Користь і значення аліфатичної амінокислоти ізолейцин для людського організму

Користь і значення аліфатичної амінокислоти ізолейцин для людського організму

Якщо мова йде про необхідні організму складових, то насамперед всі думають про вітаміни. Але крім них людський організм потребує і інших важливих елементів, серед яких особливе місце займають амінокислоти. Насправді їх існує чимало, але кожен вид по-своєму унікальний і корисний для організму. В даному випадку хотілося б поговорити про ізолейцина - основу для створення білків в організмі. Що це за елемент і як він впливає на працездатність нашого організму - читайте далі.


Амінокислоти, в нормі просто зобов 'язані бути присутніми в людському організмі, виступають хорошою основою для вироблення протеїнів, гормонів, антитіл і загальної підтримки захисних функцій організму.

У плані користі ізолейцин, як і багато інших, є просто незамінним, особливо якщо врахувати, що людина не може його самостійно виробляти, як деякі рослини і мікроорганізми (виробляють його з піровиноградної кислоти). У чистому вигляді - це безбарвний кристалічний порошок, який відмінно розчиняється у водному лужному середовищі і залишається стійким до впливу етанолу. Під час метаболічних процесів в організмі ізолейцин може трансформуватися в глікоген або глюкозу.

Як і інші амінокислоти, описана речовина бере безпосередню участь у побудові молекул білка, такого важливого компонента для стабільно-нормальної діяльності організму. Крім того, про його цінність можна судити вже з того, що разом з валіном і лейцином (ідеальна пропорція - 2 мг лейцину і валіну на 1 мг) він утворює близько 35% від загальної кількості м 'язового волокна, а також бере безпосередню участь у внутрішньоклітинному енергообміні.

Однак для повного розкриття свого потенціалу при потраплянні в людський організм ізолейцин потребує присутності конкретної кількості ферментів, що сприяють його декарбоксилюванню. При відсутності проблем з нирками, кишечником або печінкою, а також при дотриманні вищенаведених умов взаємодії з іншими амінокислотами ізолейцин досить добре засвоюється.


Основні запаси зазначеної амінокислоти зосереджені в м 'язах тіла, адже саме ця речовина використовується ними для запобігання атрофії або відновлення організму після отриманих травм або оперативного втручання. Завдяки ізолійцину також підвищується рівень м 'язового білка.

Чи знаєте ви? Вперше описану амінокислоту вдалося отримати в 1904 році завдяки старанням німецького хіміка Фелікса Ерліха.

Функціональний потенціал зазначеної речовини досить широкий, адже вона не тільки сприяє зміцненню імунних сил організму, але і регулює рівень глюкози в людській крові, допомагає додати більше кисню до гемоглобіну. Це далеко не повний список всіх позитивних можливостей ізолійцина, причому його користь помітна щодо як дорослих, так і дітей.

Для дитячого організму користь ізолійцина виражається насамперед у його здатності підтримувати захисні функції організму, а всі ми знаємо, скільки проблем виникає через низький імунітет у дітей. Крім того, зазначена амінокислота відмінно допомагає впоратися зі втомою (як фізичною, так і розумовою), пошкодженнями м 'язової тканини і білковим голодуванням.

Незамінним ізолейцин є і в тих випадках, коли спостерігається відставання малюка в рості, зокрема і у зв 'язку з відсутністю апетиту. В окремих випадках лікарі призначають препарати на його основі при хронічній втраті апетиту, різних порушеннях у діяльності ЦНС і при тремтінні кінцівок, хоча останнє більше характерно для людей старшого віку.

Важливо! При серйозному дефіциті ізолейцина він може призначатися у вигляді субстанції або в таблетованій формі (обидва варіанти нескладно знайти в сучасних аптеках).

Відносно дорослих людей, функції ізолейцина виражені більш яскраво. Так, амінокислота не тільки нормалізує тиск, стимулює утворення інсуліну і виводить з крові зайвий холестерин, але і покращує травлення і захищає організм від надмірного виробництва серотоніну.


Для жіночої статі ізолійцин цінний завдяки його здатності покращувати стан епідермісу і нормалізувати діяльність нервової системи. Однак під час вагітності потрібно стежити за тим, щоб його кількість не перевищувала норму, оскільки це викличе згущення крові, а як результат - кисневе голодування плоду.

У післяпологовий період, навпаки, продукти, що містять ізолейцин, не тільки можна, але і потрібно включати в свій раціон, оскільки вони будуть сприяти прискоренню відновлення організму. Після 40 років ізолейцин просто підтримує жіноче здоров 'я і покращує зовнішній вигляд кожного покриву.

Ізолійцин у формі готового медичного препарату призначається тільки в крайніх випадках, коли результати всіх необхідних аналізів вже підтвердили його вкрай низький рівень в організмі. У всіх інших випадках лікарі рекомендують пацієнтам налягати на продукти, що містять в собі дану амінокислоту.

Більшість подібних джерел напевно знайдуться на кухні будь-якої господині, тому заповнити добову потребу в даній амінокислоті буде нескладно.

За умови нормального утримання в організмі ізолейцина, для підтримки сил організму і поповнення його запасів дорослій людині щодня необхідно споживати з їжею не менше 3-4 г амінокислоти. Для дітей цей показник дещо нижчий і відповідає 2 г на добу.

Не секрет, що надлишок, як і дефіцит, того чи іншого елементу в нашому організмі загрожує великими неприємностями здоров 'ю, адже в будь-якому випадку звичні процеси терплять порушення. Давайте розберемося, чим може нашкодити людині надлишок і недостача ізолійцина.

Надмірна кількість в організмі зазначеної амінокислоти спостерігається при захопленні біодобавками з її вмістом. У більшості випадків серед основних симптомів передозування виділяють підвищену концентрацію в організмі вільних радикалів і аміаку, що цілком здатне призвести до дуже серйозного отруєння. Відповідно, зовні це проявляється в блювоті, підвищеному почутті втоми, гіпертензії і проблемах з травленням, до чого в деяких випадках додається ще й учащене сечовипускання. Особливо небезпечним все це буде для дітей, вагітних жінок, людей, які страждають від захворювань печінки і хвороби Паркінсона.

Важливо! Надлишок ізолейцина в організмі призводить до зниження рівня тирозину і, як результат, до появи депресивного стану.


Дефіцит в організмі ізолейцина часто плутають з гіпоглікемією, оскільки симптоми в обох випадках практично ідентичні. Людина починає відчувати постійні головні болі, запаморочення, страждає від хронічної втоми і навіть депресії. У деяких випадках відзначаються сплутаність свідомості, дистрофія м 'язів і зниження захисних функцій організму. До речі, у багатьох людей, у яких вже діагностовано різні психічні та фізичні відхилення, спостерігається зниження рівня описаної амінокислоти.

Ізолейцин, як і багато інших амінокислот, що мають розгалужену молекулярну будову, конкурує з тирозином і триптофаном. Особливо вони не можуть ужитися через транспортування через гематоенцефалічний бар 'єр. Крім того, гідрофобна природа зазначеної кислоти робить її нетерпимою до водного середовища, але разом з тим, її взаємодія з білками (і рослинного, і тваринного походження), а також з ненасиченими кислотами (приховані в насіння, горіхах тощо) відбувається на досить високому рівні.

Якщо крім стандартних щоденних фізичних навантажень ви звикли і до спеціальних тренувань з обтяженням, тоді ізолійцин, як і інші амінокислоти, просто необхідний. Так, у вигляді біологічно активних добавок він використовується в багатьох видах спорту, здебільшого з області силових дисциплін (наприклад, бодібілдинг або пауерліфтинг) і циклічного спорту (наприклад, плавання, біг тощо).

Чи знаєте ви? Перша спортивна добавка у вигляді сухої рослинної суміші була створена ще в 1934 році. Сировина для її виробництва вирощувалася на грунтах з підвищеним вмістом мінеральних компонентів, що робило її більш натуральною, ніж більшість представлених сьогодні продуктів аналогічного призначення.

При активних фізичних навантаженнях основною метою ізолійцина є підвищення витривалості людського організму і швидке поповнення витраченої ним енергії. Якщо ж ви почнете застосовувати його спільно з іншими амінокислотами з розгалуженим бічним ланцюжком, то з 'явиться можливість успішного захисту м' язової тканини від руйнування і катаболічних процесів, що вкрай важливо при створенні об 'ємної мускулатури. При правильному підборі співвідношення ізолійцина до лейцину і валіну (у стандартних комплексах воно приблизно 2:1:1) перші результати не змусять себе довго чекати. Отже, ізолейцин - одна з важливих амінокислот, яких наш організм потребує щодня. Зниження або перевищення його рівня веде до порушення інших важливих взаємозв 'язків, а значить, хочете ви того чи ні, але для хорошого самопочуття доведеться контролювати його рівень в організмі. При появі будь-якого з описаних симптомів бажано негайно звернутися до фахівця і підібрати відповідне рішення проблеми.