Чи можна швидко отримати ідеальний прес?

Чи можна швидко отримати ідеальний прес?

Звичайно, не кожен признається: але, як правило, більшість тих, хто має невеликий животик, таємно не проти обзавестися рельєфними кубиками пресу. Численні методики обіцяють моментальний результат впродовж декількох тижнів. І здебільшого в них немає обману, єдине, про що частенько забувають попередити початкуючих «спортсменів», так це про стартову позицію. Треба розуміти яку кількість жирового прошарку Ви маєте на початковому етапі. Немає сенсу чекати від методики карколомних результатів, якщо від ідеальних параметрів Вас відділяють зайвих двадцять кілограмів. Тільки, понизивши свою вагу до норми, варто розраховувати на результативність методики.

Чому ми переїдаємо

Чому ми переїдаємо

Чи знайома вам ситуація: пізно увечері, прийшовши з роботи, ви, втомлений і виснажений, судорожно розігріваєте собі подвійну порцію улюбленого блюда, сідаєте в крісло перед телевізором і із зітханням полегшення починаєте трапезу, паралельно подумуючи: «Що б ще з'їсти»?

Пресу — час

Пресу — час

М'язи пресу дуже уперті. Їх можна прокачувати хоч щодня, головне — почастіше міняти вправи і варіювати навантаження. Цього разу для опрацювання рельєфу ми підключаємо те, що невелике, що обважнює — гантельки вагою від 0,5 до 1,5 кг

Фитнес будинку: не нашкодить

Фитнес будинку: не нашкодить

Сьогодні спортивно-оздоровча індустрія пропонує масу тренажерів, різних пристосувань, відеопрограм і журналів для зайняття фитнесом в домашніх умовах. Поза сумнівом, це вихід для тих, хто з суб'єктивних причин не може ходити в зал.

Загальні правила проведення фітнес-тренировок

Загальні правила проведення фітнес-тренировок

Поганий той мандрівник, який вирушає в дорогу без детальної карти маршруту. Так само не варто починати ходити у фітнес-центр, не визначившись з кінцевою метою. Багатьох людей саме з цієї причини вистачає тільки на декілька тренувань або навіть лише на купівлю місячного абонемента.