5 прикладів неггинга, і як з ними боротися

5 прикладів неггинга, і як з ними боротися

Неггинг — один з видів емоційних маніпуляцій. Від інших форм маніпуляцій неггинг відрізняється тим, що він повільно набирає «оберти» і підноситься в тонкій, іноді практично прозорій формі, через що ми його не помічаємо і вважаємо, що усе це звичайні речі, слова, ситуації. Але саме деяка невловимість такої форми робить неггинг особливого руйнівним.

Ти не усвідомлюєш його негативної дії, хоча можеш бути підданий йому вже довгий час. Ми наведемо декілька прикладів неггинга, які допоможуть поглянути на твоє оточення тверезо. І дізнавшись про них, ти або переконаєшся, що в твоєму житті все добре, або зрозумієш, що ти «чужий серед своїх».

1. Ображають під виглядом жарту

Кожен випробовував це на собі, але не знав, як називається подібний спосіб образи. Напевно ти не раз чув у свою адресу щось неприємне, а в мить, коли людина розуміла, що зачепив тебе за живе, він говорив щось типу: «Та заспокойся, я просто пожартував». Якщо тобі це знайомо — знай: це не просто жарти.

Найчастіше в таких ситуаціях люди говорять дійсно те, що думають. І підступність їх поведінки полягає в тому, що, після того, як вони помітили, що розсердили тебе, вони починають відступати, щоб змусити тебе думати, що ти занадто гостро реагуєш на нібито нешкідливі речі, на жарти. Це дуже дратує, і варто триматися чимдалі від людей, схильних до такої поведінки.

2. Звинувачують за свою негативну поведінку

Маніпулятори мають безліч способів виправдовувати свою погану поведінку. Закочувавши істерику, влаштовуючи якісь сцени, вони обов'язково відмітять, що саме ти змусив їх вісті себе таким чином. Те ж саме і з тиском в твою сторону з того або іншого приводу. Якби ти не давив на людину, він би не став давити на тебе. Зручні реверсивні виправдання, чи не так?


Така поведінка — спосіб здійснювати погані вчинки, говорити погані слова і при цьому не переживати почуття провини, оскільки винен в усьому цьому ти. І штука в тому, що ця модель поведінки існує не лише для того, щоб ті, що звинувачують почували себе краще. В першу чергу їх завдання полягає в тому, щоб виставити тебе в поганому світлі, змусити порпатися в собі і, можливо, навіть відчути себе божевільним. У цю пастку легко потрапляють ті, хто любить займатися самобичуванням.

3. Роблять образливі компліменти

Такий ось оксюморон. Образливий комплімент складається з частин, і як правило, у вступі такого компліменту прикріплено щось хороше. Проте за хорошим вступом йде істинна думка, яку людина хоче піднести. Приміром, тобі говорять: «Ти розумний хлопець, але міг би бути ще розумніший, якби». Перші слова тебе умаслюють, щоб ти не дратувався і не ображався, а подальші ображають. І коли ти чуєш подібне, то мимоволі починаєш замислюватися: «А що, якщо вони праві. Може, мені варто було доучитися»?

Будь уважний до отримуваної інформації і не розпливайся від задоволення, коли чуєш утішні слова. Якби це було просто образа — біс з ним. Але це ще один спосіб маніпуляції. А якщо людина не переслідують мету маніпулювати тобою, то напрошується висновок про те, що він не говорить тобі щось, що допомогло б тобі почувати себе краще. Це просто критика людини, яка вважає себе краще, ніж ти. Май це на увазі.

4. Виносять тебе за рамки свого гумору

Якщо, знаходячись в компанії, ти розумієш, що залишаєшся без гумору і усі жарти проходять повз тебе, це не просто так. Коли відбувається подібне — швидше за все, люди дають зрозуміти, що сумніваються в твоїх інтелектуальних здібностях. Вони вважають, що ти не дотягуєш до розуміння їх жартів, і навіть не намагаються з тобою якось взаємодіяти. Ще гірше, коли у хлопців в компанії є якісь свої фішки, жарти, пов'язані з тобою.

Можливо, ти бував в ситуаціях, коли, повертаючись з убиральні, бачив, як усі за столом сміються, але коли ти підходив, вони замовкали і із сміхом в очах дивилися на тебе. І звичайно, ти, як вихована людина, подумав, що вони говорили про щось непристойне і вирішили замовкнути, щоб не виглядати грубими. Але цілком імовірно, що це був якийсь «внутрішній жарт» над тобою, який, швидше за все, є жорстоким.

5. Намагаються переплюнути тебе у всьому

Приміром, ділишся ти з товаришем хорошими новинами про свої досягнення, і він ніби як радіє за тебе, хвалить і, може, навіть виражає деяку гордість. Але через час ти розумієш, що ця людина робить все для того, щоб добитися чогось більшого, ніж ти. І подібні речі відбуваються постійно. Якщо ти вирішив після зарплати купити два пакети продуктів і відвезти їх в дитбудинок, то він, після того, як дізнається про це, повезе туди чотири пакети. Для дитбудинку це, звичайно, добре. Але ми зараз говоримо про стосунки з людьми.

Така поведінка не має на увазі розуміння, вдячності і щирої радості за тебе і за зміни в твоєму житті. Все, що людина робить, намагаючись тебе переплюнути, пов'язано лише з ревнощами і заздрістю. Він не може прийняти той факт, що у тебе щось виходить, що у тебе все добре в особистому житті і так далі. Чому? Тому що він вважає себе краще. Для нього не важливі твої досягнення, образ думок, відношення. Він використовує тебе як бляклий бэкграунд, для того, щоб виглядати краще.


Що з цим робити?

Якщо ти усвідомлюєш, що багато людей в твоєму житті відносяться до тебе так, як у вищеописаних прикладах, треба прийняти це, щоб захистити себе. В першу чергу не дозволяй їм тягнути тебе на дно, наближати до свого рівня поведінку. Не дозволяй їм виводити тебе з ладу, працюй над самовладанням. Намагатися щось їм довести, сперечатися безглуздо — не варто цього робити. Але ти повинен переконатися, що вони розуміють: ти не миритимешся з їх відношенням і поведінкою. Як ти даси їм це зрозуміти — твоя справа.

Кожен заслуговує отримати другий шанс, і якщо у тебе проситимуть щирі вибачення, ти побачиш розкаяння, усвідомлення людиною своєї неправоти — пробач його. Але якщо після того, як ти зробив спроби піти назустріч, прощав і намагався відноситися до всього з розумінням, нічого не змінилося — згадай про стару індіанську приказку: кобила здохла — злізь.