Експеримент на собі! Відмовилася від молочних продуктів, як це відбилося на стані шкіри?

Експеримент на собі! Відмовилася від молочних продуктів, як це відбилося на стані шкіри?

“Пийте діти молоко - будете здорові", - фраза з дитинства, що засіла в наших головах. Здавалося б, правда, молоко здавна вважається корисним продуктом.

Але у сучасному світі соціальних мереж, телебачення і інтернету дуже складно не піддатися впливу. Про що я?! Навкруги постійно пропагується відмова від молочних продуктів, їх шкоді і ненатуральності. Я не вдаватимуся до подробиць, а просто розповім про свій досвід.

Чому я вирішила перестати їсти молочні продукти?

Начитавшись різних статей, надивившись страхітливих передач і фільмів про шкоду молочних продуктів, я вирішила спробувати для себе експеримент: відмовитися від молокосодержащих продуктів. Багато блогерів в усю пропагують такі відмови, навіть проводять різні марафони на просторах інтернету.

Але найголовнішою причиною моєї відмови була навіть не цікавість, а вимушений захід, швидше, навіть, відчай.

Отже, мене давно мучать проблеми з шкірою: різні висипання просто не дають жити.


Перепробувала я усі ради і методи, які в таких випадках називають порятунком: дієти,  виключення солодкого і гострого, була на прийомі у ендокринолога і гінеколога, провела обстеження крові, зробила чищення кишечника і відмовилася від сонця і солярію. Не допомагало нічого.

Ще однією причиною стали невеликі набряки, природу яких я також не могла знайти.

І ось, я зважилася на експеримент. Тим паче, що експерименти я люблю дуже. Це доленосне рішення повинне було показати мені: по-перше, чи впливає відмова на набряки і пониження ваги, по-друге зміниться на стан шкіри і самопочуття в цілому після цього.

Отже, вирішила я відмовитися від усього молочного спершу на тиждень. Недовгий термін. Але навіть після такого нетривалого періоду бувають результати.

Від чого ж я відмовилася?

Я - любитель різних йогуртів і сирків, а також кава з молоком(латте і каппучино - моє все). Відмова від цих продуктів для мене була найхворобливішою.

Я думала, що молочного в моєму раціоні трохи, але на ділі виявилось, що відмовитися довелося від багатьох продуктів, таких як:

1.​ ​ ​Сир, який був моїм улюбленчиком на сніданок і в якості перекушування.


2.​ ​ ​Молоко, яке я завжди додавала в каші на сніданок і в каві.

3.​ ​ ​Сирники і запіканки.

4.​ ​ ​Кефір і ряжанка, які я також часто вживала в якості перекушування.

5.​ ​ ​Морозиво.

Чим я замінила молочні продукти?

Скільки чекало мене відкриттів і бонусів!

А саме. Я відкрила для себе соєве, мигдалеве і кокосове молоко. Які ж смачні каші на кокосовому молоці. Я стала їх фанатом.

Я роздобула соєве морозиво і соєві тортики, і стала частим гостем у веганских магазинах.

За час відмови від молока я навчилася готувати різні веганские блюда, пекти тортики і печиво без використання молочки. Я перерила безліч сайтів з пісними рецептами і для веганов. Наприклад, можна випекти дуже найсмачний пиріг, основою якого буде вівсянка, кокосове борошно, пара яєць і соєве молоко. А начинкою можна використати різноманітні фрукти.


Відхилення від правил

А тепер хочу розповісти про "гріхи". Правила ж для того і існують, щоб їх порушувати. Чесно признаюся, я грішила. Сталося таке пару разів. На прогулянці з дитиною, я люблю брати "каву з собою". Я не можу відмовитися від коханого латте або каппучино. Багато закладів зараз, звичайно, практикують додавання рослинного молока. Але в нашому районі я таких не знайшла. Тому пару разів я відійшла від правил.

Про результати

Отже, які ж мої результати?!

За тиждень відмови я відчула якусь незвичайну легкість. Набряки, дійсно, пішли. Дуже порадувало те, що позбавилася я від них вже в перші ж дні.

Говорять, що все індивідуально, і для когось відмова від молочних продуктів не дасть ніякого результату, а для кого- те, можливо вплине дуже сильно.

У моєму випадку видимих результатів я не відчула. На шкірі як і раніше залишилися висипання. Але хочу відмітити, що стало їх менше.

Хотілося б також відмітити, що тривалість експерименту була невеликою. Є думка, навіть правило, що необхідно відмовлятися від продукту на 21 день, щоб відчути результат.

Після тижневої відмови я включила в раціон такі продукти, як: сир, ну, звичайно ж, молоко в улюблену каву, кефір і ряжанка. До моєї радості, я відмовилася від різних йогуртів, в яких зашкалює вміст цукру.

Я стала менше пити саме коров'ячого молока, замінюючи його, коли можу, рослинним. Результатами експерименту я залишилася задоволена.


А зараз, в період Великого Посту, якого я дотримуюся, мені набагато легше після тієї, хоч і не тривалої, репетиції. Мені набагато легше у відмові від продуктів тваринного походження.

Рейтинг автора

Автор статті

Майя Останина

Написано статей

1