Ради з саморозвитку

Ради з саморозвитку

Будь-хто може мріяти і будувати грандіозні плани, але не кожен може добитися бажаного. Як бути тим, у кого мрії і цілі збуваються, а не залишатися дозвільним мрійником? Для цього потрібні особові якості, які допоможуть пристосовуватися до змін на життєвому шляху і домагатися цілей. Якщо ти не займаєшся саморозвитком, то на що ти ще сподіваєшся?

Як позбавитися від ліні і втоми?

Почуваєш себе фізично і емоційно виснаженим? Все валиться з руки, нічого не охота і все лінь? Процес зносу, ліні і втомі природний, але цілком усувний. Як відчути силу, енергію і бажання в собі? Як почати жити з новими силами?

З якого віку починаєш прокидатися втомленим? Все страшенно набридло і нічого не хочеться? Хочеться на тисячу років заснути і не прокидатися? Це усе можна вирішити. Така проблема у багатьох сучасних людей.

Які ознаки виснаження і втоми?

Як розпізнати у себе проблеми психологічного виснаження? Важливо прислухатися до свого тіла, думок і стану. Найбільш очевидні симптоми психологічного виснаження наступні.

  • Головний біль і м'язова слабкість
  • Тривожність і страх за майбутнє
  • Сонливість і млявість
  • Роздратування і злість
  • Відсутність мотивації і недолік продуктивності
  • Байдужість, апатія і лінь

Як позбавитися від ліні і втоми?

Чому з'являється хронічна втома і лінь? Це результат відсутності рівноваги між психологічним і фізичним благополуччям. Спустошення приходить до нас тоді, коли вимагається понизити темп, переглянути свій підхід, змінити стратегію і скоректувати вектор дій.

Що витягає у тебе усі сили, бажання, нерви і настрій? Важливо перезавантажити свій образ мислення і дій.

1. Зроби крок назад і відпусти ситуацію

Коли ти з біса втомився і нічого не полювання, в першу чергу слід зменшити обороти. Понизь темп, зроби крок назад і відпусти ситуацію. Перш ніж вирішувати проблеми, треба дистанціюватися від них, щоб бути холоднокровнішим і відпочилим.

Дозволь подіям і життю протікати трохи без твого активного втручання. Прибери з життя зайву метушню і негативні речі. Менше сиди в соціальних мережах, рідше дивися телевізор, збав кількість рутинних справ.

Зроби крок назад, але це вимагає від людини сміливості, коли ти відпускаєш ситуацію. Постарайся зробити це, а потім дай собі відпочити. Більше відпочивай, займайся йогою, медитуй, тренуйся і роби фізичні вправи.

2. Спостерігай і аналізуй ситуацію

Коли ти скорочуєш кількість справ і метушні, то починаєш витрачати менше енергії. Невеликий крок назад і послаблення контролю позитивно позначається на тобі. Тепер ти можеш спокійно постежити за ситуацією з боку.

1. Що ти робиш і чим займаєшся?

2. Чому ти так сильно втомлюєшся?

3. Що віднімає у тебе усі сили?

4. Що тебе морально і емоційно вимотує?

5. Наскільки твої бажання співпадають з реальністю?

6. Хто тягне тебе назад і обтяжує?

7. Що саме заважає тобі в житті або не влаштовує?

8. Від чого ти хочеш позбавитися і що відсікти?

9. Чому ти лінуєшся і нічого не хочеш?

10. Ти робиш що хочеш або що потрібне?

11. Де ти хочеш бути через один, два і три роки?

Коли ти узяв паузу, спокійно поміркуй про поточну ситуацію і про майбутнє. Пасивно спостерігай і аналізуй поточну ситуацію. Чим саме вона тебе не влаштовує і що хочеться поміняти?

3. Дій і міняй

Після деякого заморожування ситуації і аналізу її приступай до дій. Чому ти так сильно втомлюєшся і лінуєшся? У чому корені твоїх проблем, тягот і бід? Зазвичай причина виявляється на поверхні.

Ти можеш робити багато непотрібних речей, які тебе вимотують. Тебе можуть не влаштовувати поточні взаємовідносини з навколишніми людьми. Тебе може обтяжувати спілкування і стосунки з непідходящою людиною. Тебе може розстроювати робота, низька оплата і сумнівні перспективи. Ти можеш займатися зовсім не тим, чим хотів і мріяв.

Будь-яка причина здатна вгнати тебе в смуток і втому. Це захисні дії організму. Людина починає лінуватися, забивати на все і пасивно плисти за течією. Ти так робиш з певних причин. Ось тільки що не так, можеш сказати тільки ти.

Очікування тільки погіршує ситуацію, забирає останню рішучість і віднімає у тебе час. Дій і міняй поточну ситуацію, яка тебе не влаштовує, а не чекай дива.

Коли людину не влаштовує його життя, він починає сильніше втомлюватися і більше лінуватися. Тобі пора позбавитися від усього зайвого, знайти нові мрії і встановити нові реальні цілі. Ця втома і лінь для тебе знак, що пора все міняти. А який тобі ще знак потрібний?

Як швидко добитися результату? Позбався від зайвого

Як швидко добитися результату? Позбався від зайвого

Почуваєш себе у болоті, яке засмоктує в пучину усього того, що ти не хочеш? Іноді ми не знаємо, що робити в житті і як її поміняти. Часто потрібні не стільки зусилля, як відкидання усього того, що тобі заважає. Як швидко добитися результату? Позбався від усього зайвого, що тебе стримує або тягне назад.

Мудрість індійців

Мудрість індійців

Усі ми пам'ятаємо книги і фільми про корінне населення Америки, яке було винищено колонізаторами. Індійці жили в гармонії з природою і з собою. Мудрість індійців була глибша і ширша, ніж у завойовників, що наїхали. Чому ми можемо навчитися у індійців?

Як отримати від життя все?

Як отримати від життя все?

Найстрашніше провести усе життя в метушні або страху, так і не здійснивши жодної своєї мрії. Увесь час провести над чимось, що не робить тебе щасливимо. Нехай ця стаття буде першим кроком до твоєму мрії.