5 простих способів розвинути в собі силу волі

Чи помічали ви, що багато успішних людей славляться своїми досягненнями зовсім не завдяки своєму досвіду або знанням, а завдяки силі волі і завзятості. Але ж ці якості характеру не даються просто з народження, їх треба розвивати і підтримувати. Ми розповімо вам про декілька способів, за допомогою яких можна розвинути в собі силу волі.


1. Виконуйте спочатку найскладніші завдання


Усі ми звикли відкладати найважливіше і складніше наостанок, в кінець дня або тижня. Так от, щоб розвинути в собі силу волі і завзятості, подібні справи треба робити в першу чергу. Так ви доводитимете вашому мозку, що ви здатні узяти і зробити, незважаючи на страхи і перешкоди. Завдяки такому прямому кроку ви легше і легше з часом зможете відкладати непотрібне заради досягнення результату.

2. Змініть те, що робили раніше звичайним способом

Ваше завдання - навчитися концентруватися на виконуваному завданні, щоб краще розвивати в собі силу волі. Але все, що у нас увійшло до звички, ми робимо на повному автоматі і без потрібного контролю і зосередження. Тому вам треба навчитися робити речі по-іншому, причому абсолютно не важливо, що саме. Це може бути зміна маршруту на роботу, чищення зубів іншою рукою, початок ранку з нової ноги і так далі. Подібні спонтанні дії допоможуть розвинути навичку концентрації і сформувати нові зв'язки в мозку.

3. Прийміть виклик

Щоб розвинути силу волі, треба робити щось нове, що викликає у вас складність або неприязнь. Простота цього способу в тому, що для цього завдання підійде що завгодно! Радимо розпочати з малого. Так ви поступово і рівномірно навчатиметеся силі волі і не зможете зіскочити. Наприклад, для початкового етапу поставте собі виклик не брати в руки телефон після пробудження. Робити зарядку або ж відразу застилати ліжко. Наступним кроком буде, наприклад, читання якоїсь кількості сторінок перед сніданком, запис своїх думок або планування. Ну а далі ви вже з легкістю зможете примушувати себе бігати вранці або харчуватися правильно.


4. Стежте за своїми думками і словами

Щоб навчитися силі волі, далеко ходити не треба! Тут йдеться про внутрішній діалог з самим собою. Адже, по суті, контроль своїх думок і слів - це і є концентрація і розвиток нової навички. Звичайно, відразу повністю контролювати хід своїх думок у вас не вийде, особливе в стресових або тривожних ситуаціях, але треба з чогось розпочати. Стежте за тим, які емоції у вас викликають неправильні вчинки. Боріться з цими негативними емоціями. Зупиняйте себе. Перенаправляйте хід своїх думок. Намагайтеся шукати позитивні сторони тієї або іншої ситуації.

5. Дотримуйтеся послідовності

По суті, що таке тренування сили волі? Ця численна кількість певних перемог над собою, які маленькими шажочками роблять з вас сильну особу. Найголовніше правило - бути послідовним і не припиняти роботу. Тут відбувається накопичувальний ефект, тому з кожним разом шанси і можливості збільшуватимуться. Ставте собі мету робити щось щодня вечорами, приміром, і дотримуйтеся свого плану.

В принципі, тут немає якихось певних термінів або одного секрету, як узяти і навчитися силі волі. Як ви вже зрозуміли, ця безліч маленьких, на вигляд незначимих кроків, які в сукупності принесуть вам великий результат. Все залежить тільки від вас — чим ретельніше і більше відповідально ви підійдете до цього питання, тим швидше освоїте цю чарівну навичку успіху!


Бажаємо вам удачі!