Сироїдіння як спосіб омолоджування і оздоровлення. Короткий гід для зацікавлених

Сироїдіння як спосіб омолоджування і оздоровлення. Короткий гід для зацікавлених

Сироїдіння - це легкий, приємний і дуже смачний спосіб поправити своє здоров'я, помолодшати, скинути декілька зайвих кілограмів і просто поліпшити якість життя. І досягаються такі результати найприроднішим способом: зміною живлення. Що може бути простіше і доступніше для кожного з нас?

Сироїдіння є системою живлення, при якому в їжу вживаються тільки термічно не оброблені продукти, переважно рослинного походження. Хтось вибирає такий раціон в якості тимчасового заходу(наприклад, влітку, коли велика кількість свіжих фруктів і овочів), а комусь ближче дотримуватися цього способу живлення круглий рік. Раціон сироїдів складається з овочів, фруктів, ягід, насіння, горіхів, сиродавленних рослинних олій, меду, сухофруктів, зелені і дикоросов.[/info - box]

Оздоровлення і омолоджування завжди розпочинається з очищення. Яким же чином відбувається детоксикація і за рахунок чого можливо повернути час назад?

Азбука сироїдіння

Інтенсивне позбавлення від шлаків і токсинів, схуднення, очищення кишечника - усе це досягається передусім завдяки збільшенню кількості клітковини, яка, подібно до чистячої губки, упорядковує мікрофлору. Окрім цього, сирі рослинні продукти містять цілую криницю поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. І тільки їх первозданний вид, без термічної обробки, приносить нам максимум користі.

Людям, що живляться сирою рослинною їжею, не знайомі такі проблеми, як замок, зайва вага, безсоння(хоча їм і вимагається менше часу для повноцінного сну), вони мало схильні до захворювань серця і посудин, ракових пухлин і хвороб нирок. Шкіра розгладжується, очищається, починає світитися зсередини. Вранці в дзеркалі відбивається свіжий квітучий вигляд, і більше не треба думати про те, як зняти набряки - на сироїдінні їх просто немає(за умови, що з раціону виключена сіль або її кількість зведено до мінімуму).


Якщо говорити про довгострокові перспективи, то у усіх, хто перейшов на сироїдіння, з часом виліковується гіпертонія і припиняється вживання пігулок, яке їм призначили приймати довічно; діабетикам вдається досягти значного зменшення кількості цукру в крові.

Відомо, що для оновлення клітин шкіри вимагається 5 днів, клітин печінки - 6 тижнів, клітин кісток - 3 місяці і так далі. Хто сироедит упродовж 7 років, домагається тотального перетворення, оздоровлення і омолоджування тіла, тому що саме цей термін потрібний для "перезапуску" організму.

Таким чином, омолоджування відбувається на клітинному рівні.

Правильний перехід

Існує два варіанти переходу на живе рослинне живлення:

  • різкий(припускає швидку відмову від термічно оброблених продуктів);
  • поступовий(є повільним, поступовим залученням до натуральної сирої їжі).

Кожен вибирає те, що йому ближче в силу характеру, темпераменту і інших індивідуальних особливостей.

З наукової точки зору, другий спосіб прийнятніший. Він дозволяє підготувати тіло до глибшого очищення сирою рослинною їжею, при цьому не викликаючи в організмі стрес. Супроводжується плавний перехід введенням регулярних чищень для поліпшення кишкової мікрофлори і заселення кишечника корисними бактеріями. На допомогу приходять перевірені і найрізноманітніші засоби: пробіотики, чищення кишечника, клізми, абсорбенти.

І, звичайно, не варто забувати про воду, адже саме вона посилено виводить шлаки з організму. На початкових етапах сироїдіння кількість чистої сирої води в щоденному раціоні має бути не менше 1,5-2 літрів. З часом об'єм води можна скоротити.


Одна з необхідних складових розумного сироїдіння - активні фізичні навантаження. Вони посилюють метаболізм і сприяють очищенню лімфи. Підійдуть будь-які тренування - від бігу до йоги. Просто вибирайте те, що Вам подобається.

Постарайтеся вивчити якомога більше літератури по сироїдінню. У інтернеті предостатньо книг у вільному доступі і інформації на цю актуальну тему. Це дасть Вам не лише знання і задасть вірний напрям розвитку, але і щодня мотивуватиме до подальшого самоудосконалення.

Правильне поєднання продуктів

Щоб отримувати від сироїдіння максимум користі, не варто забувати про основні принципи сполучуваності продуктів(нехай навіть і сирих). У уникнення не дуже приємних явищ(таких як метеоризм, здуття живота), постарайтеся не змішувати непоєднувані продукти(наприклад, фрукти і горіхи). Якщо Вам хочеться горіхів, з'їжте їх через 20-30 хвилин після прийому фруктів.

Хоча, звичайно, не варто обмежувати себе дуже жорсткими рамки, особливо на початкових етапах. З часом організм сам підкаже, що треба робити і як. І іноді обов'язково дозволяйте собі "маленькі радощі" у вигляді сироедческих цукерок або тістечок. До речі, за смаком вони багаторазово перевершують традиційні солодощі. Рецепти таких смачних полезностей можна брати готовими або придумувати самим, не боячись експериментувати на новому терені. Діти і домочадці зазвичай із задоволенням їдять такі незвичайні солодощі.

Можливі складнощі

Не завжди все буває гладко, адже і процес оновлення організму має свої труднощі. Тіло, що довгі роки випробовувало на собі шкоду від традиційної їжі, у багатьох новачків сироїдіння проходить через ряд кризу(чищень). Симптомами кризу можуть бути: підвищення температури тіла; висипання на шкірі; виділення слизу через ніс і рот; блювота або пронос.

Не варто боятися цих неприємних явищ -  вони незабаром проходять. Зазвичай криз триває не більше тижня. Після нього настає прилив свіжих сил, бадьорості, ясності свідомості, відмінного настрою і прекрасного самопочуття. І Ви знову продовжуєте користуватися усіма нескінченними благами Природи у вигляді натуральної рослинної їжі.

Сироедьте із задоволенням і будьте здорові!