Чим небезпечний дефіцит цинку

Чим небезпечний дефіцит цинку

Цинк — один з елементів, необхідних людському організму для нормального функціонування. Якщо його постійно бракуватиме, то це може привести до ряду проблем.

Останні дослідження показали, що близько 40% літніх людей в Америці і Європі, а також в інших державах, що розвиваються, живляться таким чином, що їх організм увесь час не отримує потрібну кількість цинку.

Через це зростає ризик виникнення і розвитку  захворювань:

  • діабет;
  • пов'язаних з серцево-судинною системою;
  • онкологічних.

Також нестача цинку заважає нормальній роботі імунної системи. Тому люди, які не отримують його з живлення, частіше хворіють на різні віруси.

Коли потрібно починати стежити?

Нестача цинку у молодому віці на здоров'ї сильно не позначається. Стежити за тим, скільки його в споживаній їжі, треба починати після 40 років. З кожним роком організм потребує цього елементу все більше. З 18 до 60 років необхідне організму кількість цинку зростає майже в 6 разів!


Тому навіть якщо ваша колишня дієта завжди призводила до позитивних результатів, в літньому віці треба обов'язково її переглянути, щоб не виникало нестачі цинку і інших  поживних елементів. Для цього потрібно звернутися до досвідченого дієтолога, що спеціалізується на розробці дієт для людей старшого і літнього віку.