2 психологічних трюка, які допоможуть вам поліпшити настрій за хвилину

2 психологічних трюка, які допоможуть вам поліпшити настрій за хвилину

На жаль, далеко не завжди на нашій вулиці — свято, а з особи не сходить посмішка: іноді бувають і погані дні. Ми розповімо, як це виправити: дізнайтеся про психологічні трюки, які допоможуть вам поліпшити настрій всього за хвилину.

Поганий настрій може швидко стати вашим частим гостем і навіть перетворитися на депресію, якщо його вчасно не прогнати. Популярний метод боротьби з нудьгою — солодощі або будь-який інший спосіб задовольнити власні чревоугодческие схильності.

Але вічно заїдати проблеми не вийде: в якийсь момент продукти перестануть приносити задоволення, та і проблеми із здоров'ям і зайвою вагою можуть виникнути.

Поліпшити настрій, і притому швидко, можна простими методами. Ми з'ясували, що існують як мінімум два психологічні трюки: вони допоможуть вам самостійно поліпшити настрій всього за декілька хвилин.

Згадайте про свою головну мрію

Практично у кожної людини, незалежно від роду зайняття і віку, є головна, заповітна мрія, про яку він періодично згадує. Якщо ви відчуваєте, що настрій починає псуватися, один із способів швидко його поліпшити — згадати об свій головній мрії.


Візуалізуйте її, представте так чітко, як тільки зможете, що вона здійснюється, і настрій обов'язково покращає.

Важливе уточнення: ваша мрія має бути більш менш здійсненною(або ж ви повинні мати чіткий план її втілення в життя) — визаулизация порожніх марень не допоможе поліпшити настрій. Допомогти вам може інша наша стаття: раніше ми вже розповідали про те, як завжди домагатися бажаного і перетворювати мрії на реальні цілі.

Прослухайте пісню, що надихає вас

Ще один спосіб, який напевно допоможе вам поліпшити настрій, — улюблена музика. Смаки різних людей самим природним чином розрізняються, але незалежно від того, що слухаєте ви, постарайтеся зробити підбірку треків, що мотивують вас: вони дозволять вам в потрібний момент підвищити настрій.

Проте захоплюватися не варто: не дозволяйте собі витрачати на прослуховування музики надто багато часу. Це може порушити ваш робочий графік, а у разі, якщо ви перемкнетеся на що-небудь сумніше і меланхолійне, і зовсім залучить в депресію, испортив настрій. Будьте обережні.

Як бачите, поліпшити настрій всього за одну хвилину можливо: досить прислухатися до себе і послідувати нашим рекомендаціям. Пам'ятайте: "правильний" настрій — запорука успіху у будь-якій справі. Не дозволяйте собі нудьгувати.

Іноді поганий настрій плутають з небезпечнішою річчю — депресією. Постарайтеся розібратися у власному стані: помилка може занадто дорого вам коштувати. Допомогти вам може наша стаття: раніше ми вже розповідали про те, як розпізнати депресію.

Розкажіть, що із цього приводу думаєте ви: якими ще способами, по-вашому, можна швидко підняти собі настрій? Якими способами зазвичай користуєтеся ви?