Що може станеться з людиною, якщо він надто багато п'є води?

У наукових кругах досі сперечаються, яку кількість води треба випивати людині в добу. Одні схиляються до того, що середня норма споживання складає близько двох літрів. Інші вважають, що потрібне 30 миллилитров на 1 кілограм ваги. Які наслідки можуть бути, якщо людина п'є надмірну кількість води?


ВАЖЛИВО! Шкода від надлишку рідини в організмі не менше, ніж її недолік. Надлишки води, які скупчуються в різних порожнинах організму людини, можуть викликати тяжкі наслідки, аж до летального кінця. Таке явище називається гіпергідратація, або водяна інтоксикація.


Надлишок води можна визначити по ряду ознак.

1. Відчуття постійної потреби у воді

Якщо людина постійно носить з собою воду і п'є її, не випробовуючи спраги, це перша ознака гіпергідратації.

2. Частота позивів до сечовипускання в нічний час доби

При нормальному споживанні води людина ходить в туалет 6-8 раз на день. Але якщо позиви до сечовипускання перевалюють за 10 разів, то варто обернути на цю увагу. Тим більше, якщо доводиться вставати кілька разів вночі. Нічні походи в туалет абсолютно не нормальне явище.


При цьому, мочивши, стає прозорого кольору, хоча у нормальному стані її колір повинен нагадувати колір слабкої чайної заварки.

ВАЖЛИВО! У такому разі треба постаратися привчити себе припиняти пити воду за 2 години до сну.

3. Часті головні болі

Надмірне споживання рідини вимиває натрій з організму. Порушення сольового обміну в організмі, зменшення кількості солей, призводить до ефекту "розбухання клітин".

ДОВІДКА! Це провокує збільшення загального об'єму головного мозку, який створює додатковий тиск усередині черепної коробки. У людини, яка п'є багато води, починає постійно хворіти голова.


4. Поява набряклості тіла

Ознаки набряклості це:

  • розбухання тіла в цілому, тому що тканини організму просочуються водою;
  • поява мішків під очима;
  • важко стиснути пальці на руках через те, що кисті рук і пальці збільшилися;
  • розбухання ніг, що призводить до того, що важко надіти взуття;
  • розбухає живіт, через те, що вода скупчується в черевній порожнині.

Це означає, що кількість води, що випивається, треба терміново зменшувати.

5. Швидка стомлюваність

Надлишок води в організмі призводить до того, що бруньки починають працювати в екстремальному режимі.

ВАЖЛИВО! Оскільки бруньки є елементом гормональної системи людини, то при позамежних ниркових навантаженнях відбувається різкий викид гормону стресу. Людина, постійно знаходячись в такому стані, спочатку випробовує прилив сил, але при цьому швидко втомлюється.


6. Нудота і блювота

Порушення функції нирок призводить до того, що вони не справляються з переробкою надлишку води, надлишки якої організм виводить таким екстремальним шляхом.


7. М'язовий спазм і судоми

Порушення водно-електролітного балансу в організмі людини призводить до того, що перестають нормально працювати синапси, оскільки натрій і калій вимиваються водою. Це викликає мимовільне скорочення м'язів і викликає судоми.

Якщо у вас з'явилися якісь з цих ознак, то постарайтеся зменшити добову дозу води. А якщо цілий їх комплекс, тоді треба не відкладаючи звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що надлишок води в організмі так само шкідливий для людини, як і її недолік.