Їж і худни: список продуктів, прискорюючих метаболізм

Їж і худни: список продуктів, прискорюючих метаболізм

Проблема зайвої ваги в наші дні стає усе більш глобальною. Фастфуд, малорухомий спосіб життя і величезний вибір "вкусняшек до чаю" змушують купувати одяг на пару розмірів більше, ніж минулого року. На цьому фоні сучасні стандарти краси вводять в справжню депресію.

Людство винайшло масу способів для підтримки тіла у формі: від лікувального голодування до пігулок для схуднення. Усі вони припускають повну або часткову відмову від їжі і мають безліч побічних ефектів. Методика схуднення за допомогою прискорення метаболізму стала революційною, адже в її основі лежить не голодування, а споживання продуктів!

Що таке метаболізм?

Метаболізм - це вироблення організмом енергії шляхом спалювання калорій. Чим швидше перетравлюється їжа, тим більше енергії отримає людина, а чим більше він їсть, тим більше енергії потрібно для переварювання. Інтенсивні енерговитрати сприяють зниженню маси тіла.

Навіщо прискорювати обмін речовин?

Прискорення обміну речовин важливе не лише що бажає блищати на пляжі, але і усім, кому небайдуже власне здоров'я. Доведено, що з метаболізмом пов'язаний імунітет: уповільнений обмін речовин призводить до захворювань від застуди до діабету. З віком метаболізм сповільнюється, тому літні люди найбільш схильні до різних хвороб.

Окрім правильного харчування і тренувань для спалювання жирових відкладень в тканинах застосовуються спеціальні добавки, сприяючі підвищеному викиду енергії. До них треба підходити з обережністю.


Увага! Тільки натуральні добавки не мають побічного ефекту!

Застосування синтетичних добавок для прискорення метаболізму може привести до небажаних наслідків:

  • Надмірне стомлення організму.
  • Серйозне навантаження на бруньки і печінку.
  • Гальмування роботи мозку із-за поганої засвоюваності вітаміну В.

Безпечніше і корисніше вживати продукти харчування, сприяючі прискоренню обміну речовин:

  • квасоля багата білком, клітковиною і залізом, прискорюючими метаболізм;
  • ягоди містять антиоксиданти і вітамін С, необхідні для відновлення м'язів після фізичних навантажень;
  • яблучний оцет збільшує вміст соляної кислоти, яка прискорює переварювання їжі в шлунку;
  • риба забезпечує організм білком і омега - 3 жирними кислотами, нормалізуючими рівень цукру в крові, що покращує обмін речовин;
  • вода виводить шлаки і токсини з організму. Власне, вона і запускає метаболізм;
  • гіркий шоколад не лише покращує настрій, але і стимулює спалювання жирів завдяки великому вмісту магнію.
  • кава, вживана перед тренуваннями, дає короткострокове збільшення енергійності, що дозволяє зробити зайняття спортом ефективнішим;
  • каррі - поєднання гострих спецій, які сприяють прискоренню метаболізму;
  • індичка - джерело білку, для засвоєння якого потрібно підвищену кількість спалюваних калорій.

Правильний обмін речовин - основа краси і здоров'я. Для того, щоб залишатися в прекрасній формі, строгі дієти не потрібні: досить правильного харчування, грамотних тренувань і вживання продуктів, прискорюючих метаболізм.