Криза 30 років у жінок: як отримати з нього користь

Криза 30 років у жінок: як отримати з нього користь

Багато жінок обізнані про кризу 30 років, але до пори до часу вважають, що їх ця тема не торкнеться. На жаль, ця криза наздоганяє практично всіх представниць прекрасної статі, вона властива 80% жінок розвинених країн. Однак, при правильному підході, можна вийти з нього оновленою, на додачу зумівши отримати для себе користь.

Криза 30 років у жінок, його симптоми

Прийнято вважати, що відзначивши 30-річчя, жінка вступає в бальзаковський вік, а певну тривогу і занепокоєння вона відчуває ще до настання цього віку. Визначити наявність кризи можна, спостерігаючи за своїми думками, поведінкою і спілкуванням. Щоб не терзати себе і спокійно поставитися до подій змін, необхідно навчитися розпізнавати симптоми кризи:

  • Зазвичай жінки не приховують свого віку до 25 років. Якщо з 'являється думка приховати вік, криза очевидна.
  • Жаль про незроблене, постійне порівняння себе з нібито більш успішними ровесницями.
  • Невдоволення своїм зовнішнім виглядом, відображенням у дзеркалі та фотографіями.
  • У віці 28-32 років жінку часто долають думки про зміну професії, недостатність фінансових коштів.
  • Зневіра і стрес, відмова від спілкування з друзями, переключення на домашній перегляд серіалів з поглинанням їжі перед телевізором.
  • При бажанні поєднати відразу кілька справ (роботу, домашні справи та навчання) накочує надмірна втома, починають проявлятися симптоми різноманітних захворювань.
  • Непряма ознака кризи - порушення сну, безсоння, нічні кошмари.
  • Думки про старість, про "кінець молодості". День народження вже не свято, його наближення сприймається зі страхом.
  • З 'являються думки про переїзд в інше місто, розлучення з чоловіком, при цьому ці вони викликані далеко не об' єктивною потребою.
  • Розчарування в родичах, друзях і колегах, починають помічатися їхні недоліки, що загрожує розривом нормальних відносин.

Ці симптоми можуть наздогнати вас, навіть якщо з боку ви виглядаєте цілком благополучно - у вас сім 'я, будинок, перспективи на роботі, але все це супроводжується дискомфортом і потребою в змінах.

Причини кризи 30 років

Даний період може тривати від місяця до декількох років. Причому причини, що викликали кризу у жінок, відрізняються від таких у чоловіків. До основних факторів можна віднести:

  • Усвідомлення, що вийшла заміж не за ту людину.
  • Назрілий конфлікт зі свекрухою або матір 'ю.
  • Бажання завести дитину при неможливості завагітніти.
  • У дівчат, які не створили до 30 років сім 'ю, падає самооцінка, розвиваються депресія і невпевненість у майбутньому.
  • Поява перших вікових ознак старіння - целюліту, мімічних зморшок, що обвисла шкіри, особливо після декількох пологів.
  • Незадоволеність кар 'єрним зростанням.
  • Порівняння з більш успішними однокласниками.

Захиститися від цих факторів неможливо, всі вони виникають несподівано. До 30 років у жінки на багато справ не залишається ні часу, ні енергії, відбувається переоцінка життєвих пріоритетів, що в результаті і формує кризу.


Як пережити складний період і отримати з нього користь

Поширена думка, що впоратися з кризою помиють любов і участь близьких людей. Це так, але іноді думка чужих людей означає більше, ніж близьких.

У будь-якому випадку, долати кризу доводиться самостійно. для чого прислухайтеся до наступних порад:

  • Змініть пріоритети, перегляньте життєві принципи
  • Зніміть із себе частину відповідальності, перекладіть її на інших.
  • Відволікіться на нове хобі, згадайте давно забуте.
  • Проводьте час з рідними і близькими, не обов 'язково прив' язуючи зустріч до якого-небудь свята або події.
  • Не порівнюйте себе з користувачами соціальних мереж - ніхто не пише про свої невдачі, а от прикрасити досягнення можуть.
  • Якщо стосунки з чоловіком напружені, є шанс їх оновити (романтичною вечерею в ресторані, зміною іміджу), знову відчути себе привабливою і бажаною, але не варто зберігати невдалий шлюб тільки заради того, щоб у дітей батько був поруч. Такі стосунки приведуть вас до неврозу і депресії, та й дітям щастя не принесуть.
  • Безумовно, слід звернути увагу на своє тіло - якщо не допомагають дієти, почніть рахувати калорії, купіть абонемент у фітнес-центр або тренажерний зал, пристрастіться до пробіжок вранці або після роботи.
  • Велике задоволення в 30 років принесуть подорожі - поодинці або колективні.
  • Викреслюйте зі своєї пам 'яті все негативне, згадуйте лише позитивне, скопіюйте на смартфон приємні для вас фотографії і частіше їх розглядайте.
  • Візьміть за звичку записувати мудрі думки, що прийшли в голову, обдумуйте їх на дозвіллі.

Боротися з депресією слід з самого початку її появи, що не дасть даному періоду затягнутися надовго. Корисним може виявитися звернення до фахівця. Ні в якому разі не слід призначати самостійно антидепресанти і заспокійливі, при необхідності це може зробити лише лікар.

Не слід забувати про те, що криза повинна стати ще однією сходинкою в розвитку особистості. 30 років - чудовий час для початку нового життя. Можна завести сім 'ю, якщо її немає, влаштуватися на улюблену роботу, зайнятися своєю фігурою. Найплідніше рішення в період кризи - об 'єктивно оцінити кожну складову життя (сім' ю, роботу, друзів, хобі, зовнішність) і діяти виходячи з цього.