Для чого потрібні полівітамінні комплекси, і особливості їх застосування

Для чого потрібні полівітамінні комплекси, і особливості їх застосування

Що це

Основне завдання таких препаратів - забезпечити людину всіма необхідними поживними речовинами, які повинні бути в організмі, але які в неї не надходять або надходять в недостатній кількості.

Склад полівітамінів

  • В (ця група відповідальна за обмін речовин);
  • Р або омега-3 (живить мозок і серце).

Чи знаєте ви? З метою поповнення дефіциту йоду в організмі в ужиток ввели йодовану сіль. З цього моменту виріс рівень середнього IQ у всьому світі.

Також у полівітамінних комплексах використовуються різноманітні допоміжні компоненти, які допомагають краще засвоюватися самим вітамінам, а ще надають таблеткам колір, смак і запах.

Кількість того чи іншого елемента в полівітаміні залежить від його призначення. Для вагітних це одна доза, для дітей - інша, для літніх людей - третя. Головний принцип дозування - лише доповнити добову норму необхідних речовин, вся інша кількість має надходити в організм з їжею.

Форми випуску

  • Таблетки. Вони найбільш зручні в застосуванні, довше зберігаються, не вимагають особливих умов.
  • Капсули. Практично те ж саме, що і таблетки, тільки розчиняються в організмі швидше і зазвичай покриті спеціальною оболонкою, що спрощує їх ковтання.
  • Порошки. Вони гарні тим, що переважно не містять жодних добавок, здатних спровокувати алергічні реакції.
  • Сиропи. В основному така форма застосовна в дитячих вітамінах, щоб не змушувати малюків ковтати таблетки або капсули.
  • Рідини. Рідкі полівітаміни можна розчиняти у воді або будь-якому іншому напої і вживати людям, у яких ускладнений процес ковтання твердих продуктів.
  • Жувальні цукерки. Желатинові желейні цукерки у формі звіряток з різними смаками, зазвичай випускаються для дітей.

Коли потрібні полівітаміни

Що таке полівітаміни і для чого вони потрібні, ми вже розглянули. З 'ясуємо, в яких випадках їх необхідно приймати дітям і дорослим.


Для дітей

Якщо розглядати ідеальну ситуацію, то вітаміни повинні надходити в організм дитини в результаті збалансованого харчування. У раціоні зобов 'язані бути присутніми такі продукти:

Але така ідеальна ситуація, на жаль, зустрічається дуже рідко. Не завжди є можливість забезпечити дитині повноцінне харчування. Якраз у такому випадку педіатри і рекомендують вдаватися до допомоги полівітамінів з мінералами для дітей. Крім цього, їх потрібно приймати дітям у таких ситуаціях:

  • коли вони не харчуються регулярно свіжими продуктами;
  • коли перебирають у їжі;
  • при захворюваннях кишечника та органів травлення, а також при астмі;
  • коли в їжу вживається велика кількість напівфабрикатів або фастфуду;

Окремо можна виділити випадки, коли діти потребують прийому вітамінів у результаті лікування. У такому випадку добавки підтримують ослаблений хворобою організм і допомагають швидше відновитися.

Для дорослих

Існує цілий ряд свідчень для застосування вітамінів дорослими людьми:

  • швидка стомлюваність;
  • високі фізичні навантаження;
  • літній вік;
  • хронічні хвороби.

І це тільки мала частина причин з усього переліку.

Чи знаєте ви? У НАСА астронавтам у раціон додають глину для зміцнення кісток у невагомості. Мінерали, що містяться в ній, допомагають краще засвоюватися кальцію.

Підвищувати імунітет і приймати полівітаміни слід таким категоріям дорослих:


  • вагітним і матерям, які годують;
  • людям з хронічними захворюваннями;
  • спортсменам;
  • людям з важкими умовами праці;
  • людям у старшому віці.

Дорослим лікарі рекомендують прийом таких комплексів:

  • Мульти табс імуно плюс з повним набором необхідних речовин, вітамінами А, В, С, Д і фолієвою кислотою;
  • Вітрум, який містить 20 важливих мікроелементів;
  • Центрум з 25 вітамінами і прекрасними антиоксидантними характеристиками;
  • Ревіт, Комплівіт, Імунал.

Основні правила вибору полівітамінних комплексів

Від правильно підібраного препарату залежить здоров 'я людини, тому при виборі полівітамінів також слід враховувати всі нюанси, яких чимало.

Популярні препарати та їх характеристика

Для чоловіків

Серед популярних комплексів для сильної статі можна виділити такі:

  • Абетка для чоловіків. Препарат містить 13 вітамінів і 9 мінералів, таурин і L-карнітин. Комплекс зміцнює загальний тонус організму, покращує роботу статевої системи, підвищує фізичну витривалість. Щоденна доза з трьох таблеток забезпечує ефективну профілактику всього тіла.
  • Опті-мен - це комплекс спортивних вітамінів. Призначений для чоловіків, які активно займаються бодібілдингом. Склад препарату дуже різноманітний і крім вітамінів включає амінокислоти, трави, водорості, витяжки з овочів. В цілому зміцнює імунітет, стимулює роботу мозку і статевої системи.
  • Дуовіт для чоловіків - ефективний препарат загальноукріплюючого характеру. Допомагає впоратися з фізичним перенапруженням, покращує засвоєння поживних речовин, заповнює брак вітамінів в результаті дієт, хвороб і ослабленого імунітету. Приймається по одній таблетці в першій половині дня щодня протягом усього курсу.

Чи знаєте ви? У перцях чили вітаміну С у 400 разів більше, ніж в апельсинах.

Взагалі, полівітамінних препаратів для чоловіків існує менше, ніж для жінок, оскільки вони не виношують дітей, не годують грудьми, і тому менш потребують додаткової підтримки організму.

Для жінок

Насамперед варто згадати такі популярні жіночі комплекси:

  • Вітрум Пренатал. Цей комплексний препарат забезпечує жіночий організм необхідними мікроелементами під час вагітності та годування грудьми. До складу входять вітамін А, що покращує зір і зміцнює зуби, волосся і нігті, вітаміни групи В, які відповідають за функціонування судинної системи і серця, вітаміни С, Д, Е і так необхідна в даний період фолієва кислота.
  • Елевіт Пронаталь - мультивітамінний комплекс, який складається з 12 вітамінів, 3 мінералів і 4 мікроелементів, важливих для підтримки плоду і вагітної жінки. Препарат добре зарекомендував себе на ринку, оскільки має всі необхідні компоненти, які забезпечують повноцінну роботу жіночого організму. Елевіт рекомендують приймати за місяць до планування вагітності, щоб знизити ризик розвитку дефектів нервової трубки біля плоду. Ліки приймають один раз на день з ранку з їжею.
  • Компливить для жінок 45 плюс - комплекс для жінок, який націлений на збереження активності і привабливості, незважаючи на вік. Володіє необхідними мінералами і життєво важливими елементами, екстрактом ціміцифуги для нормалізації гормонального фону, екстрактом пустирника для душевного спокою і L-карнітином для контролю маси тіла. Рекомендований жінкам у період менопаузи.

Важливо! При вагітності і під час годування грудьми перед прийомом будь-яких вітамінів необхідно пройти консультацію у лікаря.

Для дітей

Дитячі вітаміни, як правило, випускаються в різних варіантах для різного віку:


  • від 0 до 2 років (переважно сиропи та розчинні порошки);
  • від 5 до 12 років.

Серед популярних комплексів для дітей можна виділити такі препарати:

  • Мульти Табс Бейбі - випускається для дітей молодшого віку у вигляді крапель. Флакони по 30 мл містять необхідну кількість вітамінів А, Д і С. Рекомендують додавати в молоко або кашу по краплині.
  • Кіндер Біовіталь - полівітаміни, дозволені до застосування з 6 місяців. Випускаються у формі гелю, який дуже зручно давати діткам такого віку. Містять весь необхідний комплекс мінералів і елементів.
  • Віторон - призначають з одного року по краплі за кількість років (на кожен рік одна крапля). У флаконі 20 мл містяться А, С і Е вітаміни.
  • Мульти Табс Малюк - більш повна версія після Мульти Табс Бейбі з розширеним числом компонентів (А, групи В, Р, Е, а також цинк, хром, йод, залізо). Таблетки мають присмак полуниці. Приймаються по одній на день.
  • Пиковит - виробляється в сиропі і у формі пастилок. Дозволений з раннього віку. До складу сиропу входять вітаміни А, С і групи В, а в пастилки додані кальцій і фосфор. Дають Пиковит по 2 ложки або 2 пастили на день.
  • Центрум - полівітаміни для дітей від 3 років виробляються в США у вигляді солодких таблеток з переважанням кальцію або вітаміну С і призначаються дітям для підняття імунітету по половині таблетки або по цілій.
  • Юнікап Ю - жувальні капсули для юніорів з вітамінами А, В, С. Призначаються для підтримки імунітету в зимовий період по одній таблетці на день.
  • Алвітіл - дуже популярний французький препарат для відновлення сил після хвороби. Включає в себе всі необхідні елементи - А, В, С, Е, РР, Н. Призначається дітям з 5 років по 1 ложці на день.

Вживання полівітамінів: запобіжні заходи

При прийомі полівітамінів, як і при вживанні будь-яких ліків, необхідно дотримуватися інструкції та рекомендації лікаря. Особливо важливо не перевищити потрібне дозування, оскільки в даному випадку більше не означає краще. Елемент, який знаходиться в надлишку, може замінити собою інший вітамін і таким чином порушити правильний обмін речовин, що в свою чергу призведе до серйозних захворювань.

Також не варто покладатися на те, що універсальні комплекси забезпечать вам потрібну дозу необхідних речовин. Всі поживні елементи повинні надходити в організм з їжею, а полівітаміни використовуються лише в якості добавки, своєрідної страховки. Добова доза в медикаменті допускається лише в тому варіанті, якщо раціон людини дуже мізерний, він дотримується суворої дієти, переніс складне захворювання або приймає ліки.