А ви звикли економити на собі?

А ви звикли економити на собі?

Звичайно, ознак заниженої самооцінки існує багато, але є два, які особливо властиві жінкам. Це звичка економити на собі і порівнювати себе з іншими, зазвичай несвідомо. Проблема в тому, що така поведінка часто пояснюється реальними матеріальними труднощами. Але, як відомо, все у нас в голові.

Як позбутися тотальної економії на собі

Ставлення до грошей - один з індикаторів самосприйняття. Тотальна економія на персональних потребах свідчить про низьку самооцінку. Витрачаючи на себе, дехто навіть відчуває почуття провини і докорів сумління. Як ілюстрацію цього явища підійде наступна історія.

Я працювала з жінкою, яку звали Галина. Вона завжди носила один і той же одяг - сіру спідницю і чорну водолазку. Через якийсь час після нашого знайомства Галя почала відвідувати групу "" Любов до себе "".

Спочатку матеріал курсу вона сприймала дещо відсторонено, але на другому занятті під час обговорення теми "" Економія на собі "" вона вигукнула: "О, Боже! Це ж я! Мені дійсно складно витрачати гроші на себе. Я насилу дозволяю собі навіть незначні особисті витрати "".

Галя отримала завдання для ліквідації цієї звички. Ми зустрілися через тиждень. На ній була нова неймовірно красива сукня, і я здивувалася: "" Вау! Що з тобою сталося? Ніколи не бачила тебе такою! "


Ось її розповідь:

"Я завжди моторошно економила на собі. Діти, іпотека, ремонт, страховка машини, будівництво дачі. Одним словом, все життя мені було не до особистих "" хотілок "". Якщо мені щось подобалося, я без зусиль утримувалася від витрат, переконуючи себе: "Я зможу без цього. Є витрати набагато важливіші "".

Але після заняття я раптом усвідомила: так тривати більше не може. Я є, я існую, і мої бажання мають значення. Я почала щодня купувати дрібничкові дрібниці, саме для себе. Так, внутрішній голос як і раніше був "" проти "", але сама я була категорично "" за "". Раніше я завжди приймала до уваги тільки потреби сім 'ї, але після заняття вирішила прислухатися до власних. "Отже, що ти хочеш сьогодні?" - запитувала я у себе кожен день, і потім купувала фрукти, цукерки, аксесуари для волосся, косметику. А на п 'ятий день, остаточно збунтувавшись, пішла і купила сукню, яку сьогодні на мені.

Потім сталося наступне. Ми з чоловіком йшли вулицею, і я побачила квіти, які привели мене в захоплення. І чоловік купив мені їх! Адже такі жести раніше йому були невластиві! Змінилося моє ставлення до себе! Я дуже щаслива! "".

Любов до себе працює саме так - ми несвідомо передаємо сигнали про способи взаємодії з нами. Ця жінка почала витрачати на себе, і її оточення миттєво запозичило новий шаблон.

Дії оточуючих, як дзеркало, відображають наше ставлення до себе. Ми захоплені собою, і інші захоплюються нами. Ми невпевнені - і тоді чуємо в словах близьких нотки сарказму.

Зараз мова йде саме про тотальну економію, коли витрати на себе здаються недоцільними, позбавленими логіки і сенсу.


Неприємний випадок стався з іншою моєю клієнткою.

Надя, як і Галя, вирішила, що мало витрачає на себе, забуває про особисті потреби і постійно економить. Але досить швидкоплинного погляду, щоб миттєво зрозуміти: вони абсолютно різні, їхні випадки дуже відрізняються один від одного.

Надія - молода, добре одягнена, доглянута дівчина, без видимих ознак економії. Галя не користується косметикою, воліє покупкам для себе більш раціональні "" сімейні витрати "", а, відкриваючи гаманець, згадує про інших набагато частіше, ніж про себе. Але часом нам всім здається, ніби чогось не вистачає. Так сталося і з Надею.

Ми зустрілися через рік. "Моє життя зараз наповнене труднощами, у мене непростий період", - зітхнула вона. "Що сталося?" - запитала я. "Після тренінгу я зрозуміла, що мало витрачаю на себе, і вирішила будь-що змінити це. Я купила абонемент у дорогий фітнес-клуб, багато красивого одягу, постійно ходила до косметолога, записалася на курси італійської мови. Всі покупки здійснювала, використовуючи кредитну картку, і зараз мені доводиться платити за рахунками, а це дуже важко ", - підсумувала дівчина.

Як зрозуміти, що ви витрачаєте на себе за залишковим принципом?

Ви вже зрозуміли: Надя і без того витрачала достатньо, і тотальна економія не була її проблемою. Тому, щоб уникнути невірного трактування, розберемо ситуацію з тотальною економією більш докладно:

  • Якщо хтось, як Галя, носить один і той же пошарпаний одяг кілька років - це економія на собі.
  • Якщо при розборі покупок приходить розуміння, що потреби сім 'ї задоволені на шкоду власним - це економія на собі.
  • Якщо при аналізі останніх витрат стає очевидним, що в них переважають чужі бажання і відсутні ваші власні - це економія на собі.
  • Якщо знайомство з цією темою викликає дискомфорт і незрозуміле питання "" Як почати витрачати на себе? "" - це економія на собі.
  • Якщо при проханні озвучити фінансові запити і потреби виявляється: записані витрати на бізнес, на близьких, але не особисті витрати - це економія на собі.

В інших випадках, швидше за все, проблема в надмірному перегляді реклами. І тільки якщо ви дійсно дізналися в Галі себе, виконайте наступне завдання.

Вправа "" Чого я хочу? ""

Головний посил простий - починайте витрачати на себе. Щодня запитуйте себе "" Чого я хочу сьогодні? Які особисті матеріальні запити і бажання у мене є? "" і витрачайте невелику суму. Обов 'язково щодня.


Не беріть в борг і не використовуйте кредитні картки, намагаючись будь-що довести силу власної любові і прихильності. Витрачайте тільки доступний бюджет.

Робіть невеликі, проте регулярні інвестиції до тих пір, поки витрати на себе не перестануть сприйматися внутрішнім викликом.

Напишіть список матеріальних бажань. Можливо, з ним виникнуть складнощі. Для тих, хто тривалий час ігнорував особисті потреби, це не дивно. Зробіть зусилля, згадайте про найочевидніші бажання. Періодично повертайтеся до пунктів списку, і поступово контакт з внутрішнім "я" "відновиться.

Низька самооцінка і марнотратство: буває і так

Говорячи про взаємозв 'язок грошей і ставленням до себе, важливо відзначити ще одну крайність. На протилежному кінці від економії стоїть зайва марнотратство, яка в деяких випадках теж викликана низькою самооцінкою і прогалинами в самоприйнятті.

Особистість підживлюється ілюзією: "" Отримавши все це, я буду відчувати себе більш цінним, важливим і значущим "". Людині здається, що володіння певною річчю поверне її життя на сто вісімдесят градусів.

Але, як правило, задоволення чергової потреби лише на короткий термін вирішує проблему з самооцінкою. Ця гонка нескінченна: міраж, що манить, "" мрії збуваються "", уявне зростання значущості, потім все повертається на круги своя і починається новий забіг за ексклюзивною мрією.

Механізм даного явища простий - відчуваючи проблеми з прийняттям себе, людина намагається ліквідувати їх, раз по раз набуваючи атрибути успішного життя: круту машину, брендовий одяг і аксесуари, дорогі путівки в місця престижного відпочинку.

Однак варто відокремити тих, хто дійсно може дозволити собі чималі витрати, від тих, хто одержимий ідеєю приналежності до чогось більш значного без реальної можливості зробити це. Тоді в хід йдуть кредитні картки, накопичення або "" розкішне життя напрокат "".


Як перестати порівнювати себе з іншими

Іноді, усвідомлюючи чиюсь перевагу, ми відчуваємо власну посередність, вважаємо себе менш значущими, недостатньо успішними, а, перебуваючи в компанії друзів або згадуючи про знайомих, час від часу тонемо у вирі думок: "Вони кращі за мене. Мені до них далеко. На їх тлі я жалюгідний невдаха "".

Порівняння себе з ким-небудь красномовно свідчить про проблеми з самооцінкою, навіть якщо воно на нашу користь. Щоб ви могли відчути власну цінність, вам обов 'язково потрібен поруч той, хто гірший. Той, від чиїх поразок і недоліків можна відштовхнутися в спробі відчути себе хоч трохи краще. Як правило, така позиція - теж ознака відсутності справжнього прийняття себе.

Яскраві глянцеві картинки чужого життя, якими рясніють соціальні мережі та ЗМІ, теж здатні породити масу внутрішніх протиріч: "Я не так живу, мені нічим пишатися, у мене немає цього або того, я негарна, нестройна і небагата і т. д". ".

Якщо подібні роздуми мотивують на розвиток, впевнений рух вперед і підкорення нових вершин - прекрасно! Але якщо породжують лише купу комплексів, таке положення складно назвати сприятливим для самооцінки.

Коли ми говоримо про порівняння себе з іншими, варто зупинитися ще на одному важливому моменті. Багато хто чув про концепцію "" себе потрібно порівнювати тільки з собою "". Можливо, це більш здоровий і цілком виправданий підхід, однак і тут є "підводні камені" ". Оскільки "" таблетка вічної молодості "" досі не винайдена, погляд на себе в минулому неминуче призведе до внутрішнього конфлікту. "" Моє тіло і стан шкіри змінилися "", "" Дивлюся в дзеркало і бачу зморшки "", "" Моя фігура не буде такою, як раніше "".

Насправді любов до себе повинна бути в сьогоденні, а не відкладатися на завтра і не залишатися в далекому минулому. Важливо любити себе тут і зараз: з такою особою, з нинішнім тілом, з квітом шкіри, що дістався від природи, незважаючи на соціальний статус і вік.

Вправа "Інформаційний вакуум" "


На деякий час створіть спланований інформаційний вакуум, тим самим позбавивши себе можливості з кимось порівнювати. Наприклад, відпишіться від акаунтів у соціальних мережах, які народжують почуття неповноцінності і загострюють внутрішні комплекси. Припиніть купувати глянцеві журнали з досконалими відретушованими обличчями і тілами.

Можливо, дана міра здасться штучною, безглуздою і невиправданою, проте на початковому етапі подібна тактика позитивно впливає на стійке зростання самооцінки.

Звичайно, повністю ізолювати себе від суспільства не вдасться, і час від часу зовнішній світ буде нагадувати про себе. Але навіть малі зусилля дадуть великі результати.

Поступово позбувайтеся звички конкурувати з будь-ким. Навчіться виявляти з перших ознак старі прийоми мислення і не давайте підтримку подібним думкам. Зупиняйте їх розвиток і концентруйтеся на чомусь більш важливому.

Якщо добре розібратися, наші порівняння рідко неупереджені і справедливі. Зазвичай ми найгірше, що думаємо про себе, співставляємо з тим кращим, що бачимо в інших. Але це не має абсолютно ніякого сенсу, тут безсилі будь-які нові перемоги і чергові досягнення. Завжди знайдуться ті, хто досяг успіху задовго до нас, зробив щось краще і заробив більше. Тому важливо розуміти, кожна людина - унікальна, вона володіє індивідуальним набором талантів, здібностей, успіхів і невдач.