Чи можливо підвищити інтелект?

Чи можливо підвищити інтелект?

Чи часто ми ставимо питання, як розвинути інтелект? Не отримати конкретну інформацію, а саме як стати розумніше? Наш інтелект визначається передусім генетично. Але це не означає, що здатність думати неможливо розвинути, як, втім, і подавити.


Які чинники, окрім генетики, здатні зробити нас розумніше?

Наприклад, фізіологічні:

1. Сон. Недолік сну погіршує увагу, здатність до запам'ятовування, темп мислення. Причому важлива не лише кількість, але і якість — чергування швидких і повільних фаз сну.

2. Живлення. Вважається, що якість живлення відчутно впливає на інтелект дорослої людини. Для дитини ж воно може стати визначальним. Значення мають як повноцінність живлення по вітамінах, мінералах і мікроелементах(зокрема, магнію і залізу), так і збалансованість за змістом білків/жирів/вуглеводів. Хоча з цим можна сперечатися, на загальноприйняту думку "паливом" для роботи мозку служать вуглеводи. Інший найважливіший чинник — білки, що грають значиму роль в процесах запам'ятовування.


Але все добре в міру. Те, що при нестачі мінералів і вітамінів інтелект знижується, не означає, що їх надмірне споживання підвищить IQ! І врахуємо, що багато досліджень проводилися на дітях, чий мозок істотно відрізняється від дорослого. Втім, недолік в їжі лецитину і полиненасищенних жирних кислот знижує інтелект незалежно від віку.

3. Рух. Як не дивно, на інтелект позитивно впливають фізичні навантаження, стимулюючі кровообіг, в т. ч. кровопостачання мозку. До того ж тренування покращують загальне самопочуття — тобто і думати комфортніше.

Інтелект можна і понизити. Тут все банально: паління і надмірний прийом алкоголю можуть вести до когнітивних порушень. І немає, не варто приводити в приклад Черчіля і Фрейда. Останньому навіть кокаїн не шкодив, але це люди унікальні. Якщо ви вважаєте себе генієм, навіщо вам ця стаття?

Головним же чинником, що знижує інтелект, являється його пасивність. У природі все функціонально, все для чогось треба. Використовувана функція — яка підтримується в працездатному стані, активно використовувана — розвивається. Ну, а то, що не працює — слабшає, а то і деградує.

Говорячи про розвиток інтелекту, зазвичай мають на увазі дітей, чий мозок, що формується, дійсно потребує активної стимуляції для різнобічного розвитку. Але хто сказав, що дитинством треба обмежитися? Просто в дитинстві нашим розвитком займаються. намагаються займатися батьки і педагоги, дорослі ж надані самі собі.

Між тим мозок, як будь-який орган, тренується і розвивається. А будь-яке тренування повинне вимагати від нас більшого, ніж ми зазвичай робимо. Якщо ми щодня пробігаємо по 5 км, тренувальний біг для нас повинен створювати велике навантаження. Наприклад, пробігати 10 км. Або ті ж 5 — але швидше.

Ось і мозку потрібні стимули: зовнішні — інформація, і внутрішні — мислення.


Для тренування знадобиться інформація, відмінна від зазвичай отримуваної. Може бути будь-хто, але краще все-таки корисна.

У тому числі сенсорна. Наприклад, звернемо увагу на нюанси кольорів, звуків, тактильних відчуттів. Зазвичай ми "відсікаємо зайве", тобто велику частину відчуттів і від зовнішнього світу, і від власного тіла. Ось і спробуємо відчути те, що зазвичай не доходить до свідомості. Тим більше це джерело інформації завжди при нас і вправлятися можна у будь-який час.

Читаємо! Читаємо щось, що вимагає зусиль для розуміння. Від серйозної художньої літератури до підручників із квантової фізики. Читаємо, слухаємо, дивимося лекції — важливо отримувати складну для розуміння інформацію. І головне — не лише отримувати, а активно обробляти: зіставляти, аналізувати, робити логічні висновки.

Вчимося! Загалом, чому завгодно — різьбленню по дереву, грі у футбол. Чи грі на музичних інструментах, іноземним мовам, рішенню математичних завдань. Головне, щоб це "навантажувало" інтелект.

Сприймаємо прекрасне! Підійдуть і природа, і витвори мистецтва. Тільки не "дивимося", а дивимося і думаємо, прагнучи побачити і зрозуміти побачене. Чи сприйняте іншим способом. І ставимо питання: чому це вважається прекрасним? З яких пір і чому саме відтоді?

Часто рекомендують розгадувати кросворди і інші головоломки. На жаль, для більшості з нас це тільки проведення часу. Причому порожнє — оскільки сприймається як відпочинок. Чи багато сенсу в тому, щоб дізнатися, хто автор "Гри у бісер" або що рахівниці в давнину — це абак? Користь з'явиться, якщо спробувати дізнатися більше про те, що зашифровано в кросворді. Правда, кросворд швидше за все залишиться нерозгаданим — але чи так він буде потрібний, якщо є продуктивніше зайняття?

Нарешті, спілкуйтеся з розумними і обізнаними людьми. Не "утвореними", а саме що знають, ерудованими, різнобічними. Критерій один: чи стимулює таке спілкування пошук нових знань? Чи стаємо ми самі такими, що більше знають, розуміють, умілими? Нарешті, чи легко дається спілкування?

Ну, а нове розуміння неминуче розширює сферу того, що ще можна, а головне, що хотілося б упізнати.