Чому жінки прокидаються раніше чоловіків?

Чому жінки прокидаються раніше чоловіків?

Відмінностей між чоловіками і жінками, поза сумнівом, велика кількість, але іноді ці відмінності виявляється дуже несподіваними. Нові дослідження показують, що жінки менше сплять і прокидаються раніше чоловіків. Вони вирушають спати раніше і відповідно, встають раніше. Можливо, тому жінки частіше страждають безсонням і сезонними депресіями.

Існують причини, чому жінки засинають раніше і наскільки добре вони сплять, - говорить автор досліджень Джинн Даффи (Jeanne Duffy) з Медичної Школи Гарварду. - Між людьми є різниця в тому, наскільки легко їм заснути і прокинутися.

Учені виявили, що в середньому цикл сну-пильнування протягом доби (циркадний ритм) у жінок коротше, ніж у чоловіків на 6 хвилин, але в цілому жінки прокидаються на 30 хвилин раніше.

Експерименти в лабораторії

Команда дослідників під керівництвом Даффи вивчала цикли сну у 52 жінок і 105 чоловіків впродовж 2 і 6 тижнів в лабораторних умовах. Вони досліджували два індикатори циркадних ритмів: температуру тіла учасників і рівні гормону мелатонина, який, як вважається, грає роль у формуванні циклів сну-пильнування. Учасники були поміщені в кімнати з тьмяним освітленням, і їх цикли сну-пильнування перевірялися у рамках 20 - і 28-годинного дня замість звичної доби, в якій 24 години.

У таких умовах дослідники могли виміряти природні циркадние ритми людини, які в природних умовах підпорядковані дії сонячного світла. Якщо не брати до уваги зовнішні чинники, організм починає налаштовуватися на свій природний ритм, який іноді довше або коротше за 24 години. Учені помітили, що приблизно 35 відсотків жінок мали циркадние ритми коротше за 24 години, серед чоловіків таких було всього 14 відсотків.


Ці відмінності важливі для людей, що страждають сезонними депресіями, які лікуються за допомогою світлової терапії, що повертає циркадний ритм. Якщо цей ритм коротший за 24 години, їм треба включати світло вечорами, а якщо їх ритми довші за 24 години, їм потрібно світло вранці.

Учені сказали, що в дослідженнях бралися до уваги різні рівні гормону естрогену. Можливо, рівні цього гормону могли змінити циркадние ритми. Сьогодні є дуже важливим завданням зрозуміти, що контролює наші біологічний годинник.