10 способів бути джентльменом в спортзалі

Багато чоловіків, переступаючи поріг спортзалу, забувають про хороші манери. Можливо, в цьому винен тестостерон або усвідомлення власної фізичної сили, яке накриває тебе під час тренування. Проте в ті моменти, коли ти підживлюєш свою первісну суть, зовсім не обов'язково поводитися як тварину. По-хорошому в спортзалах слід було б проводити для новачків ввідне зайняття по етикету, але цього ніхто не робить.

Сьогодні ми розповімо тобі про правила етикету в спортзалі, які може і повинен знати той, що кожного, що поважає себе бро. У тому, щоб наслідувати їх, немає нічого складного : ти переконаєшся в цьому, коли спробуєш сам.


1. Став вагу на місце

Уяви собі, що удома ти поїв і залишив брудний посуд на столі. Ти ж так не поступаєш? Хоча, може, і поступаєш, але повір: це абсолютно не подобається тим, з ким ти живеш. У спортзалі, як і удома, функціонує просте правило: прибирай за собою. З поваги до чувакам, які тягать вага після тебе, постав його на підставку і зроби це правильно. Більше всього на світі чуваков дратує, коли 10-кілограмовий млинець виявляється серед 20-кілограмових. Вже напружся трохи і поклади снаряд туди, де йому місце.

2. Не займай машини надовго

Прийшов — зробив що тобі потрібне — пішов до наступного тренажера. Спортзал — громадське місце, ніщо тут тобі не належить, усі користуються машинами по черзі. І немає, не можна зайняти тренажер, просто поклавши на нього рушник. Єдиний момент, коли складно не позичати машину занадто довго — якщо ти виконуєш якийсь складний курс. Але і з цієї ситуації є вихід: просто скажи чуваку, який прийшов на тренажер, що звільнився після тебе, що ти скоро повернешся, щоб зробити ще один підхід.

3. Не соромся просити бро підстрахувати тебе

Якщо ти тиснеш велику вагу, тобі точно знадобиться підстраховування. По-перше, це питання безпеки. По-друге, ти виглядатимеш як ідіот, намагаючись впоратися з величезною вагою самостійно, якщо тобі буде занадто важко.

4. Не стій над душею

Усіх дратує, коли хтось занадто довго займає тренажер, але що дратує бро ще більше — так це коли який-небудь чувак стоїть у нього над душею, коли він ще не закінчив свій сет. Ці пасивно-агресивні дурні неначе подають знак, що хочуть, щоб ти пішов. Якщо ти хочеш займатися на якійсь машині, почекай, поки чувак, який її використовує, закінчить свій сет, а потім підійди і поцікався, чи звільнився тренажер.

5. Витирай тренажер після того, як ти його використав

Усі бро неначе думають, що це прохання до них не відноситься, адже у багатьох залах навіть є спеціальні таблички-напоминалки! Якщо ти тренуєшся старанно, ти потієш — це нормально. Але будь добрий, витирай після себе тренажер рушником, це зовсім нескладно. Сам подумай: тобі було б неприємно всістися після когось на пітний тренажер.


6. Не кидай вагу

Коли ти закінчиш, наприклад, присідати з вагою, просто поклади його, як нормальна людина, а не упускай з усього дуру. По-перше, це небезпечно: він може приземлитися кому-небудь на ногу або на руку. По-друге, це шкідливо і для устаткування, і для підлоги. Нехай в твоєму залі хоч гумова пола, якщо ти регулярно ось так кидатимеш вагу, ти можеш їх пошкодити. І останнє, це відволікає. Падаючи, вага гримить, і це заважає іншим чувакам.

7.Не підкачуй до дівчат

Спортзал не бар. Ти тут, щоб займатися — точно так, як і дівчата. Не потрібно до них приставати. Більшість дівчат почувають себе не найпривабливішими під час тренування: вони потіють, червоніють, у них може зіпсуватися зачіска, а тому вони не налаштовані на романтичний лад. А якщо дівчина не виглядає спітнілою і втомленою, та до того ж у неї хороша зачіска і ідеальний мэйк-ап, все одно не підходь до неї, чувак: навіщо тобі подруга, яка шукає пригод в спортзалі?

8. Не лізь з радами, коли тебе ніхто не запитує

Навіть якщо ти написав докторську про спортивне живлення і вправи, кому є до цього справа? Нікого не цікавить, що думаєш особисто ти про те, як накачати банки. Тільки якщо у тебе запитують ради або якщо комусь реально погрожує небезпека поранитися, ти можеш втрутитися і продемонструвати в усій красі знання, що зберігаються в твоїй черепній коробці.

9. Залиш свій мобільник в машині

Одне з найнеприємніших видовищ — це бачити, як хтось кричить в мобільний телефон під час ходьби по біговій доріжці. Зазвичай цим грішать жінки, але повір мені, я бачив за цим зайняттям і чоловіків. Скажу тобі, що виглядають вони не дуже мужньо: не дуже приємно бачити на тренажері чувака з відсутнім поглядом, який не сконцентрований на тому, щоб зміцнювати і розвивати своє тіло(а навіщо ж, питається, він сюди прийшов? по телефону поговорити?).

10. Не займайся на дівочих тренажерах

Ніколи і ні за що не можна, щоб тебе бачили за тренажером, зміцнюючим зовнішню і внутрішню частину стегон!