Весна: чи розумно занадто швидко виходити з "зимового сну"? "

Весна: чи розумно занадто швидко виходити з "зимового сну"? "

Людина — дитя природи. Але чи не занадто далеко, зосереджено слинячи пустушку і наполегливо протираючи байкові повзунки на колінах, безрозсудне створення відповзло рачки від мудрої матері? Зрозуміло, з кращих мотивів — у пошуках істини і розваг, тягнене ненаситною цікавістю і жадібним поглядом, бажаючи більше затиснути у свій чіпкий кулачок і потім затягнути в доки ще беззубий рот.


Проте запозичити поведінку рослин і звірів розуму у Homo sapiens хапає.

Узяти ту ж весну. Викльовуються боязкі паростки зелені на полях, набрякають бруньки дерев, вилазять з нір борсуки і бабаки, з барлогу — ведмеді. Тварини виснажені і знесилені. Потягуючись і ліниво розминається, лісові мешканці приступають до мізерної трапези. З цього моменту рот у них не закривається — їжа стає основним зайняттям.

І їжаків-бурундуків можна зрозуміти: майже півроку вони голодували. Взимку підшкірні запаси зовсім не поповнювалися, тільки витрачалися, і до березня шкірка, наприклад, на ховраху висить, як на вішалці. Тому вже з першого дня "на волі" він починає надолужувати прогаяне, "нагулювати жирок".

На відміну від диких тварин люди в зимовий період, найчастіше, живляться повноцінно, аліментарна дистрофія, втрата маси тіла їм незнайома. Навпаки, зайва вага — найчастіша весняна проблема. Особливо — для прекрасних дам, що прагнуть повернутися до своїх жаданих "90 − 60 − 90". Нагуляні на святкових новорічних святах, численних корпоративах, сімейних хлібосольних застольях кілограми на талії і стегнах ставлять їх "щасливих" власниць перед нелегким вибором.


Дзеркало і безрозсудне прагнення виглядати "сучасно"("шкіра плюс кістки") говорять одне, а мати-природа — інше. Відомо, прихід весни — час пробудження від зимового сну. Подовжується світловий день, підвищується температура повітря, росте рівень гормонів в крові, прискорюється обмін речовин. В результаті живі організми — і рослини, і тварини — зростають, збільшуються в розмірах.

А панночці на виданье або що категорично не бажає старіти пані доводиться сидіти на дієті(модний купальник наполегливо не хоче ставати на пару розмірів більше). І їм невтямки, що навіть комплекси розрекламованих таблетованих вітамінів ніколи не замінять несподівано урізаний на догоду схудненню раціон харчування, позбавлений, наприклад, належної кількості вуглеводів, що так зневажаються доморослими "дієтологами".

Між тим ніхто не відміняв необхідну кількість енергії, яку організм повинен отримувати з їжею щодня. Недолік останньої(для отримання негативного балансу і зменшення ваги тіла), плюс порушення всмоктування поживних речовин, що часто виникає в цих ситуаціях, в шлунково-кишковому тракті неминуче веде до послаблення імунітету.

А там недалеко і до "купи" хвороб, у тому числі стани під назвою "весняна втома". Фізичне і нервове виснаження. Хіба таку мету ставили перед собою милі красуні?

Так чи варто вступати в конфлікт з власним тілом? Важливо зрозуміти: ослабленому зимовими навантаженнями організму буває далеко не просто весняною порою вступати в резонанс з природою, що бурхливо прокидається. Чи не краще діяти плавно, без непотрібного і шкідливого поспіху, поступово порівнюючи сили і можливості?

Міжсезоння — не кращий час для експериментів над здоров'ям. Набагато розумніше і безпечніше для організму скинути вагу, зменшити розмір талії не навесні. Можна зайнятися цим і пізніше, коли дозріють фрукти, з'являться на прилавках удосталь місцеві овочі, багаті клітковиною і природними вітамінами.

Живитися частіше і різноманітніше, вибиратися на прогулянки не лише у вихідні дні, а і у будні, зменшити на якийсь час обороти в трудовій діяльності, хоч би ненадовго відкласти вирішення складних побутових і ділових питань, забезпечити собі повноцінний сон, денний відпочинок, освоїти медитативні практики, не йти на поводі у любителів модних дієт.


Дотримання простих правил неодмінно допоможе у справі турботи про здоров'я: імунітет обов'язково підвищиться, організм зміцніє і весняна втома обійде вас стороною!