Корисні звички: п 'ять нескладних дій для здоров' я

Корисні звички: п 'ять нескладних дій для здоров' я

Для кожного з нас найбільшою цінністю є здоров 'я: і своє, і близьких.


 І всі ми знаємо, що потрібно робити, щоб бути здоровими: загартовуватися, перестати їсти після шостої вечора, регулярно займатися фітнесом і ще масу всього безумовно корисного. Але дійсність часто далека від ідеалу, і в зал йти лінь, загартовуватися рівносильно самогубству, а не їсти після шести вдається тільки один день, і то не всім. Тому ми пропонуємо добірку досить простих і легковиконаних дій, які зможуть підтримати здоров 'я в сучасному (насиченому) ритмі нашого життя.



Вранці радіємо новому дню

Це, здавалося б, нескладна дія дається багатьом з великими труднощами. Ранкова хмурість - майже звичний стан, який має не найкращі наслідки для організму. Поганий настрій - це не найкращий зовнішній вигляд і підвищена ймовірність конфліктів, а отже, стреси... А стреси, як відомо, знижують захисні сили нашого організму. Тому не дозволяйте похмурому ранковому настрою задавати тон цілому дню.

 Пустіть радість у своє життя з самого ранку. Адже щоранку ми знову і знову отримуємо найдорожчий подарунок - життя. Не дарма щоранку встає "з мороку молода з перстами пурпуровими Еос" - вона встає для нового життя і нових справ, і це щастя.



Здійснюємо піші прогулянки

 Дуже важливо час від часу відмовлятися від транспорту. Наприклад, візьміть за правило двічі-тричі на тиждень пройти пішки три-чотири зупинки дорогою з роботи або на роботу. По-перше, це збільшить рівень фізичної активності, якої всім нам не вистачає. По-друге, дозволить провести більше часу на відкритому повітрі. Ми і так проводимо в закритих приміщеннях в умовах нестачі кисню багато часу. А без свіжого повітря і фізичної активності наша імунна система дає збої.

Ось ви знаєте, що лімфа - найважливіший компонент імунної системи - рухається тільки за рахунок скорочення м 'язів тіла? Немає роботи м 'язів - немає руху лімфи, відповідно, імунна система працює не в повну силу, і ми хворіємо. Давайте більше рухатися, і хвороби відступлять.


Міняємо звичайний чай на трав 'яний

 Одним з потужних факторів підтримки імунітету є заміна щоденного чаювання на пиття настоянок заварених трав. Таким чином можна "вбити двох зайців": просто підтримувати захисні сили організму і покращувати свій стан, якщо є якісь хронічні захворювання. Дуже хороші всі трав 'яні настої на основі ромашки. Для того щоб такі чаї виходили смачними, потрібно комбінувати кілька трав, наприклад, дві чайні ложки квіток ромашки + пів-ложки листя брусники + чайна ложка трави м 'яти або душиці. Гарні добавки чабрецю, листя смородини, малини, квіти шипшини, липи, жасмину.



Замінюємо звичайну воду на мінеральну

  Всі ми знаємо, що наш організм на 60-70% складається з води. І від того, якої якості воду ми п 'ємо, залежить дуже і дуже багато. Для щоденного вживання найбільше підходить вода з вмістом солей менше 500 мг/л. У класифікації мінеральних вод це їдальня мінеральна вода. Її можна пити без обмежень, а також готувати на ній. Їдальня питна мінеральна вода не має протипоказань, робить благотворний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, активізує обмінні процеси в організмі.

Дуже важливо купувати якісну воду, яка дійсно містить всі заявлені мікроелементи.

У більшості випадків якісна, "нефейкова" їдальня мінеральна вода продається в скляних пляшках. Вона коштує дорожче, але результат її вживання - ваше здоров 'я.


Дбаємо про імунітет постійно


Багато хто вважає, що додатково допомагати імунній системі треба тільки в "простудонебезпечні" періоди - пізньої осені і взимку. Це неправильне переконання. Нашому організму доводиться стикатися з різними вірусами і бактеріями постійно: взимку, влітку, восени, навесні, на роботі, на відпочинку, в транспорті - загалом, завжди і скрізь. Тому він завжди повинен бути напоготові.  

 Найбезпечніші засоби для постійної підтримки імунітету - це натуральні біологічні добавки, наприклад, "Цитролюкс". У його складі - екстракт із насіння грейпфрута і вітамін С. 

 Екстракт із насіння грейпфрута отримують із насіння, м 'якоті та білих междолькових плівок, в яких міститься велика кількість біофлавоноїду - нарінгіна, що володіє унікальними властивостями "природного антибіотика". А в поєднанні з вітаміном С активність нарингіна значно зростає. "Цитролюкс" - це натуральний продукт німецької якості, вироблений з екологічно чистої сировини. Заведіть корисну звичку: 28 крапель 2 рази на день допоможуть вашому імунітету працювати на повну силу! 


Починайте з малого: заведіть нескладні корисні звички, і ви побачите, що результат не змусить себе чекати!


Не є лікарським засобом


Публікується на правах реклами