Як очистити кишечник від шлаків і токсинів: способи

Як очистити кишечник від шлаків і токсинів: способи

Розлад травлення, хронічна втома, перепади настрою, постійні головні болі, шкірні висипання можуть свідчити про скупчення токсичних сполук в організмі. Щоб уникнути серйозних збоїв у роботі органів і систем слід провести чистку кишечника від шлаків і токсинів. Процедуру можна здійснити в домашніх умовах, головне, вибрати максимально безпечний і делікатний спосіб.


Чистка відбитками


Токсини і шлаки накопичуються в організмі не один день. Тому ви повинні розуміти, що на їх безпечне виведення потрібно досить багато часу. Тим більше, якщо ви зважилися на процедуру чистки вперше, віддайте перевагу м 'якому і щадному способу. Наприклад, довірте свою турботу про власне здоров "я.

Завдяки високому вмісту клітковини продукт здатний:

  • Стимулювати перистальтику, позбавити від запорів, вивести токсичні сполуки, шлаки, радіонукліди, солі свинцю і стронцію, залишки гниючої їжі.
  • Зменшити обсяг порцій їжі. За рахунок розбухання, харчові волокна посилюють відчуття насичення.
  • Знизити кількість холестерину, поліпшити ліпідний склад крові.
  • Запобігти появі каменів, нормалізувати склад жовчі і жовчовідділення.
  • Активізувати освіту корисної мікрофлори в товстій кишці.
  • Знизити кількість канцерогенів, захистити від появи злоякісних новоутворень.

Програма очищення відбитками повинна тривати місяць. З 'їдайте по чайній ложці продукту тричі на день за 15-30 хвилин до основного прийому їжі, запиваючи 250-500 мілілітрами води. Поступово дозування можна збільшити до 2 столових ложок за один прийом.


Якщо ви хочете не тільки вивести з організму шкідливі речовини, а й позбутися декількох зайвих кілограмів, дієтологи радять віддати перевагу вівсяним або соєвим відбиткам.

Не перевищуйте зазначену норму, адже надмірне вживання продукту може призвести до підвищеного газоутворення, кишкових коліків, загострення хронічних захворювань органів травлення. Крім цього, можливе зниження всмоктування вітамінів і мінералів, що надходять з їжею.

Активоване вугілля

Можете провести чистку кишечника від шлаків і токсинів за допомогою активованого вугілля. Цей спосіб відрізняється простотою і безпекою, тому підходить для застосування в домашніх умовах:

  • Приготуйте таблетки з розрахунку 1 штука на 10 кілограм ваги. Наприклад, при вазі 60 кілограмів ваше дозування складе 6 таблеток.
  • Розділіть загальну кількість на 2 прийоми (першу половину потрібно прийняти вранці, другу - ввечері).
  • Розітріть таблетки в порошок.
  • Прийміть, запийте склянкою води.
  • Протягом дня необхідно випити не менше 2 літрів води.

Курс очищення триває від 14 до 21 дня. Не використовуйте цей метод, якщо у вас виразка шлунка або кровотечі в травному тракті.


Очищаючі продукти

Є кілька простих страв, які здатні виводити шлаки і токсини з організму, стимулювати перистальтику, відновлювати слизову кишечника:

  • Відміряйте по половинці склянки вівсяної крупи і рису (не забудьте промити крупу). Залийте 600 мілілітрами води, варите кашу, поки вона не загустіє. Їжте на сніданок і вечерю 3 дні поспіль.
  • Промийте 3 столові ложки гречаної крупи, залийте 250 мілілітрами кефіру, залиште в холодильнику на ніч. З 'їжте на сніданок розбухлу крупу, через годину випийте склянку теплої води. На обід і вечерю можете приготувати будь-які страви, головне, щоб вони утримували мінімум тварин жирів. Тривалість чистки 10 днів. Всього потрібно 3 курси з 10-денною перервою.
  • Подрібніть на терці по 100 грамів моркви, селера, буряка, додайте 300 грамів нашинкованої капусти. Заправте оливковою або гірчичною олією. Солити не можна. Їжте на вечерю протягом 10 днів.
  • Промийте 400 грам нешліфованого круглого рису, зваріть кашу без солі та олії. Розділіть на 5 порцій. Їх потрібно з 'їсти протягом дня. Монодієта триває не більше 3 днів. Разом з рисом можете вживати свіжі огірки, помідори, капусту, листя салату.

Почистити кишківник всього за добу можна завдяки фрешам. Після пробудження випийте склянку свіжовижатого огіркового соку, протягом дня 3 склянки томатної та 2 склянки морквяно-яблучного. Не намагайтеся випити весь обсяг за один раз.

Розділіть його на кілька порцій. Щоразу готуйте новий фреш, оскільки через півгодини всі цінні речовини починають гинути.

Насіння льону


Щоб чистка кишківника від шлаків і токсинів пройшла безболісно і без мікротравм слизових оболонок, фахівці рекомендують використовувати в домашніх умовах насіння льону. Крім "генерального прибирання" в організмі, вони здатні:

  • Покращити обмін речовин.
  • Нормалізувати моторику кишечника, позбавити від хронічних запорів або діареї.
  • Вивести паразитів і продукти їх життєдіяльності.
  • Відновити водно-сольовий баланс.
  • Знизити концентрацію холестерину.
  • Відновити жировий обмін у тканинах.
  • Захистити від раку, попередити розвиток депресії, психічних, серцево-судинних захворювань.

Для чищення кишечника насінням льону, ви можете вибрати будь-який із запропонованих нижче способів:

  • Борошно. Подрібніть у кавомолці зерна. Приймайте по 2 столові ложки, натощак, за 30 хвилин до їжі. Намагайтеся не перемелювати більше зерен, ніж необхідно для одноразового прийому. При зіткненні з повітрям і сонячними променями, корисні речовини швидко окислюються. Самі насіння тримайте в герметичній упаковці, бажано в холодильнику.
  • Настій. Столову ложку насіння залийте 250 мілілітрами окропу, залиште до вечора. За 30-60 хвилин до сну випийте рідину, з 'їжте насіння. Щодня потрібно готувати нову порцію.
  • Відвар. 250 грам льону залийте літром щойно закипілої води, потомите на паровій лазні 2 години. Після остигання відфільтруйте осад. Приймайте за 250 мілілітрів теплого засобу натощак за 30 хвилин до їжі, перед кожним прийомом їжі і за 1 годину до сну. Всього за день у вас вийде випити 5-6 склянок.
  • У склянку кефіру висипте столову ложку перемолотого лляного насіння. Приймайте замість сніданку.

Незалежно від обраної форми прийому насіння, курс очищення не повинен перевищувати 3 тижнів. При бажанні ви можете повторити його через місяць.

Враховуйте, що льон не можна вживати людям з гострими захворюваннями кишечника, холециститом, колітом, цирозом печінки, жовчнокам 'яною, сечокам' яною хворобою. При панкреатиті дозволяється приймати тільки відвар або кисіль.

Щоб очищення кишечника пройшло без ускладнень, вибирайте тільки щадні методи і уважно відстежуйте реакцію власного організму. При погіршенні самопочуття негайно припиніть чистку обраним методом. Враховуйте, що кожен із запропонованих способів має протипоказання. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.