Злитися корисно: чому вам не варто боротися з негативними емоціями

Злитися корисно: чому вам не варто боротися з негативними емоціями

Розсердившись, ми часто чуємо — розслабся, будь простіший, не злися із-за нісенітниці, негатив руйнує психіку, а нервові клітини не відновлюються. Але чи дійсно злитися так погано? Спробуємо поглянути на проблему з іншого боку.

Безумовно, у багатьох ситуаціях злість — даремна і руйнівна емоція. У кожного на життєвому шляху напевно зустрічався вічно озлоблений на усіх і уся знайомий, у якого дня не проходило без того, щоб його хто-небудь не скривдив, зачепив, підсидів або іншим чином не зіпсував життя. Поспівчувавши раз, інший, третій, розділяти це праведне обурення не хочеться.

Тому частенько правда краще позбавитися від гніву. Розбити пару тарілок, написати гнівний лист що був, висловити все, що ви думаєте сьогодні про водіїв/покупцях/чергах, — і розпрощатися вже з цим негативом. Але іноді злитися навіть корисно. Як негативні емоції можуть принести користь?

Перенаправляємо злість в правильне русло

Злити може що завгодно, і часом саме злість — краща мотивація. Зліться на зайві кілограми(і на фитоняшек, що викладають чергове фото на тренажері в Инстаграм) — пора підібрати собі тренування і відмовитися від булочок. Зліться на того, що успішного, що був(нічого з себе не представляв, а тут за розум взявся, роботу змінив, в іноземну компанію узяли!) — можливо, варто теж підтягнутися по кар'єрних сходах вище, читати більше професійної літератури, поліпшити іноземну мову?

У наведених вище прикладах злість і негатив — хороший індикатор прихованих потреб. І дійсно, часто ми злимося, коли заздримо чомусь, коли самі не проти дістати якісь блага.


Погляньте на власні негативні емоції з боку. На кого ви злитеся і чому? Які дії варто зробити, щоб не заздрити, а самостійно отримати бажане? Чесно відповівши собі на ці питання, можна набути дуже міцної мотивації до змін в житті.

Захищаємо себе

Далеко не завжди негатив породжується заздрістю. Наприклад, вас злить самодур-начальник або не занадто далекоглядний родич, що марнотратить квартиру і натякає, що непогано було б допомогти йому за сімейними обставинами грошима. Вже звичайно, ви не заздрите цим неприємним особам! А злості від них — аж занадто.

В цьому випадку злість сигналізує про те, що вас атакують, через ваші межі хтось намагається просочитися на вашу територію, зачепити вас, змусити робити те, що не вигідно вам. До злості неодмінно варто прислухатися! Якщо шеф вийшов за рамки професійної етики, а родич, що марнотратиться, — за межі здорового глузду, себе треба захистити, і мобілізуватися в цьому теж допомагають негативні емоції.

Діємо рішуче

Розсердитися можна не лише на колегу, суперницю або водія, що підрізає вас, але і на себе. Нерідко ми лаємо самих себе: знову нічого не зробив, знову рік пройшов, і все як і раніше.

Такий негатив сам по собі, безумовно, шкідливий. Але якщо його трансформувати в рішучу дію, то ви зможете налагодити багато аспектів в житті так, як це треба вам, і все завдяки негативу, який ви вчасно помітили і правильно інтерпретували. Засмутилися, розчарувалися, посумували — і вперед, на штурм нових вершин, хто, насправді, якщо не ви?

Звичайно, трапляються ситуації, коли справа не в негативних емоціях, а справжнісінькій депресії, від якої не позбавитися без допомоги фахівця. Якщо негатив у вашому випадку — цей сильний відчай, відсутність цілей в житті, складна ситуація, з якої не знайти виходу, варто пошукати можливість проконсультуватися з досвідченим психологом. Служби безкоштовної і анонімної допомоги можна пошукати на відповідних форумах.

Звертайте увагу на відгуки і рекомендації, щоб безграмотний фахівець не посилив ситуацію, і неодмінно пам'ятаєте, що у вас є право на допомогу, не варто боротися із затяжною депресією самостійно.


Ну а якщо негативні емоції у вас в межах норми, адже усі ми іноді злимося, випробовуємо неприязнь, заздримо із приводу або не дуже, — ви знаєте, що з ними робити. Знайдіть причину, зробіть висновки і визначте, як направити деструктивні настрої в творчому напрямі.

А який досвід є у вас? Можливо, злість допомагала вам краще підготуватися до іспитів? Добитися справедливості? Прийти до фінішу лідером? Виграти в конкурсі? Діліться своїми історіями в коментарях на нашому сайті, а цією публікацією — в соціальних мережах, натискаючи на кнопки