Що таке тривожність?

Що таке тривожність?

Тривога. Вже одне це слово викликає неприємне почуття. Кожен з нею стикався, але не завжди міг правильно розпізнати, яке саме почуття не дає повноцінно жити. Тривога — один з найпоширеніших емоційних станів, але з нею треба і можна справлятися.


В першу чергу треба розібратися, що ж таке тривога і тривожність, і які причини їх виникнення. Статистика свідчить, що мільйони людей страждають від постійного підвищеного рівня тривоги. Тривога може оселитися в душі на якийсь час, а потім пройти сама по собі. Але буває, що вона стає постійним супутником в повсякденному житті і таким чином перетворюється на тривожність, властивість особи людини. Вона стає частиною людини і впливає на ухвалення рішень в повсякденному житті.

Зазвичай розрізняють поняття "страх" і "тривога". Страх зазвичай пов'язаний із загрозою фізичному існуванню, а тривога — соціальному статусу і благополуччю. Страх — це реакція на реальну загрозу, а тривога — на вигадану і безобъектную. При цьому може бути тривога при реальній небезпеці, яка виникає із-за невідомості і невизначеності в майбутньому. Тривога — це емоційне переживання, а тривожність — особливість особи. Але в деяких випадках ці два слова використовують як синоніми, а в англомовній літературі використовують тільки слово anxiety.

Тривога — це переживання смутної і невизначеної загрози, яке зазвичай малює уяву людини, наприклад, смерть або хвороба близьких людей, розлучення, фінансова нестабільність. Жителі великих міст набагато частіше переживають почуття тривоги у зв'язку з постійними стресами і скаженим ритмом життя. І це з'ясовно: в містах люди більше прагнуть до досягнень і соціального статусу.

До того ж, тривожність може бути "заразною". Після перегляду новин або деяких телепередач часто можна помітити, що почуваєш себе неважливо, хочеться сховатися і узабезпечити себе від усіх можливих небезпек. Відомо, що багато людей, проглянувши новини про хвороби і епідемії, починають випробовувати боязнь заразитися, навіть якщо осередок зараження знаходиться далеко.


Тривала тривога вимотує і віднімає фізичні і душевні сили. Людина скаржиться на постійну втому, думає, що слабкість від нестачі вітамінів, а насправді так проявляється тривожність. У такому разі втома викликана емоційною напругою і високою відповідальністю.

Тривогу досліджували багато психологів і психіатри. Уперше поняття "тривога" і "тривожність" ввів в науку Зигмунд Фрейд. Він вважав, що тривожність виникає в результаті внутрішніх конфліктів між біологічними потребами і соціальними нормами і установками. Він відмічав, що існує три види тривожності. Перша, об'єктивна, пов'язана з конкретною небезпекою. Друга, невротична, пов'язана з невизначеною небезпекою. При цьому людина може і не усвідомлювати її наявність, а виражається це в різних страхах — висоти, змій, натовпи. При цьому об'єкт страху може періодично мінятися. Третя, моральна, пов'язана з дитячим страхом покарання батьками.

Карен Хорни рахувала, що тривожність — це почуття, пов'язане не з реальною небезпекою, а з вигаданою — так, як людина її собі уявляє. Вона використала термін "базальна тривога", яка розвивається в дитячому віці. Причиною зазвичай вважаються складні стосунки між матір'ю і дитиною. У дитини з'являється відчуття того, що світ повний зла, несправедливості, образ, заздрості, з'являється почуття безпорадності. Неусвідомлено людина вибирає способи відходу від тривожності, наприклад, вживання алкоголю або наркотиків, переїдання або уникнення небезпечних ситуацій.

Эрих Фромм вважав, що корені тривожності лежать в сучасному суспільстві. У старі часи людина завжди була близька до природи і залучена в громадські зв'язки, він рідко залишався наодинці. У міру розвитку капіталізму і урбанізованого суспільства з'явилася вільна людина, відірвана від природи і тісних соціальних зв'язків. Але це негативна свобода, адже посилюється почуття ізольованості і самотності. Людина намагається від неї позбавитися, втікаючи від самого себе.

Карл Роджерс вважав причиною тривожності негативний досвід індивіда. Основним способом позбавлення від тривожності він рахував уміння людини переглядати свою оцінку і пристосовуватися до нових умов.

Психолог А. Прихожан відмічала, що ця властивість характеру формується в дитячому віці, коли не задовольняються потреби дитини. Тривожність закріплюється в підлітковому віці, коли накопичується негативний досвід. Якщо батьки відрізняються тривожністю, то велика вірогідність того, що і дитина виросте тривожною.

Багато людей, які коли-небудь переживали напади тривоги, вважають це почуття одним з найважчих і неприємних у своєму житті. Деякі намагаються заглушити пігулками або алкоголем. Але багато психологів настійно рекомендують звернутися по психологічну допомогу, щоб виявити істинні причини тривожності і навчитися жити без неї.