Одна-єдина причина, по якій ми так невдоволені своїм життям

Одна-єдина причина, по якій ми так невдоволені своїм життям

Ніколи не буває пізно, і ви не відстаєте від графіку свого життя. Ви зараз саме там, де вам треба бути. Не лайте себе і не засмучуйтеся, якщо ви цим поточним станом дуже незадоволені. Будьте вдячні за те, що маєте, а потім зробіть наступний крихітний крок вперед. Серйозно, не витрачайте ще одну краплю свого часу і енергії на боротьбу з тим, де ви знаходитеся. Інвестуйте цей час і енергію в те, щоб дістатися туди, куди ви хочете.


Проте, багато хто з нас щодня робить прямо протилежне. Тобто, взагалі нічого не роблять, поки не зайдуть у безвихідь. Іншими словами, ми витрачаємо увесь наш час і енергію, чекаючи появи ідеального шляху або можливості. Але це ніколи не трапляється. Тому що ми забуваємо, що дорогу здолає той, що йде, а не що чекає. Ми не повинні накопичувати в собі упевненість, перш ніж зробити наступний крок. Адже саме наступний крок - це те, що створює нашу упевненість. Ми коливаємося, відкладаємо і, зрештою, сидимо в тому ж звичному болоті, що застоялося, почуваючи себе нещасними. У чому ж ваша помилка?

  • Відсутність самодисципліни

Так, у вас відсутній набір навичок самодисципліни, необхідний для послідовного і стійкого прогресу. Подумайте про найпоширеніші джерела невдоволення, з яким ми маємо справу в нашому житті: від лінощів до недоліку фізичних вправ, від шкідливих звичок до відкладання всього на потім і так далі. У більшості випадків такі проблеми викликані не фізичною недугою, а слабкістю розуму і сили воля, що наполегливо закликає нас уникати дискомфорту.

Ми занадто часто мріємо про винагороду без ризику, забуваючи, що добратися в пункт призначення можна тільки шляхом руху. І цей рух завжди має свої витрати: принаймні, часу і сил, щоб щодня робити крок вперед. Тому замість того, щоб мріяти про те, що ви хочете прямо зараз, спочатку запитаєте себе: "Від чого я готовий відмовитися заради своєї мети"?

Якщо ви хочете ідеальний прес живота, вам треба прийняти для себе біль в м'язах і здорове харчування. Якщо вам потрібний успішний бізнес, вам слід чекати ненормованих робочих днів і можливих невдач, щоб чогось добитися в довгостроковій перспективі. Якщо ви хочете щось в житті, ви маєте бути готові докладати постійних зусиль. Інакше немає сенсу мріяти. До речі, ваша підсвідомість знає, що ви відкладаєте саме те, що важливо для вас. А це викликає тривожність, занепокоєння, страх і, як правило, ще більше зволікання і затягування. Це порочний круг, який продовжує посилюватися, поки ви не перервете його за допомогою ДІЇ. Тому що нам дійсно треба робити те, чого нам найбільше хочеться уникнути. Запитайте себе:


— Як часто ви знаходитеся в стані занепокоєння, страху і надмірних роздумів?

— Як часто ви безцільно відволікаєтеся?

— Як часто ви відкладаєте і затягуєте свої процеси і дії?

  • Як виробити навички самодисципліни

Як ефективно справлятися навіть з мінімальними відволікаючими чинниками і бажанням все відкладати? Просто бути присутнім у цій миті і уміти концентруватися на завданнях. Не бійтеся швидкоплинних збоїв самодисципліни, які непомітно підкрадаються і заважають нашій ефективності. Ми, передусім, люди. Коли це відбувається, в першу чергу, не лайте себе. Не вважайте себе "слабким" або "недисциплінованим", а спробуйте виявити конкретну проблему, а потім впоратися з нею. Самодисципліна - це практика подолання відволікаючих чинників і зосередження уваги на тому, що має значення. Вона включає дії! І вона зазвичай вимагає від вас пожертвувати миттєвим задоволенням заради того, що дійсно важливо.

Проте завжди є одне "але"

Що робити, якщо ваше життя в повному хаосі, а самодисципліна на нулі? З чого розпочинати, якщо міняти треба практично все? Розпочніть з малого. Найменшого. Хоч би з простого миття посуду. Це усього лише один маленький крок вперед. Коли ви поснідали, вимийте тарілку і вилку. Коли ви закінчили пити свою каву, сполосніть кавник і чашку. Не залишайте брудний посуд в раковині або на столі на потім. Саме так ви почнете будувати здоровий ритуал практики самодисципліни - ви усвідомлюватимете і робитимете те, що повинно бути зроблено. Але, знову ж таки, прямо зараз ідиті і вимийте посуд. Свідомо і з посмішкою.

Для того, щоб відчути задоволення від життя, зміните ваші поведінкові моделі і звички. Практикуйте поступово, крок за кроком, день за днем, і з часом ви помітите відчутний прогрес. Чи буде це легко? Швидше за все, немає. Але це того коштує.