Насіння льону як спосіб поліпшення жіночого здоров'я і привабливості

Насіння льону як спосіб поліпшення жіночого здоров'я і привабливості

Льняне насіння по праву вважається одними з найкорисніших для краси і жіночого здоров'я. Їх цілющі властивості обумовлені унікальним складом, аналогів якому немає ні серед рослинних, ні серед тваринних продуктів. Чим же такий примітний льон і як він працює?

Диво-еліксир

З усіх ненасичених жирних кислот, які такі потрібні нашому організму, тільки льон має ідеальне співвідношення Омега-3, 6 і 9. Організм сам не в змозі синтезувати Омега-3 жирну кислоту, тому нам вона життєво потрібна. Для порівняння, в сім'ї льону міститься Омега-3 в 3 рази більше, ніж в риб'ячому жирі!


Лен є рекордсменом за змістом Омега-3 жирних кислоти.

Добову потребу задовольняють всього 2 їдалень ложки. Разом з льоном організм отримує безліч вітамінів і мікроелементів: кальцій, магній, калій, селен, цинк, мідь, лецитин, вітаміни А, Е, F, вітаміни групи В. Усе це дозволяє сміливо назвати льон продуктом краси і молодості.

Багатий вітамінний склад, високий вміст олій(більше 40%) перетворює льон на воістину унікальне джерело жіночого здоров'я і довголіття. Він містить фитоэстрогени(природні аналоги жіночих статевих гормонів), завдяки чому зводяться нанівець багато проблем жіночої статевої системи(особливо гормонального характеру).


З цієї ж причини льон рекомендується вживати вагітним жінкам. Насіння чинить благотворну дію не лише на майбутню маму, але і на плід, сприяють повноцінному розвитку малюка.

При порушеннях менструального циклу просто почніть щоденно є льон, і результат не змусить себе довго чекати. При регулярному вживанні льняного сім'я:

  • нормалізується менструальний цикл;
  • проходять замки і коліт;
  • знижується рівень цукру і поганого холестерину в крові;
  • покращується робота бруньок, печінки і жовчного міхура;
  • посилюються когнітивні функції завдяки живленню мозку;
  • знімаються хворобливі симптоми при циститі і інших захворюваннях сечового міхура.

Лен є цінним джерелом розчинної і нерозчинної клітковини і діє як сорбент. Розбухаючи в кишечнику, мікроволокна збільшують його об'єм і сприяють швидкому і легкому звільненню кишечника. Заздалегідь льняне сім'я необхідно подрібнити в кофемолці, інакше кишечник сам не зможе розщепнути щільну льняну оболонку і отримати усі необхідні поживні речовини.

Смачні рецепти

Краще всього є льон в сирому вигляді. Так Ви можете бути упевнені, що отримуєте усі необхідні вітаміни і мікроелементи в первозданному виді.

У подрібнене насіння льону додають воду, ягоди, фрукти, родзинки і отримують "живу" кашу.


Якщо ж Ви хочете зробити домашні хлібці, що нагадують за смаком бородінський хліб, замість солодких фруктів додайте в кашу тертий часник, лук, зелень і спеції, зробіть тонкі перепічки і висушіть їх в дегидраторе при температурі 40 градусів(або у відкритій духовій шафі). Таким чином буде забезпечено повне збереження вітамінного складу і цілющих властивостей, а на виході Ви отримаєте смачні, хрусткі домашні хлібці.

Любителькам домашньої кулінарії можна порадити використати замість звичайного борошна льняну. Просто подрібніть насіння льону і додайте отриманий порошок в тісто замість звичного борошна. Це не лише подарує Вам неймовірно пікантний, дивовижний смак хлібобулочного виробу, але і надасть випічці корисні властивості.

Якщо ж Ви використовуєте льон у вигляді олії, придбавайте тільки нерафіновану рослинну олію першого холодного віджимання і не бережіть її у відкритому виді в холодильнику довше за місяць, оскільки воно швидко окислюється. На льняній олії не можна готувати і піддавати його тепловій обробці.

Лен - кращий косметолог

Усім жінкам без виключення, з будь-яким типом шкіри, рекомендується застосовувати льон і в якості косметичного засобу. Нижче ми розглянемо, як це можна зробити.

Для надання волоссю м'якості і шовковистості використайте відвар льону у поєднанні з лікувальними травами. У 1 літрі гарячої води, доведеної до 70 градусів, розчините 2 ст.л. насіння льону, додайте 1 ст.л. кореня лопуха і 1 ст.л. кропиви дводомної або хвоща польового(бажано не доводити до кипіння і вже тим більше не кип'ятити - так рослини збережуть більше корисних властивостей). Накрийте каструлю кришкою і укутайте теплим рушником. Залиште відвар на 1 годину, щоб він настоявся.


Процідіть розчин і обполіскуйте їм голову упродовж 2-ух хвилин. Цей простий рецепт по ефективності дії на структуру волоса не поступається дорогим косметичним засобам преміум-класу.

Для оксамитової, гладкої, шовковистої шкіри застосовують слиз льону, який утворюється після замочування насіння. Просто залийте 1 ч.л. льону невеликою кількістю сирої води кімнатної температури і дайте настоятися 20-30 хвилин. В результаті виходить слиз, що нагадує секрет равлика. А фермент равлика, як відомо, є одним з найдієвіших anti - age компонентів елітної косметики. Протріть ділянку обличчя і шиї ватним спонжем, змоченим в розчині, і насолоджуйтеся відображенням в дзеркалі. За бажання можна побалувати і шкіру тіла.

Завдяки таким нескладним косметичним процедурам:

  • розгладжуються зморшки на обличчі, шкіра набуває здорового і доглянутого вигляду;
  • груба шкіра на п'ятах, ліктях, колінах стає м'якою на дотик, заліковуються мікротріщини;
  • волосся зміцнюється, перестає випадати, покращується їх зростання, підвищується зволоженість волоса;
  • нігтьова пластина стає міцною, зникає ламкість нігтів.

Протипоказання

Зазвичай льон добре переноситься організмом. До протипоказань відносяться панкреатит і желчекаменная хвороба, оскільки льон має сильну жовчогінну дію із-за великого вмісту олії.

Рекомендація

Почніть приймати льон на сніданок, щоб заповнити шлунок і кишечник максимально корисним продуктом. Завдяки такому простому правилу, Ви надовго збережете відчуття ситості і без особливих зусиль запустите процес очищення.