки фахівець.

Пониження і підвищення лібідо у чоловіків може бути обумовлене і способом життя. Якщо він не дуже здоровий, то зменшення сексуального потягу з часом - цілком закономірний процес. Проте його можна повернути назад, якщо відмовитися від шкідливих звичок, почати регулярно займатися спортом, правильно харчуватися. Якщо є зайва вага, то від нього слід терміново позбавитися.


Необхідно вести регулярне статеве життя. Тому що якщо чоловік сам відмовляє собі в сексі, посилаючись на зайнятість, то поступово йому і зовсім не хотітиметься інтимної близькості. А ось сподіватися виключно на афродизіаки і засоби для підвищення потенції не варто. По-перше, у відсутність сексуального бажання ці препарати не працюватимуть. А по-друге, вони показані далеко не усім.

Народні засоби для підвищення лібідо

В якості альтернативи можна спробувати народні методи лікування. Наприклад, почати ходити босоніж. Звичайно, робити те треба не на вулиці, а удома на спеціальному масажному килимку або ж на відпочинку на піщаному пляжі. Таким чином буде задіяні активні точки на стопах, що відповідають за посилення сексуального потягу.

Підвищення чоловічого лібідо можна добитися і за допомогою фітотерапії. З лікарськими травами можна приймати ванни. А можна робити з них відвари. До складу збору можуть входити ромашка, конюшина, звіробій, кропива, квітки глоду, дубовник, шишки хмелю, березові бруньки.

Продукти для підвищення лібідо

Тим, хто не знає, як поліпшити лібідо, слід серйозно замислитися і про зміну свого раціону. Наприклад, ввести в нього мед і горіхи, які спрадавна вважаються натуральними афродизіаками. Корисно також є більше морепродуктів, риби, японської редьки дайкону, насіння, цитрусових, прянощів, зокрема імбиру. Необхідно також обмежити споживання швидких вуглеводів і жирних, смажених блюд.

"