Що потрібно знати про эриксоновском гіпноз? Самогіпноз

Що потрібно знати про эриксоновском гіпноз? Самогіпноз

Мій інтерес до цієї теми не був професійним, тому через якийсь час я забула про "підказки підсвідомості". А згадала через десятиліття, після операції, важкої реабілітації, коли прийшов час переосмислити багато що.

Перейти до попередньої частини статті

У цей період мені довелося зіткнутися з численними страхами, серед яких найтяжчим став страх смерті. Тоді я і згадала про психотерапевтичні практики.

Цей день припав на самий розпал зайняття. Стояла лютнева відлига. Проходячи повз старі п'ятиповерхові будинки, я швидше відчула, чим почула. Якась невідома сила підхопила мене і відкинула метра на два з тротуару у бік дороги. Я перестрибнула газон! І тільки після цього повернула голову.

Величезна брила льоду, майже метрової висоти і площею в половину даху балкона лежала на тому місці, де тільки що була я. Злощасний дах балкона рухнув разом з снігом, що примерзнув, з висоти п'ятого поверху. Але, виявляється, смерть тільки почала свої ігри.


Я поверталася на автобусі. На зупинці ми вийшли утрьох: я, ще одна жінка і чоловік. Я виходила останньою і була ближча за усіх до автобуса, коли ми вирішили перейти перехрестя. Нам привітно світив зелений, водій же, добре бачачи нас, чекав червоний. Але тільки ми почали рух, він несподівано рушив. Я встигла побачити якісь божевільні очі водія, встигла закричати і відсмикувати жінку. Ми встрибнули на замет, на який перетворилася зупинка. Того дня я почувала себе кенгуру. Автобус слизнув по моєму пальту, залишивши брудний слід і напіввідірвану кишеню.

Як пов'язані мої бесіди з внутрішнім Я із злощасним дахом старого балкона і раптовим помутнінням розуму водія? Моя робота із страхом смерті і сама смерть, що вирішила так пограти зі мною? Єдине пояснення: наше Несвідоме відбиває процеси загального Свідомого, але ми доки ще не можемо це осмислити.

Так що ж таке эриксоновский гіпноз — зло або благо?

Гіпноз Эриксона став основою практик маніпулювання свідомістю, НЛП, але одночасно це і основа клінічного гіпнозу, що допомагає в наркології, психіатрії, реабілітації хворих, акушерстві, психотерапії. Эриксоновский гіпноз — інструмент, засіб. Цілі визначають ті, в чиїх руках знаходиться цей інструмент. Знаючи, що технікою такого гіпнозу користуються цигани, торгові агенти, шахраї, добре знати прийоми, які вони використовують, щоб протистояти їм.

В той же час м'який гіпноз дозволяє впоратися з багатьма проблемами, страхами, позбавитися від стресів. Існують зрозумілі практики самогіпнозу.

Одна з найлегшої техніки — за допомогою картинки. Потрібно вибрати приємну картинку, сісти в зручне крісло і розглядати її в найдрібніших деталях. Підійдуть пейзажі. Добре, якщо виникне бажання домальовувати, додумати зображення. Наповнити його власними нюансами. Поступово з надр підсвідомості приходитимуть образи. Це можуть бути спогади, якісь відчуття. Потрібно приймати те, що дарує нам наше несвідоме. У усьому цьому може бути закладений наш глибинний досвід, що дає відповіді на наш стан тут і зараз.

Іноді стан трансу закінчується сном. Щоб отримати відповіді на питання, що цікавлять нас, потрібно думати про них після сеансу самогіпнозу.

Існує безліч курсів, що пропонують за пару днів навчити усім тонкощам діалогу з підсвідомістю по Эриксону. Але я б рекомендувала спершу прочитати його книгу "Мій голос залишиться з вами". На мій погляд, вдумливе читання книги замінить безліч курсів. У ній легкою, захоплюючою мовою Эриксон розкриває особливості методу.


Велику частину книги займають метафоричні оповідання. Наприклад, про те, як вилікував жінку від псоріазу, збудувавши тотожність між псоріазом і емоціями і перенаправивши переживання на себе, як на об'єкт негативних емоцій. Чи про значення снів в психотерапії. Эриксон запевняє, що сеанс гіпнозу може не спрацювати, але в цілому метод обов'язково дасть позитивні результати, адже рішення може прийти і уві сні.