Як позбутися "рятувального кола" в області талії, не вдаючись до відвідування спортзалу? "

Якщо вам набридло ваше «рятувальне коло», або зайвий жир в області талії, вам пора ознайомитися з кількома дуже ефективними порадами.


Вибирайте одяг із завищеною талією


Коли вибираєте штани або спідниці, зверніть увагу на ті, які мають завищену талію. Вони дозволять вам сховати зайвий жир в області живота. Можете вибирати будь-який одяг, який закінчується вище талії, але переконайтеся в тому, щоб він не закінчувався прямо на талії, тому що інакше він буде впиватися і, навпаки, підкреслювати зайвий жир.

Поговоріть з лікарем

Якщо ви харчуєтеся відносно здоровими продуктами і регулярно рухаєтеся, ваги не повинні показувати занадто велику цифру. Якщо ви помічаєте, що одяг в області талії стає вам занадто тісним або ви починаєте набирати вагу, не змінюючи при цьому способу життя, вам варто звернутися до лікаря, щоб виключити гормональний дисбаланс, інші проблеми зі здоров'ям, а також обговорити медичні способи позбавлення від жиру.

Спробуйте процедури

Можливо, ви вже спробували дієти, які вам не допомогли, як і фізичні вправи, так як ви не можете тренувати якусь окрему ділянку вашого тіла. Ви можете звернутися до дерматолога, який може запропонувати вам різні опції, які можуть допомогти вам позбутися жиру в області талії.


Знайдіть відповідний наряд

Коли ви почуваєтеся не кращим чином, вам може хотітися сховатися за просторим одягом, який нагадує формою мішок, але це не вирішить проблему, а тільки погіршить її. Якщо ви будете одягати одяг меншого розміру, він буде облягати кожен бугорок жиру. Якщо ви будете одягати одяг більшого розміру, тканина висітиме на ваших проблемних зонах, підкреслюючи їх.

Довіртеся портному

Одяг масового виробництва не може підійти кожній людині, тому вам варто попросити поради, щоб хтось допоміг вам знайти надійного кравця у вашому районі. Вам не потрібно приносити йому кожен предмет вашого гардеробу, проте вам варто звернутися до нього з ключовими предметами одягу, а також попросити допомоги з приводу подальших покупок.

Використовуйте потягуючу білизну


Сара Блейклі, творниця легендарної втягуючої білизни Spanx, стала першою жінкою-мільярдером у світі, а це означає, що дуже багато жінок ховають зайвий жир. На сьогоднішній день вже досить велика кількість брендів пропонують подібні продукти (для різних проблемних місць), і навіть чоловіки починають користуватися такою білизною.

Встановіть нагадування про вставку

Якщо ви просто будете рухатися протягом робочого дня, це вже забезпечить вам більш струнку фігуру, вам навіть не доведеться робити ніяких традиційних фізичних вправ, тому встановіть нагадування на телефоні або робочому комп'ютері, щоб просто вставати раз на годину. Ви можете почати з того, щоб просто вставати і сідати назад, проте швидко це перетвориться на додаткову розтяжку або прогулянку до кулера, щоб налити собі води.

Пийте більше води

Іноді найкращі дієтичні рішення ґрунтуються не на виключенні, а на додаванні, оскільки заборона на ті чи інші продукти робить їх ще більш бажаними. Наприклад, ви можете просто почати більше пити. Дослідження 2016 року показало, що чоловіки і жінки, які почали пити більше води, одночасно почали вживати менше цукрів і жиру.

Більше їжте


Дієти відомі своєю короткостроковістю, тому вам потрібно відмовитися від жорстких умов більшості з них і, як і у випадку з водою, додавайте, а не обмежуйте. Додавайте продукти, які містять поживні речовини, що спалюють жир, такі як кальцій або клітковина, щоб знизити відсоток жиру в організмі взагалі без тренувань.