10 рад з підтримки психічного здоров'я

Фізичний стан людини не має особливого сенсу, якщо в душі він нещасний, изнеможен. Треба завжди приділяти більше уваги саме психічному здоров'ю, щоб життя було краще в інших сферах. Багато фахівців говорять також про енергетичне здоров'я, але це, по суті, одне і те ж. Правильний психологічний настрій підвищує енергетику, тому треба жити так, щоб процеси, що не оточують вас, управляли вашим настроєм, а, навпаки, ваш настрій управляв зовнішнім світом.

 


Рада перша: допомога оточення — це нормально

Не прагніть до того, щоб увесь час сидіти на чиїйсь шиї, але якщо вам пропонують допомогу, то не варто від неї відмовлятися. У особливій мірі це стосується допомоги з боку близьких людей. Поставте себе на їх місце, адже якщо вам хочеться допомогти людині, то відмова з його боку може вас серйозно розладнати.

Рада друга: знаходите час для веселощів

Немає нічого кращого за сміх і позитив. Дивіться позитивні фільми, спілкуйтеся з тими, хто дарує вам море позитивних емоцій. ВИ відразу побачите те, як ваше життя змінилося в кращу сторону. Сміх і радість потрібні для нормального психічного здоров'я, особливо для тих, хто живе в нашій країні.

Рада третя: шукайте приємних людей

Оточуйте себе тільки тими, хто вам подобається. Якщо вам хтось неприємний, то краще повністю абстрагуватися від спілкування з цією людиною. Перебувайте в постійному пошуку тих, у кого можна чомусь навчитися, від кого можна узяти гарний настрій, на кого можна рівнятися. У цьому плані бачити в людях засіб поліпшення свого стану нормально, не негоже. Будьте щирими, добрими і чесними, тоді вас оточуватимуть такі ж люди, а стан душевне покращуватиметься.

Рада четверта: дотримуйтеся режиму, харчуйтеся правильно

Важливий ваш сон, тому що людина повинна спати стільки, скільки вимагає того тіло. Харчуйтеся продуктами натуральними, їжте менше цукру. Словом, стежите за своїм здоров'ям, тому що в здоровому тілі завжди здоровий дух.

Рада п'ята: не переробляйте

Більше часу приділяйте собі. Трудоголіки не живуть в повну силу, рівно як і ледачі люди. У всьому потрібний баланс, тому що без грошей немає повноцінного щастя, рівно як і з ними, але без вільного часу. Навчіться відпочивати вчасно, релаксировать. У вас має бути хоч би один день в тиждень, коли ви нічого не робите.


Рада шоста: навчитеся жити в реальному часі

Багато хто шкодує про минулі помилки, живучи у минулому. Хтось, навпаки, живе в майбутньому, не помічаючи те, що відбувається зараз, через що засмучується, оскільки очікування можуть розстроювати. Будьте реалістами і живіть сьогоденням. Відпочивайте зараз, працюйте зараз, любіть зараз. Життя — це і є теперішній момент. Насолоджуйтеся ним.

Рада сьома: уникайте стресових ситуацій

Стреси рушать наше здоров'я, вбиваючи упевненість в собі, приводячи нас до поразок у всьому. Шляхів виходу з такої ситуації багато — все залежить від того, що або хто є для вас джерелом неприємностей і переживань. Видаліть цю пухлину назавжди.

Рада восьма: навчитеся говорити "ні"

Це дуже важливе уміння у сучасному світі, тому багато хто боїться говорити це слово, щоб нікого не скривдити. Ви живете не у своїй тарілці, коли займаєтеся чимось, що вам не подобається тільки тому, що не сказали в потрібний момент "ні". Навчитися робити це дипломатично — окреме уміння, яке теж треба розвивати. Говоріть "ні", коли хочете це сказати.

Рада дев'ята: підтримуйте високу самооцінку

Робіть це будь-якими способами. Більше читайте, підвищуйте ерудицію, займайтеся спортом. Правильно харчуйтеся. Ви повинні виглядати переконливіше, тому читайте мотивуючі статті і книги, дивіться мотивуючі відео. Це реально працює, це дієва рада.

Рада десята: підтримуйте чистоту будинку

Навколишнє оточення важливе, дуже важливе. Ваш будинок — ваша фортеця. Удома ми частенько проводимо дуже багато часу. Енергетика житла заражає нас позитивом, якщо все лежить на своїх місцях, якщо все прибрано. Зробити будинок краще вам допоможуть ради фэн-шуй.


Ці рекомендації краще виконувати в комплексі, щоб навчитися управляти тривогою, страхами і негативом усередині себе. Як мовиться, навчися управляти собою, щоб навчитися управляти світом навколо себе.