Самобичування. Як від нього позбавитися?

Самобичування. Як від нього позбавитися?

Дуже часто людина не може позбавитися від минулого, знову і знову повертаючись туди, де йому було боляче, переживаючи одні і ті ж емоції образи, гніву і т. д. Це знайомо багатьом людям. Такий образ мислення стає звичним, і це сильно гальмує хід життя і розвиток людини як осіб.


Таке невміння забувати минуле веде до незадоволення сьогоденням, і люди вже не можуть розпочати щось нове з чистого аркуша, не можуть задати нову мету. Вони як якорем притягнуті до старих спогадів і не можуть зрушитися з місця.

Яким же чином можна вийти з цієї ситуації? Це можна зробити за наявності бажання, а також при планомірній роботі по формуванню звички діяти, нових уявлень про саме собі і про те, що відбувалося раніше.

Прийняття. Цей найдієвіший засіб. Треба повністю прийняти себе таким, якою ти є. Але це не означає, що треба свої недоліки прийняти як даність. Це означає, що треба перестати ідеалізувати себе, думати про себе краще або гірше, ніж є насправді. Прийняти — значить, побачити все, як воно є.

Треба перестати порівнювати себе з іншими людьми. Як в лісі не знайти двох однакових листків, так не знайти ніде двох однакових людей. Розуміння своєї унікальності дозволяє не переживати з приводу своєї недосконалості так, ніби це трагедія планетарного масштабу. У кожного свої недоліки і достоїнства. Кожна людина поступає індивідуальним, не схожим ні на кого чином. Треба побачити в собі цю унікальність. І не порівнювати її з іншими.


Людина завжди порівнюватиме себе з іншими, щоб оцінити свої можливості, сили і інше. Як же бути? Не порівнювати — це оцінювати свої можливості розсудливо. Немає нужди йти кудись по чужих слідах, а при невдачі — засмучуватися. Можна узяти у іншої людини мету, але не можна копіювати його шлях. Один шлях не схожий на іншій.

Не треба багато фантазувати. Фантазії завжди залишаються фантазіями. Як правило, сильно переживаючі люди завжди схильні до уяви. Вони можуть засмутитися по будь-якій дрібниці, просто представивши його собі. Це дуже сильно витрачає психічну енергію людини абсолютно даремно.

Щоб енергія фантазії витрачалася в потрібному напрямі, можна зайнятися творчістю або чимось до душі. Треба щось робити, активно зайнятися тим, що захоплює з головою.

Будуйте плани. Якщо людина застрягла в старих моментах, то йому іноді складно дивитися в майбутнє. Тому треба примушувати себе будувати плани. Добре, якщо для кожного дня ви складатимете графік. Коли виконана справа буде викреслена, то з'явиться упевненість в собі.

Рано чи пізно самобичування і самокритика стають нестерпними, і людина починає шукати шляхи виходу з них. Страшно ж, коли людині це не набридає, а стає його суттю і образом мислення.

Щоб не померти ще за життя, треба намагатися бути тут і зараз. Саме у цьому моменті знаходиться життя. Не чекайте, коли звинувачувати себе і почувати себе гірше за інших стане чимось нормальним — починайте з цим боротися відразу.