Чим корисні шкідливі звички?

Чим корисні шкідливі звички?

Виявляється, що і від шкідливих звичок є користь. Ні, йдеться не про короткочасне задоволення, за яке доводиться потім розплачуватися своїм здоров'ям. Шкідливі звички вказують нам на наші істинні потреби, які ми таким неординарним способом намагаємося задовольнити. Якщо не визначити, в чому саме відчувається незадоволення, боротьба з шкідливою звичкою буде безглуздою. Шукаємо причину формування шкідливої звички.


Є старий анекдот: вирішила людина звести рахунки з життям, намилив мотузок, зробив петлю, вліз на стілець. І раптом побачив на шафі забуту пачку сигарет і пляшку пива. Вирішив наостанок випити і покурити. Сидить на стільці, палить, п'є пиво і думає: "А життя налагоджується"!

Якщо людина не почуває себе щасливою, він шукає сурогат щастя — знеболюючого, яке хоч на якийсь час полегшить душевне борошно, дасть ілюзію задоволення життям. І цими знеболюючими стають шкідливі звички. Йдеться не лише про паління, прийом алкоголю або наркотиків. Шкідливими звичками можуть стати і повсякденне, на перший погляд навіть нічим не примітна поведінка: звичка багато є, гризти нігті, спізнюватися, зависати в Інтернеті або перед телевізором, захоплюватися комп'ютерними іграми або шопінгом, влізати у борги і навіть постійно себе критикувати, займаючись самоедством.

Шкідливі звички — це регулярні дії, які доставляють занепокоєння, оскільки з часом стають неконтрольованими і починають управляти усім життям. Рано чи пізно настає час прозріння, людина усвідомлює, що у нього сформувалася шкідлива звичка і починає з нею боротися. Проте не усі спроби "зав'язати" закінчуються успішно: скільки разів за своє життя злісні курці кидають палити?

Проблема полягає в тому, що через шкідливу звичку людина несвідомо робить вибір меншого зла. Ймовірно, у нього є якась потреба, яку не можна задовольнити, і до рішення цієї задачі він полегшує собі життя таким ось шкідливим способом. По суті, шкідлива звичка — це знеболююче, яке на якийсь час знижує силу внутрішнього страждання до того моменту, поки не знайдеться ефективного засобу, що лікує. Проте до цього знеболюючого звикають, і якщо причина формування шкідливої звички не буде знайдена, то боротьба з нею стає безглуздою.


Наприклад, звичка бездумно витрачати гроші, постійно багато є, захоплюватися серфінгом в Інтернеті вказує на потребу жити яскравішим, насиченим життям. Людині мало вражень, його життя позбавлене позитивних емоцій, життєвої динаміки. Але в той же час у нього немає знань про те, як різноманітити своє життя, можливо, бракує позитивного досвіду або є комплекси з приводу своєї освіти, виховання, місця в соціумі. Тому і формується шкідлива звичка, яка, по суті, не що інше, як відчайдушна спроба людини компенсувати дефіцит радості в якійсь сфері свого життя досить простим і доступним йому способом.

Звичка гризти ноги досить часто зустрічається у легко збудливих дітей. Взагалі, звичка що-небудь гризти — це вихід агресії, зниження внутрішньої напруги, пов'язаної з тим, що людина не може виразити свій гнів безпосередньо кривдникові. Але замість того, щоб псувати манікюр, може, має сенс зайнятися спортом? Фізична активність в цьому випадку — кращий спосіб відновити внутрішню рівновагу.

Відсутність сенсу в житті, душевна порожнеча і понижена самооцінка і нездатність до самореалізації — усе це психологічні передумови для алкоголізму. Алкоголь знижує швидкість хімічних реакцій в головному мозку, тому переживається все не так гостро — з'являється почуття тимчасового полегшення. У таких випадках треба просто усі негативні почуття усвідомити і правильно виражати, щоб вирівняти свою самооцінку і сприймати навколишній світ адекватно, тоді потреба в алкоголі відпаде сама собою.

Звичка до самокритики переходить до нас від наших батьків. По суті, самоедство — це видозмінена батьківська критика нашої персони, і використовується, щоб неусвідомлено залишатися в знайомій зоні комфорту. Самокритика також виправдовує лінь і пасивність, які з'являються від невіри у власні сили і успіх.

Ця тріада — небажання виходити із зони комфорту, страх роботи помилки і невіра у свої сили — породжує ще одну погану звичку відкладати справи на потім. Іншою причиною формування цієї звички може стати протиріччя між реальними потребами людини, його особистим "хочу" і тим, що він повинен робити згідно очікуванням його оточення або суспільства. Цей дисонанс формує також звичку жити у борг, не по засобах. Людина просто не розуміє різниці між нав'язаними суспільством стереотипами і своїм власним життям.

Звичка скрізь і усюди спізнюватися теж приносить свої дивіденди. Наприклад, так можна маскувати свої внутрішні переживання: в поспіху не вийде думати про речі, на які не можна вплинути, але вони викликають невдоволення або занепокоєння. Крім того, люди, що вічно спізнюються, таким ось чином намагаються підвищити свою самооцінку: нехай очікуючі подумають про них. Людині виявляється увага, хай і негативне, що підвищує його значущість у власних очах. Є присутнім тут і бажання виділитися, бути відмінним від інших, неусвідомлений опір нав'язаним ззовні правилам. Буває, що постійно спізнюючись, людина несвідомо прагне відтягнути неприємну зустріч.

Щоб назавжди забути про шкідливу звичку, треба спочатку усвідомити свої власні потреби, чесно відповісти на питання: а що особисто мені треба? І після цього шукати адекватні способи задоволення своїх потреб.