Як бути психічно і фізично здоровим

Як бути психічно і фізично здоровим

Ти вже знаєш, що фізичне і психічне здоров'я міцно пов'язані один з одним. Якщо не стежити за своїм тілом, то наша психіка почне видавати системні помилки. Якщо не стежити за психікою, то і тіло стає слабкіше і, що гірше, воно стає неконтрольованим. Живлення, правильний режим, порядок в голові — усе це грає істотну роль в нашому житті. Якщо підходить до здоров'я комплексно, а не однобоко, то тебе чекає не просто довге життя, але щасливе життя. Сьогодні говоритимемо про важливість регулярних тренувань, про зв'язок регулярності фізичних вправ і психічного здоров'я.

Комплекс вправ, які прокачає твоє тіло без заліза.

Комплекс вправ, які прокачає твоє тіло без заліза.

Не завжди є час і засоби ходити в зал, щоб підтримувати фізичну форму, а купувати залізо додому — це досить витратний. До того ж деяким людям протипоказані подібні інтенсивні навантаження, але перспектива стати обрезклим хлопчиною не радує. В цьому випадку тобі на допомогу прийде комплекс вправ, для якого не потрібно тренажери або додаткові пристосування. Завдяки ньому ти зможеш підтримувати м'язи в тонусі, а серцево-судинна система скаже тобі спасибі.

Сага про стоматологію

Сага про стоматологію

У кожного з нас хоч раз в житті хворіли зуби. А швидше за все, багато разів. Тобто доводилося пережити похід до стоматолога. Як вийти із стоматологічного кабінету з вилікуваними зубами і без великих втрат, у тому числі грошових? Мистецтво непросте, але цьому можна навчитися!

Правила приватного розшуку, або Все на масаж!

Правила приватного розшуку, або Все на масаж!

Масаж. Як багато в цьому слові! Масаж - це магічне дійство. Масаж - це танець рук, саме так писав про нього засновник іспанського масажу, врач-мануалист Энрике Кастеллс Гарсия. Що ще можна сказати про масаж? Це зцілення, це бадьорість душі і тіла, це здоров'я, а іноді і просто гарний настрій. І ось на цьому ми зупинимося детальніше.

Найважливіші вітаміни і добавки для краси шкіри

Найважливіші вітаміни і добавки для краси шкіри

Час безжальний до нашої краси. З віком шкіра втрачає пружність, погіршується колір обличчя, з'являються зморшки. Як показують дослідження, вітаміни грають ключову роль в запобіганні і боротьбі з ознаками старіння шкіри.