Як підняти собі настрій і краще упізнати свій внутрішній світ? Пейсли-терапія

Як підняти собі настрій і краще упізнати свій внутрішній світ? Пейсли-терапія

У багатьох є прагнення до самовираження. А ще нерідко виникають ситуації, коли треба сконцентруватися і набути рівноваги. І творчість прекрасно допомагає у справі надбання гармонії внутрішнього світу. Недаремно в психології є цілий напрям — арт-терапія. Вона має на увазі надання підтримки за допомогою мистецтва. А сам процес творчості має воістину цілющу силу.

Арт-терапія здатна допомогти вирішити внутрішні протиріччя. Звичайно, при складних конфліктах і глибоких психологічних травмах потрібне звернення до фахівця. Проте і для самостійного використання в повсякденному житті деякі прийоми арт-терапии підходять дуже добре. Вони здатні надати чималу допомогу, та і просто подарувати багато позитивних емоцій, що саме по собі важливе.

Усередині контура

Є міні-методики, які можна застосовувати самостійно. Пейслийский візерунок — прекрасна основа для зайняття творчою терапією. Багатьом знайомі загадкові каплеподібні мотиви. Навіть просте розфарбовування цього вишуканого і таємничого візерунка здатне внести гармонію у внутрішній світ. А ще це можливість краще упізнати себе і розкрити таланти, що дрімають.

Є такий прийом, як малювання мандали. Він відомий багатьом: необхідно намалювати щось усередині круга. Пейсли-терапія теж припускає зображення чого-небудь в межах замкнутого простору. Тільки замість круга береться контур каплеподібного мотиву. Можливо, десь вже описувався цей прийом.

Народження змін

Одне з трактувань значення візерунка пейсли: це паросток, що з'являється на світ із зерна. Це можна розуміти і у буквальному, і у переносному розумінні. Тут і родючість, і зародження нового. Нинішній стан, як би воно не було тривожне, може стати початком чогось позитивного. Це і варто намалювати.


Знадобляться фломастери і заготівля контура візерунка — її можна накреслити самостійно, або скористатися роздруком, наприклад, з Інтернету. Потім зосередитися на своєму настрої і намалювати його усередині фигурки-пейсли. Це може бути хаос, нагромадження ліній, спіралей, просто чогось безформного. Коли контур буде заповнений, слід розглянути те, що вийшло. Це — перша частина вправи.

Потім належить намалювати щось красиве, що може вирости з нинішнього стану. Росток — вузький кінчик візерунка — домальовувати до чогось цілісного і гармонійного: квітки, гілки, вишуканого візерунка. Це те, що повинно вирости з хаосу. Зрозуміло, якщо докласти зусилля для втілення мрії.

Чарівні картинки

Інше трактування візерунка пейсли: це образ полум'я. І ось у цьому очищаючому вогні повинні згоріти погані думки, страхи, ще щось негативне.

Для цього перед малюванням необхідно зосередитися на тому, що вносить смуту в душу. Потім усередині контура пейсли намалювати ці дисгармонійні образи. Не варто прив'язуватися до конкретних сюжетів — досить відпустити руку. Вона сама все зображуватиме — це говорить підсвідомість.

Є ще інша вправа з візерунком — домальовувати пейсли до якогось образу. Наприклад, зробити з мотиву зображення золотої рибки — тій, яка виконує бажання.

Таке малювання допомагає підняти настрій. А сама рибка цілком здатна стати своєрідним талісманом. Вірити в його чарівну силу або ні — особистий вибір кожного. Проте це творче зайняття допомагає поглянути на щось знайоме під іншим кутом.

Половинки цілого

Можна доторкнутися до високої і глибокої філософії. Якщо придивитися до знаменитого символу инь-ян, то неважко помітити, що він складається з двох каплеподібних мотивів, що перетікають один в одного. Вони схожі на пейслийские візерунки. Ще цей символ називають довкола існування. І його теж можна зробити основою для малювання.


Розфарбовувавши ліву частину, варто подумати про те, що тривожить, і малювати, поки негативні думки не підуть. А потім сконцентруватися на тому, до чого прагне душа, на мріях і цілях. І вже на позитивній хвилі заповнити праву половину. До речі, нерідко виходить дуже цікава композиція, яку захочеться вставити в рамку.

Така пейсли-терапия не вимагає складної підготовки, але допомога може зробити істотну. Це спосіб виплеснути внутрішній негатив, а також зображувати щось прекрасне, що доки є неясною, але дуже бажаною мрією. А ще — доторкнутися до загадки древнього візерунка і таємниць, прихованих в нім.