Ейфорія з ендорфіном, або Ліки від усього

Ейфорія з ендорфіном, або Ліки від усього

Для того щоб відчути щастя, людина споглядає природу і займається мистецтвом. Щоб відчути радість, ми шукаємо приємних у спілкуванні людей і проводимо з ними багато часу.

У пошуках задоволення ми прагнемо кар 'єрними сходами вгору і працюємо над складним завданням, щоб побачити результат і залишитися задоволеним. Всі позитивні емоції становлять для нас бажану мету на довгому життєвому шляху. У цій статті ми поговоримо про те, звідки беруться ці приємні життєві моменти, і розглянемо причину їхньої появи - гормони задоволення.

Що це

Гормони, які викликають у людини радість і задоволення, називаються ендорфінами. Насправді, багато хто думає, що ці речовини здатні викликати навіть ейфорію (стан блаженства і повного щастя), але в цьому процесі участі тільки гормонального дуже мало. Дія ж ендорфінів обмежена тим, що вони можуть зменшувати біль і покращують настрій.

Важливо! Ендорфіни належать до природних опіатів і є своєрідним наркотиком для нашого мозку.

Основні функції гормону щастя

І, звичайно ж, ці гормони потрібні нам не просто так. У більшості випадків викид ендорфінів викликають зовнішні подразники, на які відгукується наш гіпофіз. Ось приклади таких зовнішніх впливів:


  • Наявність небезпеки - гормони надають знеболюючу дію і прискорюють швидкість когнітивного (мислювального) процесу.
  • Небезпека минула - ендорфіни заспокоюють організм і упорядковують роботу серцево-судинної, дихальної, травної та опорно-рухової систем.
  • Розслаблення після усвідомлення безпеки - гормони провокують радість і задоволення від того, що людина вижила.
  • При наявності травм ендорфіни підвищують больовий поріг людини і при необхідності допомагають швидше заснути, щоб відновити сили.
  • Відновлення організму після отриманих травм - гормони активізують регенерацію пошкоджених тканин і провокують вивільнення резервних сил імунної системи.
  • Засвоювання та аналіз пережитого негативного досвіду - гормони допомагають мислити швидше, за рахунок чого людина, яка пережила стрес, зробить висновки щодо того, як уникнути неприємної ситуації надалі.

Чи знаєте ви? Ще в Стародавньому Римі люди помітили, що рани переможців заживають швидше, ніж рани переможених. Така регенерація обґрунтована виробленням великої кількості ендорфінів у воїна, який здобув перемогу в бою.

Від чого залежить і як підвищити рівень

Музика

Людина давно підмітив вплив музики на свій стан. Так, спокійна розмірена мелодія допомагає заспокоїти нерви і швидше заснути, ритмічна і гучна активізує внутрішні резерви енергії, коли ми в доброму настрої, і дратує, коли ми дуже втомилися.

Важливо! Щоб підвищити рівень вироблення ендорфінів, підберіть улюблену композицію, що відповідає вашому настрою, і приступіть до прослуховування.

Їжа

Ось список продуктів, які допоможуть виробити більшу кількість гормонів щастя:

  • квасоля;
  • кунжут;
  • чорний шоколад;
  • гречка;
  • овес;
  • помідори;

Важливо! Вам варто комбінувати джерела задоволення, щоб не страждати від зайвої ваги або інших наслідків, які приносять надмірності.

Секс

Подорожі

Новий досвід і нові місця також позитивно впливають на роботу гіпофіза і допомагають виробити йому якомога більше гормонів. У цьому способі отримання гормонів радості є й інша сторона - часто під час подорожі людина може зіткнутися з неприємностями, які викличуть викид адреналіну, на цей гормон відгукнуться ендорфіни, щоб заспокоїти нас і вирішити, що робити далі. Після вирішення складних ситуацій, ми завжди відчуваємо полегшення і радість, це пов 'язано з таким же викидом речовин у кров. Така взаємодія гормонів з мозком потрібна також тому, що дозволяє нам залишатися в межах розумної поведінки під час радикальних ситуацій.

Хобі

Людині важлива не тільки соціальна самореалізація, а й емоційне розслаблення від метушні сірих буднів. У цьому випадку до нас приходять наші улюблені захоплення і заняття. Проводячи час за музикуванням, малюванням або збором дерев 'яних корабликів, людина отримує задоволення від улюбленого заняття, і рівень ендорфінів істотно зростає, зміцнюючи наш організм і нерви.


Спорт

При заняттях спортом наші м 'язи і суглоби відчувають істотну напругу. Така активна робота часто викликає крепатуру після занять, але під час самої активності ми не відчуваємо таких сильних болючих проявів. Це пов 'язано з тим, що гіпофіз, отримуючи сигнали від м' язів про те, що людина зараз дуже активна, починає виробляти більше ендорфінів, щоб ми в разі неприємності змогли забрати своє життя подалі від небезпеки. Через такі заходи допомоги людина після занять спортом відчуває задоволення і приплив внутрішньої енергії.

Масаж

Майстерне розслаблення і розминання м 'язів допомагає позбутися зайвого стресу і відпочити. Вам варто пам 'ятати про те, що видів масажу існує великий безліч, і найкраще вибирати класичний або розслаблюючий масаж у майстрів своєї справи.

Чи знаєте ви? У сімдесятих роках XX століття європейські вчені виявили ендорфіни за допомогою китайської медицини. Китайські цілителі знеболювали голкооукалюванням великі ділянки людського тіла, вивільняючи сполуки природного морфіну. Вивчивши це явище, європейські фахівці назвали ці речовини ендорфінами внутрішніми морфінами.

Вагітність

До чого може призвести брак гормонів

Ось основні відомості про те, що таке ендорфіни, коли вони виробляються, що потрібно для їх отримання і чим загрожує відсутність цих речовин для організму. Будьте здорові і з увагою ставтеся до свого тіла та емоційного стану.