Намагаєтеся всім догодити? Чому вам пора змінюватися

Намагаєтеся всім догодити? Чому вам пора змінюватися

Якщо ви ставите інтереси інших на перше місце, а свої враховуєте в останню чергу, рано чи пізно це підірве ваші сили. Можливо, варто переглянути життя вже зараз?

Всі люблять Менді. Вона така... мила. Дбайлива, щедра, завжди готова допомогти. Насправді вона рідко говорить "ні", тому що не любить засмучувати людей або підводити їх.

На жаль, ця риса робить її людиною, над якою легко взяти верх. На роботі, в церкві або навіть у батьківському комітеті всі знають, що саме до Менді завжди можна звернутися, коли потрібна допомога. Вона прагне все виконати бездоганно, не шкодуючи часу і сил. Іноді її друзі дивуються, як Менді взагалі знаходить час для сну.

Менді працює офіс-менеджером у великій будівельній компанії, і бос її просто обожнює. І як її можна не любити? Вона зразковий працівник, приходить раніше і залишається пізніше, завжди робить найскладнішу роботу, а іноді і роботу колег, які не зовсім відповідають займаним посадам.

Менді ненавидить непорозуміння, розбіжності і конфлікти, тому завжди намагається згладити ситуацію і переконатися, що ніхто не залишився в засмучених почуттях або розлюченим.


Менді була такою з самого дитинства. Вона виросла в благополучній, навіть майже ідеальній родині - мама і тато з двома дітьми (дівчинкою і хлопчиком), які живуть за містом у комфортабельному двоповерховому будинку. Старший брат Менді почав бунтувати, коли перейшов у середню школу, та й у старших класах у нього завжди були неприємності. Домашні сварки відрізнялися розмахом, і Менді проводила більшу частину свого часу, намагаючись бути ідеальною дочкою і стримувати вируючу напругу в сім 'ї.

Менді дбає про те, як вона виглядає і що вона носить, оскільки завжди турбується про те, що можуть про неї подумати інші люди. Жінка любить йти в ногу з модними тенденціями, але не ультрасучасна. Вона також пишається своєю увагою до прикрашання будинку, турботою про нього і не хоче, щоб хтось думав, що вона погана господиня.

Менді завжди була зайнята громадським життям, у неї було багато друзів. У кімнаті стає світліше від її щирої посмішки. Менді і її чоловік добре ладнають, тому що Менді ненавидить суперечки і просто в усьому погоджується зі своїм чоловіком, а не бореться за право вчинити по-своєму.

Менді мріє відкрити власний бізнес. Вона хотіла б мати невелике кафе в центрі міста, але поняття не має, де знайде на це час. Крім того, Менді насилу виносить критику: якщо раптом бізнес провалиться, вона буде відчувати себе приниженою.

Іноді вона знаходить своє життя втомливим. Намагаючись зробити всіх щасливими, Менді витрачає безліч часу, якого в підсумку зовсім не залишається на її власні мрії і цілі.

Менді - Людський Угодник.

Хто такий Людський Угодник

Людські Угодники завжди шукають схвалення інших. Цей архетип найбільше бореться зі страхом підвести когось або бути засудженим за свої дії. Вони живуть з оглядкою на все світло: хто як відреагує і що скажуть люди.


Замість впевненого руху до власних цілей Людської Угодник вагається і перебуває в постійній напрузі, чекаючи реакції людей на свої вчинки і слова, боячись, що його будуть висміювати, виставлять дурнем. Люди цього архетипу відчувають себе змученими власною нерішучістю і нездатними щось зробити.

Хоча Людські Угодники і не можуть вважати себе екстравертами, вони часто популярні і кохані. Ці люди постійно стежать за тим, як можуть бути сприйняті, і, як правило, ретельно підбирають слова, часто погоджуються, приховують свою точку зору з якогось питання, якщо це суперечить загальному консенсусу.

Людським Угодникам складно говорити "ні" "і встановлювати здорові кордони, тому що вони панічно бояться підвести інших людей. А люди, в свою чергу, раді мати поруч такого друга або колегу, який завжди готовий прийти на допомогу, послужити, догодити. Доброго і щедрого на час і енергію.

Для Людських Угодників важливо бути з усіма в добрих стосунках, вони не дозволяють собі зробити те, що може викликати гнів, розчарування або образу. Людський Угодник дружелюбний з усіма, можна назвати його душею компанії. Для нього це спосіб завоювати схвалення інших і бути коханим.

Нехай подібні характеристики на перший погляд не здаються такими вже поганими, проте вони змушують людину знехтувати своїми бажаннями на догоду чужим потребам, невірно розставляти життєві пріоритети. Іноді подібне спливає на поверхню найбільш несподіваним чином.

Немає сумнівів у тому, що, засунувши особисті цілі і мрії на задній план, ми неминуче будемо відчувати гіркоту і образу, незадоволеність життям.

Людський Угодник - третій за поширеністю архетип страху. Головним для себе його виявив 21% респондентів, а у 63% цей архетип у трійці лідерів.

Що Людські Угодники думають про себе і про інших

Ось деякі з думок і переконань, виражених нашими респондентами, які отримали високий бал архетипу Людської Угодник.


  • "Я боюся невдачі, бути осміянною або сміятися над кимось. Я боюся втратити друзів "".
  • "Я знаю, що так не повинно бути, але я боюся, що подумають про мене інші, наприклад, про те, що я роблю. Я турбуюся, що вони не схвалять цього "".
  • "Я боюся виглядати нерозумно або що люди подумають, ніби я сіваю грошима, а також боюся розчарувати або розсердити тих, кого люблю" ".
  • "Я боюся бути перевантаженою і підвести людей. Раніше я підводила людей через брак часу, нестачу витривалості або відсутність сили волі "".
  • "Я замовила кілька семінарів, щоб поговорити про здоров 'я, зосередитися на любові до себе і подолати самоїдство, а потім скасувала все. Я дозволила страху, що мене побачать і засудять як слабку людину, зупинити мене "".
  • "Я боюся втратити обличчя перед іншими людьми або здаватися обманщиком. Мене турбує відчуття, що я гірше, ніж мої ровесники, які стають "профі" ".
  • "Мене турбують помилки, я боюся розчарувати людей. Я не хочу зганьбитися "".

Як вам заважає архетип Людського Угодника

В якості Людського Угодника ви стикаєтеся з небезпекою дозволити думкам, думкам і потребам інших перешкодити вам слідувати за власними мріями, пристрастями і цілями.

Ось кілька способів, якими цей архетип страху може негативно впливати на вас:

  • Ви можете ігнорувати власні бажання, тому що турбуєтеся і боїтеся того, що інші можуть подумати або сказати про вас.
  • Ви можете дотримуватися популярної ідеї або точки зору, просто щоб вписатися в колектив, тому що всі інші її підтримують.
  • Ви можете боротися з бажанням відмовити кому-небудь у допомозі, оскільки усвідомлюєте, що у вас залишається мало часу, щоб слідувати власним цілям і мріям.
  • Ви можете дозволяти людям користуватися вашою добротою і щедрістю, "сідати на шию" ".
  • Ірраціональний страх підвести людей може змушувати вас поступатися вимогам інших, а не відстоювати свою позицію або використовувати власне судження.
  • Вас може більше цікавити бажання сподобатися і отримати схвалення інших, ніж прагнення до досягнення власних цілей.

Як перестати догоджати всім

Ось кілька стратегій, які ви можете використовувати, щоб подолати свій страх бути засудженим.

Переосмислюйте. Велика частина вашого страху бути засудженим або підвести людей виходить зі сценарію, який знаходиться у вашій голові. Цей сценарій повідомляє: інші можуть не любити або не приймати мене, якщо я йду не тим шляхом, якого від мене чекають. Якщо ви хочете звільнитися від цього страху, то повинні почати змінювати цю установку. Створіть декілька нових тверджень, які ви можете повторювати щодня, і в підсумку вони змінять той старий, неправильний посил.

Якщо в глибині душі ви впевнені, що люди засудять вас, коли ви скажете їм "" ні "", то нове твердження має звучати як: "Це нормально мати свою власну думку, з якою не всі згодні. Незгода не означає, що я їм не подобаюся "".

Аналогічно, якщо боїтеся, що люди будуть розчаровані у ваших вчинках, то спробуйте сказати собі щось на зразок: "Люди, для яких я щось значу, які щиро бажають мені щастя, не змінять до мене стосунки, якщо я поставлю на перше місце власні інтереси" ".

Вживайте заходів. Найважливіша річ, яку повинен практикувати Людський Угодник, - вчитися говорити слово "" ні "". Зрештою, якщо ви відмовитеся вимовляти "ні" ", ігноруючи свої потреби і бажання, то скоро доведете себе до неврозу, а в цьому стані неможливо нікому нічого дати - ні собі, ні оточуючим. Гірше того, ви почнете тяжіти зобов 'язаннями, які взяли на себе.

Хочете цього уникнути? Просто навчіться говорити "ні". Звичайно, для Людського Угодника це легше сказати, ніж зробити! Однак, чим більше ви практикуєте відмову, тим легше і природніше вам буде це даватися. Візьміть час на роздуми, перш ніж дати відповідь, делегуйте частину завдань, оцінюючи власні можливості та бажання, аналізуйте пріоритетність поточних справ. Скажіть "ні". Знову, знову і знову.


Обов 'язково виділіть у своєму розкладі час, який ви зможете витрачати тільки на себе. Почніть з малого, і через деякий час люди пристосуються до нового порядку у вашому житті. Не забувайте: коли ви дбаєте насамперед про свої потреби, ви робите себе краще і для інших.

Як Людський Угодник ви якийсь час ставили потреби інших людей вище ваших власних і нехтували турботою про себе. Такий стан справ міг втомити вас, накопичити внутрішнє роздратування. Тому так важливо піклуватися про себе, щодня знаходити час на реалізацію особистих цілей. Спочатку я. Потім всі інші.

Створюйте відповідальність. Щоб подолати будь-який тип страху, потрібно знайти вчителя або наставника, який має якості і навички, які ви сподіваєтеся в собі розвинути, і дозволити йому допомогти вам.

В ідеалі ви знайдете когось, хто готовий виштовхнути вас за межі зони комфорту; когось, хто також допоможе вам практикуватися говорити "" ні "" і берегти себе. Спочатку вам може бути незручно і не по собі, але врешті-решт, особливо якщо ви вірите цій людині, ви зможете досягти успіху.

Як боротися з бажанням догодити

У якийсь момент Менді була на межі нервового зриву, занадто втомлювалася і не висипалася. Незабаром вона важко захворіла на грип. Не в змозі встати з ліжка, Менді прослухала подкаст, присвячений турботі про себе, і нарешті зрозуміла, що настав час дещо поміняти.

Менді почала з відвертої розмови з чоловіком. Він був радий почути, що вона хоче приділяти собі більше часу. Сказав, що буде любити свою дружину завжди, навіть якщо вона висловить відмінну від його точку зору і не стане з ним погоджуватися. Жінка була вражена.

Потім вона почала говорити "" ні "", витончено виходячи з ситуацій, в яких би раніше говорила "" так "". Менді була приголомшена, коли всі, з ким вона спілкувалася, здавалося, розуміли її, і ніхто не злився. У підсумку жінка зробила висновок, що все напруження перебувало в її голові.


На роботі Менді перестала намагатися згладити будь-який конфлікт і брати на себе чужу роботу, а замість цього почала заохочувати ініціативу колег працювати самостійно, а також стала суворіше ставитися до власних кордонів, коли справа стосувалася її розкладу.

Менді поставила на перше місце своє життя і свої бажання, це стало для неї найбільшою зміною. Жінка все ще не набралася сміливості відкрити кафе, але її мрія стала реальнішою і ближчою.