Чому важко прийти на особисту консультацію до психолога?

Чому важко прийти на особисту консультацію до психолога?

Якщо в пошуковому рядку Яндекса набрати запит "Поставити питання психологові", результат пошуку складе 38 млн. посилань. Тридцять вісім мільйонів сторінок, на яких можна написати психологові і отримати відповідь(спеціалізовані сайти, особисті блоги, співтовариства). Про що ж запитують?

Люди ставлять психологам різні питання. Про те, що представляється складним або неможливим. Як пробачити чоловіка? Як повернути дружину? Як припинити критикувати себе? Як полюбити свою зовнішність? Питань дуже багато. А ось звернень за консультаціями значно менше. Чому? Можливо, тому, що прийти на особисту консультацію до психолога не так просто, як може здатися на перший погляд.

Взагалі девіз сучасної цивілізації "Допоможи собі сам" робить свою справу, і багато хто наслідує цей, здавалося б, розумний заклик. Психологічна інформація затребувана і недоліку в ній немає, до наших послуг книги, журнали, сайти.

"З якого приводу тривожитеся"? — неначе запитують у нас психологічні і около-психологические ресурси. Не складаються стосунки з батьками/дітьми/колегами? Низька самооцінка? Втратили сенс життя? Нас чекає тисяча і один спосіб виправити ситуацію. Заглядаємо в Інтернет і дізнаємося все про свою недугу: причини, наслідки, як його зжити. Якщо постараємося, знайдемо навіть покрокові інструкції. Немає часу на "Психологію за 30 хвилин"? Знайдеться "Психологія за 15 секунд"!

Але, незважаючи на такий райський достаток психологічної інформації, зважитися на особисту консультацію з психологом все ще не так вже просто. Ми читаємо психологічні книги і статті, проходимо тести, багато що дізнаємося про себе і свій біль. Можемо кілька разів майже зібратися і майже записатися, і навіть врешті-решт записатися, але потім "чомусь" все-таки знову залишити ідею звернутися до психолога особисто.


Чому? Що утримує нас?

1. Шкідливі стереотипи.

По-перше, міф, що "до психологів ходять тільки психи", хоч і зносився, але не згинув. По-друге, рідний брат першого міфу: "психологи — розвага для багатих домогосподарок". Подібні міфи тільки посилюють і без того сильний внутрішній опір, який з'являється разом з бажанням звернутися до фахівця.

2. Недовіра до результату.

Чим конкретно допомагає психолог? Що дають консультації з ним? Що психолог може сказати такого, чого я не знаю сам? Для великого числа людей це питання без відповідей. Іноді запитують: що такого особливого говорять психологи на консультаціях, чого не пишуть в книгах і статтях — навіщо йти на платну(і часто недешеву) консультацію, якщо усе те ж саме можна прочитати в Інтернеті?

3. Неможливість визнати свою потребу.

Звернутися до психолога — значить, визнати свою нуждаемость в кімсь, так звану "слабкість". Визнати свою потребу в іншому важко. Тим більше коли навкруги на "прапорах" сила, самостійність, незалежність. Страшно усвідомлювати, що в житті є не лише те, що залежить від нас, від наших знань, умінь, здібностей, але ще і море того, що від нас не залежить. Це примушує нас почувати себе уразливими і беззахисними. Щоб захиститися від непереносимості цих відчуттів, ми чіпляємося за рятівну думку: "Все залежить від мене. Потрібно тільки постаратися". І стараемся-стараемся-стараемся.

4. Страх відкритися.


Приходити до психолога і розповідати про себе страшно. Що він про мене подумає? А раптом засудить? Читатиме мораль? Посміється? Нехай навіть і не вголос, але від цього не легше. Якщо повезе, попадеться нормальний фахівець. А якщо не повезе?

Ось деякі моменти, які утримують нас від того, щоб звернутися по допомогу до психолога.

І це правда, стереотипи живучі і існує ризик обпектися. Трудність в тому, що доки не прийдемо на консультацію, ми не зможемо дізнатися, чи допомагає нам робота з психологом, і якщо допомагає, то як і в чому.

Психоаналітик Ненсі Мак-Вільямс пише:

"Людей, які щиро вірять, що терапевт допоможе їм, — меншість. Більшість же приходить на терапію, вже перепробувавши до цього моменту багато різних способів рішення своїх психологічних проблем — від заперечення і спроб узяти себе в руки до читання книг з самоудосконалення і прийому народних засобів — проте нічого не допомогло. Терапія часто є останнім засобом, до якого вони прибігають, будучи вже деморалізовані і скептично налагоджені. Проте, коли вони потрапляють до справжнього терапевта і розуміють, що перед ними начебто осудна і обізнана людина, їх погляд може стати оптимістичнішим".

Ми не зможемо уникнути ризику помилитися, але ми можемо максимально скоротити його і все-таки дати собі можливість отримати допомогу фахівця.

Що для цього можна зробити?

1. Не відмахуватися від своїх страхів і сумнівів з приводу консультації з психологом. Страхи і сумніви — природні і закономірні. Може здатися парадоксом, але коли ми визнаємо їх, вони слабшають.

2. Переконатися в тому, що у психолога, до якого ми зібралися, є, як мінімум, вища психологічна освіта, досвід особистої терапії і супервизии(інформація про це, як правило, є на сайті психолога).


Незважаючи на океани психологічної інформації, в тому, що стосується психологічної допомоги, ми все-таки замислюємося, чи варто прийти на консультацію до фахівця особисто. Це цікаво і це невипадкове. Річ у тому, що є такі сфери життя, де людині обов'язково потрібний живий відгук іншої людини. Психіка — якраз одна з таких областей. Саме тому можна прочитати мільйон книг і три мільйони статей про те "Як перемогти". чи "10 способів впоратися з"., але так і не перемогти і не впоратися.

В середині ХХ століття американський психоаналітик Рене Шпиц ввів поняття "госпіталізм": смерть без об'єкту — без іншої людини. Шпіц відмітив, що діти, надовго залишені без уваги і контакту(наприклад, в лікарні або у будинку малятка), сильно відставали в психічному розвитку від однолітків, а іноді і взагалі не виживали, навіть якщо за ними добре доглядали — годували, купали, міняли пелюшки. Тобто з самого народження людині потрібна інша людина — той, хто буде з ним в емоційному контакті. Інакше збільшується вірогідність деградації і навіть смерті.

Щось подібне відбувається і у випадку з душевним болем: коли ми стикаємося з психологічною проблемою, потрібний психолог. Психіка влаштована так, що і для її розвитку(коли ми народжуємося), і для її відновлення після психологічних катастроф(коли ми вже дорослі) обов'язково потрібна інша людина. Психолог навчений тому, щоб допомагати нам розбиратися з психологічними труднощами. Дійти до нього — завдання. Нелегка, але вирішувана.