Що робити при нестриманні сечі у жінок після 60 років

Що робити при нестриманні сечі у жінок після 60 років

Сеча при такому захворюванні проходить через сечовипускальний канал з такою частотою і в такій кількості, що стає серйозною медичною або соціальною проблемою. Недержание мочи у женщин после 60 лет обычно длится в течение многих месяцев, иногда даже лет, что значительно ухудшает повседневную жизнь, как профессиональную, Лечение народными средствами может существенно улучшить состояние.

Фактори ризику недержання сечі

Більшість людей з нестриманням сечі - жінки (майже 60-70 відсотків). Це не змінює того факту, що чоловіки також можуть страждати від цієї хвороби. 

У суспільстві існує міф, що недержание сечі є показником старіння. Старіння не повинно бути причиною цієї дисфункції, але пов 'язані з віком анатомічні або функціональні зміни в сечовевидних шляхах є похідними системних захворювань літніх людей. Недержание мочи относится не только к пожилым людям.

Терапія залежить від типу недержания сечі і тяжкості дискомфорту. Трав 'яні ліки не ефективні при нестриманні сечі, і деякі з них (наприклад, діуретики) можуть посилити проблему нестримання сечі у жінок після 60 років. Лікування народними засобами дає хороший результат.

Незалежно від типу недержання сечі, також позитивні ефекти дають зміни в способі життя:


  • зниження споживання алкоголю та кофеїну;
  • втрата ваги у разі ожиріння;
  • обмеження споживання рідини в ситуаціях, коли ми хочемо уникнути або зменшити проблеми з відтоком сечі (наприклад, перед громадським заходом, вночі тощо).

Спільні поради літнім пацієнткам

При стресовому недержанні сечі у жінок після 60 років дуже важливо зміцнювати м 'язи тазового дна, що може навіть призвести до вирішення проблеми. Крім лікування народними засобами, в цьому допомагають так звані вправи Кегеля (тобто впливають на м 'язи тазового дна).

Є багато способів виконати ці вправи, і вони не вимагають будь-яких особливих умов. Важливо регулярно займатися спортом, не менше 3 разів на день і не менше 3 місяців загалом. Тільки після цього періоду ви можете очікувати поліпшень.

Ліки, що відпускаються без рецепта, недоступні, але в аптеках можна купити біологічно активні добавки і рослинні препарати, що володіють сечогінною дією. Таким чином, сеча з сечового міхура видаляється частіше і, отже, рідше виділяється. Позабіржові таблетки від недержання сечі не є постійним і в багатьох випадках ефективним рішенням.

Трав 'яні ліки зазвичай містять журавлину і переважно призначені для саме жінок, у тому числі літніх. При нестриманні сечі у жінок після 60 років лікування народними засобами передбачає використання трав, таких як одуванчик, крапива, липа і зелений чай. Всі вони продаються без рецепта.

Біологічно активні добавки, рекомендовані для людей з нестриманням сечі, також містять вітаміни, а також мікро- і макроелементи.

Вправи Кегеля - як виконувати їхні будинки

Вони задіють ті самі м 'язи, які використовуються для утримання сечі. Завдяки цій вправі є ключовим способом впоратися з цим незручним станом. Вони корисні, особливо на ранній стадії нестримання сечі і після хірургічного втручання для зміцнення м 'язів тазового дна.

Ваш фізіотерапевт пояснить вам, як і як часто робити вправи Кегеля. Ви помітите поліпшення після 6-12 тижнів регулярних вправ. Щоб зберегти бажаний ефект, тренування не повинні перериватися.


Тренуйте сечовий міхур

Це може здатися важким, але тренування сечового міхура вимагає великого терпіння. Вкрай важливо навчитися відкладати необхідність відвідування ванної. Спочатку спробуйте відкласти сечовипускання на 10 хвилин і поступово збільшуйте цей час до 20 хвилин. Через деякий час ви збільшите інтервали між наступними відвідинами туалету до 4 годин! Ведіть облік відвідувань туалету. Це допоможе вам і вашому лікарю контролювати тренування сечового міхура.

При нестриманні сечі лікування складається з адекватного "тренування" сечового міхура, що призводить до менш частого виникнення тиску і дозволяє контролювати його, тобто контролювати необхідність сечовипускання.

Препарати (наприклад, оксибутінін) використовуються в тих випадках, коли тренування сечового міхура не була досить ефективною. Ці медикаменти можуть мати серйозні побічні ефекти і повинні використовуватися під наглядом лікаря.

Дієта при недержанні сечі

Звичайно, дієта при нестриманні - ефективна зброя проти цього стану. Тому не тільки літні жінки, які вже борються з цією проблемою, а й ті, хто піклується про профілактику, повинні готувати їжу, відповідно до кількох правил.

Перш за все, ви повинні отримувати якомога більше клітковини, тому свіжі фрукти та овочі будуть надавати неоціненну підтримку. Волокно також входить до складу круп, цільнозернового хліба і макаронних виробів з борошна грубого помолу. У разі нестримання сечі у жінок після 60 років лікування народними засобами обов 'язково слід доповнити змінами в харчуванні.

Огірки - також хороший вибір, тому що, серед іншого, вони:

  • чинять протизапальну дію;
  • зміцнюють імунітет;
  • відновлюють стінки слизових оболонок.

Крім того, корисно їсти якомога більше чорної смородини, зеленої петрушки і червоного перцю через високий вміст вітаміну С в цих овочах.

Цей вітамін впливає на збільшення вироблення колагену в організмі, що робить тканини більш еластичними. Шпинат, капуста і броколі - продукти, які через високий вміст магнію повинні бути в кулінарному списку літніх жінок з нестриманням сечі.


Не слід забувати про регулярний вступ рідини в організм. Вода, трав 'яні чаї (наприклад, на основі липи, крапиви) і журавлинний сік будуть кращим вибором.

Магній

Магній є мінералом, необхідним для правильного функціонування м 'язів і нервів. Він також може полегшити симптоми недержания сечі. Дослідження, проведене в Ізраїлі для групи з 40 жінок, показало, що більше половини з них, які брали добавки магнію двічі на день, почувалися краще під час хвороби і рідше прокидалися вночі, щоб скористатися туалетом.

Деякі лікарі вважають, що магній може полегшити недержання сечі у жінок після 60 років, оскільки він зменшує м 'язові спазми сечового міхура і дозволяє йому повністю спустошитися. Включіть у свій раціон продукти, багаті магнієм, такі як кукурудза, картопля і банани, але проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки з цим елементом.

Вітамін D

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і сприяє здоров 'ю кісток. Дослідження також доводять, що це може знизити ризик виникнення проблем з нестриманням сечі.

Експеримент, проведений в 2010 році з групою жінок у віці 20 років і старше, показав, що ті, у кого рівень вітаміну D залишався на нормальному рівні, менше схильні до ризику розвитку будь-яких захворювань тазових м 'язів, включаючи недержання сечі.

На жаль, багато жінок після 60 років страждають від дефіциту цього вітаміну. Тому переконайтеся, що ви їсте достатньо (600 МЕ на день), переважно в натуральному вигляді молока, яєць і риби.

Киньте палити

Шукаєте серйозну причину кинути курити? Можливо, інформація про те, що це може бути "протиотрутою" від проблем з нестриманням сечі, переконає вас. Нікотин дратує сечовий міхур, що було науково підтверджено.

Більш того, курці кашляють частіше, ніж некурячі, і цей хронічний кашель є одним з факторів, який викликає тиск на сечовий міхур, що є причиною нестримання сечі.


Бонус

Висновки за цією статтею такі:

  • При нестриманні сечі після 60 років в домашніх умовах приносять користь вправи Кегеля.
  • Лікарські трави та їхні настої варто застосовувати строго в рекомендованому фахівцем дозуванні.
  • Для нормалізації частоти сечовипускання добре дотримуватися дієти, багатої магнієм, вітаміном D.