Хочете прожити довше? Заведіть нових друзів

Хочете прожити довше? Заведіть нових друзів

Отримані результати показують, що люди, соціальні зв'язки яких дуже міцні, збільшують свої шанси на тривале життя впродовж певного періоду часу на 50 відсотків. Згідно з дослідженням, друзі займають не менш важливу позицію по збільшенню тривалості життя на ряду з відмовою від паління і регулярними фізичними навантаженнями. Фахівці підкреслюють важливість дружніх стосунків і їх вплив на наше здоров'я.


Я вважаю, що нам вдалося привести переконливі докази того, що громадські стосунки повинні розглядатися дуже серйозно в питаннях стосовно зниження ризику смертності, - сказала провідний фахівець дослідження Джулианна Холт-ЛанстЕд (Julianne Holt - Lunstad), психолог університету Бригама в штаті Юта.

Фахівці вивчали 148 досліджень, що розглядали зв'язок між соціальними стосунками і смертністю. В цілому дослідження включали 308000 учасників і тривали в середньому 7,5 років.

Соціальні стосунки вимірювалися по ряду напрямів. У деяких просто враховувався розмір соціальної мережі тієї або іншої людини, а також його сімейний стан. У інших досліджувалося комплексне положення людини в соціальних мережах або співтовариствах.

В цілому, отримані високі оцінки безпосередньо свідчать про прямий зв'язок між тривалістю життя людини і його соціальними стосунками. Причому варто відмітити, що отримані результати незалежні від віку людини, його підлоги, стану здоров'я.


Загалом, в дослідженнях, в яких враховувалося декілька аспектів людських взаємовідносин (приміром, розмір соціальної мережі людини і наскільки він інтегрований в неї), краще передбачали смертність, ніж ті, в яких враховувався лише один аспект (приміром, чи живе людина одна або ні).

Як відмічає Холт-ЛанстЕд, наші стосунки в різній мірі і формах впливають на наше здоров'я. Наприклад, вони можуть допомогти нам впоратися із стресом. Якщо ми стикаємося з потенційно стресовими ситуаціями в житті, і якщо, при цьому, знаємо, що у нас є люди, на яких ми можемо спертися на них і розраховувати на їх допомогу, то ми, ймовірно, сприймаємо стрес менш напружено, тому що знаємо, що напевно впораємося з ним, - додала Холт-ЛанстЕд.

Наші дружні стосунки також можуть бути стимулятором здорового (і, на жаль, нездоровго) способу життя, що чинить безпосередню дію на загальний стан людини. Приміром, наші друзі можуть спонукати нас зайнятися спортом, відвідати лікаря, або ж переконати нас живитися краще і спати більше.

Вона також відмітила, що соціальні стосунки наповнюють наше життя сенсом, а також примушують нас більше піклуватися про себе і менше ризикувати. Учені стверджують, що подібного роду відношення не менш важливі також з точки зору громадської охорони здоров'я, а доктори можуть рекомендувати своїм пацієнтам і заохочувати серед них поліпшення соціальних зв'язків. Під час періодів відновлення в лікарнях співробітники клінік також можуть намагатися притягнути своїх пацієнтів до активної участі в соціальних мережах.