Чому німецькі медики радять більше є вранці?

Чому німецькі медики радять більше є вранці?

Що б такого з'їсти, щоб схуднути - питання, яке мучить багато людей, схильних до повноти. Проте німецькі учені дійшли висновку, що піклуватися треба не про те, що є, а про те, коли. Вони радять з'їдати на сніданок якомога більше і підтверджують це дослідженнями.

Як впливає середовище на те, що відбувається в нашому організмі?

Вплив на порушення метаболічних процесів в людському організмі зовнішнього середовища, а саме температури повітря, режиму дня і інших чинників, стало предметом пильної уваги учених у всьому світі.

ВАЖЛИВО! Якщо ми знатимемо, що саме впливає на виникнення патологій, то зможемо ефективніше боротися з ожирінням і несприйнятністю організму до інсуліну.

Швейцарські учені першими звернули увагу на те, як впливає температура довкілля на процеси в кишечнику. Виявилось, що під впливом низьких температур в організмі утворюється бурий жир, який не сприяє накопиченню калорій, а навпроти, витрачає їх.

Експеримент інституту ендокринології

Юлианна Ріхтер з університету міста Любек(Німеччина) звернула увагу на іншу закономірність. Для експерименту вибрали групу з шістнадцяти чоловіків, які знаходилися в ідентичних умовах і споживали однакову кількість їжі. Половина досліджуваних чоловіків з'їдала основну частину денного раціону на сніданок, тоді як у другої половини щільнішим виявлявся обід. Після цього колеги Юлианни вимірювали, яка кількість енергії виробляє кожного з випробовуваних впродовж дня.


Експеримент тривав три дні. Учені помітили, що уранці учасники експерименту витрачали в 2,5 разу більше енергії, розігріваючи організм. При цьому чим калорійнішим був завтра, тим більше енергії виділялося. Обідньої пори такого не спостерігалося. Ці дослідження вселили в учених надію, знайти ефективний спосіб боротьби з діабетом і зайвою вагою.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Учасники експерименту, які рясно снідали, відмічали так само, що впродовж дня менше переживали почуття голоду.

В результаті експерименту з'ясувалося, що велику частину енергії, отриманої під час сніданку, організм людини витратить на підтримку температури тіла. Якщо ту ж кількість калорій спожити за обідом, то витрата виявиться в два рази нижче. Це відкриття може стати великою підмогою у боротьбі із зайвою вагою і цукровим діабетом II типу, стверджує наукова стаття в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

На закінчення можна сказати, що дослідження німецьких медиків дуже важливе для людей, що страждають ожирінням і діабетиків. Виробляючи звичку щільно снідати, можна піклуватися про власне здоров'я без особливих зусиль.