10 дієвих аффирмаций для розвитку позитивного мислення

10 дієвих аффирмаций для розвитку позитивного мислення

Уявіть собі, але перепрограмувати свій мозок цілком у ваших силах. А разом з цим приходить і уміння омолоджувати власний організм. Виявляється, позитивні емоції, наприклад, оптимізм і задоволеність, полегшують і усувають багато ваших недуг. Правильні аффирмации можуть допомогти вам використати цю силу позитивності. На жаль, страх глибоко вкорінений в нашій підсвідомості, починаючи з дитинства, тому негативне мислення - це вже звична складова нашого життя. Проте щоденне повторення позитивних аффирмаций здатне порушити цю закономірність. Спочатку це може здатися дивним і безглуздим, але таке повторення повільно міняє вашу підсвідомість. Це призводить до позитивнішого менталітету, який покращує усі аспекти вашого життя.


1. Я люблю і любимо (а)

Більшість з нас знає, що означає любити іншу людину. Але дуже важливо усвідомлювати, що ми самі гідні отримувати любов. Це позитивне твердження може поліпшити ваші стосунки з людьми.

2. Я люблю і приймаю своє тіло, і я піклуюся про нього

Сувора самокритика на адресу свого тіла тільки заподіює вам біль і послабляє силу волі. Хваліть і заохочуйте себе, зважаючи, що ваше тіло робить для вас щодня. Це допоможе вам дотримуватися здорових звичок в довгостроковій перспективі.


3. Я прокидаюся уранці з почуттям радості і ентузіазму, щоб зустріти новий день

Уранці іноді прокидатися дуже складно, але аффирмации можуть допомогти. Важливо розпочинати свій день з позитивного прогнозу, щоб зарядитися надією, упевненістю і ентузіазмом.

4. Я з легкістю досягаю своїх цілей

Якими б не були ваші поточні цілі, ваш внутрішній стан може допомогти або, навпаки, утруднити їх досягнення. Коли ви відчуваєте, що ці цілі складні і недоступні, ви відмовляєтеся від них. Упевнено скажіть собі, що ваші цілі цілком здійснимі, і ви з ними впораєтеся.

5. Мене цінують на роботі

Стрес на роботі - це вже норма у наш час. Люди звикли із страхом і відразою чекати ранку понеділка. Вам треба повторювати собі, що колеги і начальство бачать, то ви робите, і високо цінують це.

6. Моє життя наповнене красою і слушними моментами


У метушні рутинної повсякденності багато хто з нас забуває зупинитися і відчути аромат троянд. Наша любов до життя притупляється під впливом повсякденності. Але у нас все ще є здатність бачити красу і магію цього світу навколо нас. Одна позитивна аффирмация може повернути вас до усвідомлення цього факту.

7. Я намагаюся бути жалісливим до інших людей

Це твердження чудово підходить для тих з нас, хто начебто наповнений благими намірами, але, як правило, нетерплячий або надмірно критичний до оточення. Ви можете навчити себе бути чуйним, прислухатися до людей, підтримувати і допомагати їм.

8. Я йду по своєму власному шляху і роблю все у своєму власному темпі

Якщо ви усвідомлюєте, що все відбувається з якоїсь причини, ви не зазнаватимете жаль і думати, що ви невдаха. Усі умовні віхи відносно школи, кар'єри, віку є уявними. Кожен живе зі своєю власною швидкістю, і саме це робить наше життя таким особливим.

9. Я прощаю тих, хто скривдив мене у минулому

Прийняття цієї думки може зайняти деякий час, проте пробачення очищає ваш дух. Воно звільняє ваше серце і допомагає вам насолоджуватися життям повною мірою. Відпустіть злість і гіркоту, і ви відчуєте себе новою людиною.

10. Я архітектор власного життя.


Це одна з кращих ваших аффирмаций. Нагадайте собі, що контроль за життям у ваших руках. Ви можете змінити те, що хочете змінити. Ви можете уявити собі нове життя, і у вас є усі інструменти для її створення.

Повторюйте ці аффирмации вголос п'ять хвилин три рази в день - уранці, вдень і увечері. Постарайтеся дихати рівно, коли ви їх вимовляєте, і дивитеся на себе в дзеркало. Ви також можете написати свої щоденні позитивні фрази у блокноті і періодично читати їх. Така регулярна практика показує, що позитив міняє ваш мозок і мислення і примушує їх працювати на вас. Виберіть позитивні аффирмации, що мають відношення до вашого життя, уникаючи фраз типу "Я хочу мати". З'ясовуйте суть своїх страхів і невпевненості і позбавляйтеся від них. Вам доведеться багато разів повторювати аффирмации, щоб ліквідовувати старі шаблони мислення, але це того однозначно коштує.