7 натуральних продуктів для відновлення печінки

Наш організм - складний механізм, в якому усі системи взаємозв'язані. А печінка виконує роль фільтру. Шкідливі звички, стреси, їжа на бігу - усе це руйнує її клітини. Правильний раціон, що складається з натуральних і корисних продуктів, допоможе відновити і захистити нашу печінку.

Гарбуз

Містить багато вітаміну T. Завдяки ньому, важка, жирна їжа засвоюється в рази швидше, не завантажуючи печінку. Також гарбуз допомагає тримати вагу в нормі. Вона практично не має протипоказань. Її можна вживати навіть дітям.


Маслинова олія

Це натуральне і смачне джерело вітаміну E. Він виступає як сильний антиоксидант, будучи надійним захистом від вільних радикалів. Ці шкідливі речовини утворюються під впливом радіації, агресивних сонячних променів, забруднень з атмосфери.

Зелень

Часто в печінці накопичуються солі важких металів. Шпинат, руккола і цикорій допомагають відновити пошкоджені клітини. А петрушка насичує організм життєво важливим вітаміном A.

Морська капуста

Містить велику кількість альгинатов. Вони прискорюють виведення з організму токсинів. Йод благотворно впливає на щитовидну залозу і регулює рівень холестерину.

Молочні продукти

Корисні ряжанка, йогурт, кефір, сир з низьким відсотком жирності. Вони покращують стан мікрофлори кишечника і виводять з організму шкідливі речовини.

Цілісні злаки

Серед них овес, висівки і коричневий мал. Ці продукти прискорюють метаболізм і допомагають розвантажити печінку.


Мед

Містить натуральну глюкозу і фруктозу. Завдяки ним виробляється достатня кількість жовчі, і відновлюються клітини печінки.

Окрім вищеперелічених продуктів необхідно споживати свіжі овочі і фрукти, волоські горіхи, нежирне м'ясо і рибу.