Струнка фігура і пікніки на природі

Звичайно, хочеться виїхати з друзями на природу, поспілкуватися, поїсти шашликів і взагалі - весело провести час. Але як бути, якщо ви серйозно дбаєте про свою фігуру, використовуєте дієти і намагаєтеся не дозволяти собі нічого зайвого?


Не поспішайте відмовлятися від таких поїздок, а уважно прочитайте поради дієтолога. Тоді поїздка на пікнік буде для вас приємною, а спілкування - легким і веселим. Всього-то потрібно дотримуватися деяких правил, і фігура не постраждає!


  • Почнемо з шашликів - головної страви всіх заміських пікніків. Найчастіше шашлики готують зі свинини або баранини, тобто, з висококалорійного м 'яса. Зрозуміло, що така страва в жодну дієту не вписується. Але ж можна прихопити з собою м 'ясо індички або ж курячу грудку. Шашлик з курки або індички буде не менш смачним, а на фігурі це не позначиться!
  • Шашлику зі свинини можна замінити рибою. Стейк з будь-якого виду риби, запеченої на грилі, практично не поступається за своїми смаковими якостями м 'ясу. При цьому калорійність риби набагато нижча. І не виключено, що багато присутніх із задоволенням приєднаються до вас, відмовившись від м 'яса.
  • Пам "ятайте і про те, що вам слід відмовитися від будь - яких соусів для шашлика, бо вони лише підсилюють апетит. А ось є шашлики з гірчицею - тільки на користь, так як гірчиця. Справа в володіє унікальною властивістю розщеплювати жири, що на користь будь-якій дієті.
  • Обов "язково зверніть увагу на правильний вибір гарніру. Найкраще відмовитися від картоплі і віддати пре шанування свіжим овочам із зеленню. Це і більш корисно, і малокалорійно.
  • І закуски слід продумати, відмовившись від м 'ясних нарізок, маринадів і солінь на користь нежирного сиру, маслин і оливок.
  • Спиртне збуджує апетит, тому найкраще взагалі від нього відмовитися. Втім, якщо ви відчуєте себе ніяково в компанії, обмежтеся келихом червоного або білого сухого вина. Але ні в якому разі не змішуйте напої!
  • І, звичайно, щоб з 'їдене вами не позначилося негативним чином на фігурі, постарайтеся між прийомами їжі більше рухатися, наприклад, зіграйте в бадмінтон або волейбол, поплавайте, а то і просто прогуляйтеся лісом!