Як досягти оргазму жінці? 6 порад тим, хто готовий тренуватися

Як досягти оргазму жінці? 6 порад тим, хто готовий тренуватися

Для жінок, які досі просто чекали, що їх коли-небудь доведе до оргазму партнер, але нічого не робили самостійно, є дві новини. Хороша в тому, що клиторальний оргазм повністю реабілітований, він в тренді, і ви разом можете працювати над його досягненням. Погана (ну, це дивлячись для кого) - в тому, що вам доведеться забути про пасивне очікування і тренуватися навіть більше партнера. Готові? Тоді приступимо.


Навчіться досягати оргазму самостійно


Якщо ви ніколи не мастурбували, то пора вписати це заняття в свій щоденник, серйозно. Мастурбація працює. В одному дослідженні брали участь жінки, які ніколи раніше не випробовували оргазму. Так от, після п 'яти-семи тижнів регулярних тренувань від 60 до 90% з них зуміли випробувати оргазм як самостійно, так і разом з партнером.

Ми гарантуємо, що це найприємніший вид тренувань з тих, що може порадити вам лікар. Використовуйте пальці або купіть вібратор. Робіть те, що вас збуджує і налаштовує на потрібний лад. Ви волієте еротичну літературу, любите порно або хочете пофантазувати?

З самого початку тренувань не думайте про оргазм як про головну мету. Сконцентруйтеся краще на тому, щоб знайти техніки, які вам подобаються. Потренуйтеся відчувати і відкриватися для насолоди. Потренуйтеся позбуватися думок, які вас відволікають, будь то зайві кілограми на животі або наближається іспит.


Чим краще ви навчитеся доводити себе до оргазму, тим більше шансів випробувати його з партнером. І пам 'ятайте: немає нічого поганого в тому, щоб взяти справу в свої руки, навіть коли ви в ліжку з партнером. Поки вам добре разом, не має значення, хто що робить.

Навчіть партнера приносити вам задоволення

Ваш партнер повинен брати участь в операції "оргазм" ". Тут важливо не наступати один одному на п 'яти: перетворите секс на спільний проект. Тільки врахуйте: у тому, що ви не досягаєте оргазму, немає провини партнера, якщо, звичайно, він регулярно не відмовляється від спроб вас задовольнити.

Однак основну роботу все-таки повинні виконати ви. До статевих органів не додається інструкція з експлуатації, і якщо ви не візьмете керівництво на себе, партнер може витратити роки, щоб зрозуміти, що ж вам потрібно.

Найпростіше спочатку виконати всю роботу самій, доторкаючись до себе під час статевого акту або мастурбуючи разом. Поступово ви навчите партнера всім прийомам. Багатьом здається, що це соромно, але, на жаль, це єдиний спосіб. Не розраховуйте, що у вас все вийде з першого разу. Будьте терплячі і хваліть партнера кожен раз, коли він робить щось так, як вам подобається, і він стане суперлюбівником.


Освійте позу кішки

Поз для сексу дуже багато, але лише деякі сприяють тому, щоб жінка випробувала оргазм. Особливо гарна в цьому відношенні одна з них - поза кішки (різновид місіонерської позиції). Щоб її освоїти, доведеться потренуватися, причому удвох, але результат окупить ваше терпіння.

У позі кішки партнер, замість того щоб спиратися на руки, спирається на лікті і лягає на вас практично всім тілом. Замість звичайних рухів "" увійшов-вийшов "" він повинен горизонтально ковзати всім тілом так, щоб ваші статеві органи стикалися. Вони будуть ритмічно надавати один на одного, подібно хвилі, що накочує на берег.

Стегна партнера повинні бути розгорнуті вниз таким чином, щоб лобок і основа пеніса терлися об ваш клітор. Ви відразу відчуєте, якщо він все зробить правильно. Тримайте ноги якомога пряміше і ближче один до одного або обвийте ними ноги партнера, щоб ваші щиколотки лежали на його ногах.

У звичайній місіонерській позі партнер робить поступальні рухи, тоді як в основі пози кішки лежить старе добре тертя. Пеніс не проникне у вагіну так само глибоко, зате забезпечить сильну і постійну стимуляцію клітора, та й загалом тієї частини зовнішніх статевих органів, де зосереджено безліч нервових закінчень.


Коли у вас все вийде, спробуйте освоїти перевернуту позу кішки, в якій ви лежите зверху. Тепер саме ви будете контролювати ситуацію і стимулювати клітор в підходящому для вас темпі і з оптимальним натиском.

Тренуйте інтимні м "язи

Як часто ми чуємо: "Щоб отримати задоволення, розслабтеся!" ". Не виключено, що це найкраща і водночас найгірша порада на світі. Так, вам треба психологічно розслабитися, але якщо ви будете спокійно лежати і чекати, коли ж оргазм вразить вас, як грім серед ясного неба, то ви однозначно не на вірному шляху. Потрібно напружити тіло. Спаліть сідниці; м 'язи вологолища краще ритмічно напружувати і розслабляти, наприклад, в такт диханню.

Це, по-перше, збільшує приплив крові до статевих органів - ви самі себе заводите. По-друге, цей спосіб дозволяє направити увагу туди, де зараз розігрується головна дія, - на статеві органи. Можете виконати таку вправу: почніть стискати і розслабляти м 'язи статевих органів і одночасно спробуйте подумати про те, що приготувати сьогодні на вечерю. Ви швидко переконаєтеся, що це складно поєднувати.

Спочатку досить важко підпорядкувати ці м 'язи своїй волі. Все-таки у фітнес-центрах поки не пропонують програму зі зміцнення м 'язів тазового дна. Хоча варто було б. Жінки, що регулярно виконують вправи на зміцнення інтимних м 'язів, оргазму досягають частіше і простіше. Крім того, такі вправи запобігають недержанию сечі та опущення тазових органів, а також допомагають при болях під час статевого акту.


Вправи на зміцнення внутрішніх м 'язів вологолища можна робити в будь-який час і в будь-якому місці - в автобусі або перед сном. Можна використовувати вагінальні кульки, але не обов 'язково.

Пробігайтеся!

Фітнес, особливо перед сексом, допомагає збудитися і для деяких підвищує ймовірність випробувати оргазм.

Одягніть шкарпетки

Це і жартівлива, і абсолютно серйозна порада. Наш мозок постійно отримує сигнали від тіла про те, в якому воно стані. Ці численні сигнали і думки, ними викликані, безперестанку конкурують за нашу увагу. Складно досягти оргазму, коли голова фокусується не на тому, що відбувається в статевих органах, а на тому, що ваші ноги мерзнуть або що ви відчуваєте себе товстою.


Представниці жіночої статі особливо схильні реагувати на подібні подразники. Це стосується і тваринного світу. Альфред Кінсі, вивчаючи сексуальну поведінку щурів, зауважив, що самки, на відміну від самців, легко відволікаються, коли під час статевого акту їм підкидають привабливі шматочки сиру.

Які висновки з цього можна винести? Насамперед треба створити умови, за яких ви повністю сфокусуєтеся на тому, щоб отримати задоволення. Якщо це означає, що потрібно вимкнути світло, або надіти шкарпетки, або не знімати футболку, так і зробіть. Будьте добрі до себе. Оргазм прийде, коли ви відчуєте себе комфортно (як фізично, так і психологічно) і зможете абстрагуватися від усього, крім сексу. Це найскладніше, і саме про це багато хто забуває.