Прийняти свій вік

Прийняти свій вік

… Непомітно дзеркало перетворилося з друга у ворога. Явивши прикрі зморшки і срібні нитки у волоссі, хронічно втомлений погляд. До арсеналу домашньої аптечки додалися «вікові» ліки. Роки тепер стали коротше, зате сходи - довше. І начебто відомо, що коли-небудь вона прийде, ця осінь життя, проте її передвісники тривожать. Чи можна навчитися «осінь життя, як і осінь року, не туживши, благословляти»?


Вибрати свій сценарій

Страх, боязнь - ось точні почуття, які вселяє слово «вік» і його жорстокий синонім «старість» . Страшно стати непотрібною, негарною, хворою, самотньою, сварливою.

Так, визнаємо, таке трапляється. Але ж є і інші сценарії життєвого фіналу. Погляньте на ту, що світиться мудрістю Еллінові Быстрицкую, віддайте належне нев'янучої Софі Лорен, згадайте енергійну Тетяну Пельтцер, захопіться добродушною і оточеною онуками сусідкою, порадійте за свою умиротворену маму, яка носить сивину, як срібну корону. Хіба в їх «виконанні» вік трагічний? Ні в якому разі. І що радує, по-королевски величний і привабливий «захід» - не Божа милість і не дар, це вибір. Тобто тим же шляхом можуть піти і інші.

Вправа: Виберіть людину, якій, по-вашому, роки пішли на користь, і перерахуєте його достоїнства. Так виникне образ радісної, натхненної особи, відкритої людям, здатної передати знання юним. Свідомо «зацикліться», сконцентруйтеся на цьому образі, як єдиному варіанті. Ваше дорослішання буде таким і ніяким інакше. Просто повірте.


Навчитися приймати втрати

Безглуздо оспорювати факт, що час несе втрати. Скільки б ми ні храбрували, ні повторювали цю істину, зіткнувшись на ділі, все одно випробовуємо образу і розчарування. Вже немає сил на підкорення запаморочливих вершин, не хочеться випробовувати світ на міцність, будь-яка боротьба здається безглуздою витратою сил.

А якщо поглянути по-іншому? Так, здійснюється менше дій - але кожне з них усвідомлено. Стало менше вражень, але вони якісно краще і тим цінніше. Ви вже не прагнете бути на видноті, в оточенні прихильників і приятельок, але є одна людина, яка замінює весь світ(можливо навіть, це ви, самотність теж буває самодостатньою і благословенною).

Словом, йде на спад фізична сила і привабливість, але ростуть духовні придбання. Придбання, даровані часом, це мудрість суджень і зваженість вчинків, здатність бачити істинну красу, цінувати людей у справах, уміння прощати і жаліти інших.

Вправа: Візьміть аркуш паперу і розбийте на дві частини. На одній стороні розмістите негативні образи віку, на іншій - позитивні. Нехай вами керує внутрішня дитина, вписуйте слова і наклеюйте картинки в кожен розділ. Негативні символи даватимуться з внутрішнім здриганням, не лякайтеся. Зате світлі образи викличуть посмішку і радість. Це - початок внутрішнього примирення між собою і віком.

Відпустити образи

Молодість - це уміння і любити до одуру, і ненавидіти захлинаючись. Вона не жаліє зусиль на негативні емоції, легко піддається гніву. Зрілість вже не така щедра на негативні почуття - за умови, що ви правильно в неї «входите». Позбавитися від образ і переживань - єдино вірний шлях, якщо ви хочете жити у спокої і гармонії. Спокійні жінки, наповнені внутрішнім світлом, схожі на казкових добрих фей, неурівноважені і образливі - на Фурії. Вибір очевидний.


Вправа: Паперовий лист розбийте на три графи: «жалю», «переживання» і «образи». І в них, немов у валізи, складете все, що гризе душу. Але перш ніж помістити спогад в осередок, подумайте, чи не пора його утилізувати. Може, не потрібно жалкувати, що колись ви упустили шанс, вибрали не того чоловіка, роботу, освіту? Можливо, все і так склалося благополучно? Так само з образами: чи варто мучитися із-за давньої суперечки з подругою, дочкою, колегою. Чи не простіше помиритися? Ваша мета - полегшити «валізи», адже вам їх нести з собою далі. А коли руки зайняті чимось важким і сумним, неможливо узяти хороше і радісне.

У дзеркала дві особи

Так, тепер відображення в дзеркалі все частіше підносить сумні сюрпризи: овал обличчя вже не той, «проміннячка» у очей, «борозенки гніву» на лобі. І знову є вибір: оплакувати в'янення, повторювати, що «більше ніколи»., знову і знову тяжко переживати.

Можна махнути на все рукою, мовляв, друк часу, що поробити. А можна зібратися з духом і розв'язати проблему. Знайти кошти і хорошого фахівця, який виправить прикрі зміни, благо, можливості естетичної медицини в наші дні вражаючі.

Якщо вам дійсно заважають радіти життя мішки під очима і «борозенки», не ставте питання про обгрунтованість витрат і зусиль. Адже на вагах ваше самовідчуття, упевненість в собі, щоденний настрій і загальний настрій.

Вправа: Візьміть в руки дзеркало, подивитеся в нього прямо - це ви сьогодні. Закиньте голову назад і подивитеся - це ви десять років тому. Опустіть особу і піднесіть дзеркало знизу - так ви виглядатимете через десять років, якщо не докладатимете зусиль. Якщо все влаштовує - розслабтеся, якщо хочете виглядати по-іншому - самий час зробити візит до косметолога. І внести в розклад 15 хвилин для щоденного догляду за собою.

Намагайтеся зберігати радісне, умиротворене самовідчуття. Допомога косметологів і визажистов - хороша підмога, але самі по собі ці процедури, без відповідного внутрішнього відчуття молодості, не можуть вчинити чудеса. Чудеса взагалі штука рідкісна, вони не живуть у баночках з кремами, операційних і косметичних кабінетах. Вони живуть тільки в самій людині. Шанобливо відносьтеся до законів природи, не ігноруйте неминучість змін, знайте міру.

«Вічна молодість« - міф


Нашим мамам і бабусям легше було приймати плин часу : над ними не панував потужний культ молодості, який дістався нашому поколінню. Здається, що сучасний світ належить вічно юним німфам, для них - гламурні видання і модні колекції, сонце над головою і океани любові. А для жінок зрілого і елегантного віку у кращому разі - тактовне мовчання, в гіршому - погано приховуване співчуття і поблажливість.

І скільки б ні билися психологи і соціологи, скільки б ні твердили про красу зрілості, «віз і нині там». Змінити систему відразу не вдасться, але кожна з нас може правильно відноситися до ідеї «вічних 17-ти».

Вправа: Коли перегортаєте глянсовий журнал або дивитеся на «рекламних» красунь, нагадуйте собі:

  • Глянець - це міф про вічну молодість. Саме міф, а не реальність. Зберегти сяйво зовнішньої молодості вдалося лише Сніговій Королеві і Сплячій красуні. Правда, персонажі ці казкові - раз; навіть у казці вони не живі, це мертва природа - два. Як холодні богині не мають нічого спільного із земними жінками, так і глянсова, вусмерть відфотошоплена «вічна юність» не реальна.
  • «Вікові« медійні персони, що вражають гладкістю і підтягнутістю, вимушені боротися за зовнішню моложавість. І коли ви порівнюєте власні зморшки з ляльковим личком співачки-ровесниці, не вірте її словам про здоровий спосіб життя і хорошу спадковість. Доля диви - боротьба, вічний бій з часом. Де задіяні гроші, хворобливі і іноді ризиковані процедури. І відчайдушний страх »вийти в тираж«. Вас же ніхто не заганяє в колесо, як нещасну білку? Порадійте своїй свободі, врешті-решт, ваша затребуваність і доходи не залежать від нещасних зморшок.

Знайти джерело радості

У фільмі «Люди-розбійники» є сцена: героєві Євгенія Евстигнеева, що виходить на пенсію, вручають «джентльменський набір»: вудку, самовар, шахи. Набір подарунків безпосередньо асоціюється з домосідкою, розміреною темпом і, на жаль, літнім віком.

Хай і з ноткою смутку, але резон в цьому є. Коли, як не в «осінню пору», зайнятися тим, що дійсно до душі? Діти виросли, клопоту збавилося, можна взятися за відкладене . дцать років назад в'язання, нарешті розбити квітник мрії, взятися за кисті і фарби, піти в школу танців для сеньйорів. Енергія дії - дуже важливий чинник, нам необхідно відчувати, що ми цікаві, затребувані, здатні творити, оточені однодумцями. Цей час насолоди життям.

Вправа: Озирніться навкруги, згадайте «вікових» знайомих. Напевно ви виявите, що вони захоплені чим-небудь: сусідка вирощує на дачі помідори-чемпіони, колега вишиває бісером, приятелька натхненно стрижить собачок. Погодьтеся, все він виглядають щасливими, перетворюються, коли говорять про захоплення. Що заважає приєднатися? Подумайте, що приносить вам радість, і осмілюйтеся.