Турнік для будинку - вибираємо кращий варіант для домашніх тренувань

Турнік для будинку - вибираємо кращий варіант для домашніх тренувань

Один з простих тренажерів - турнік для будинку представлений виробниками в декількох варіантах. Конструкція може бути доповнена, наприклад, брусами і іншими корисними доповненнями. Важливо розібратися, як правильно вибирати такий тренажер, щоб він повністю виправдав надії, що покладалися на нього.

Види турніків для будинку

Існує декілька різних моделей, тому перед купівлею важливо визначитися з бажаними цілями, наявністю вільного місця і з наявними фінансами. Є декілька корисних порад, який турнік вибрати для будинку:

  • Товщина грифа. Стандартний розмір складає 28 мм, але є і інші варіанти, тому слід орієнтуватися на індивідуальні особливості, головне, щоб перекладина зручно сиділа в долоні.
  • Максимальна вага. Дуже важливий параметр для безпечного тренування. При цьому врахуйте, що він торкається не лише самого турніка, але і кріпильних деталей, і додаткового устаткування. Орієнтуйтеся на таке правило - вага людини плюс 15-20%, оскільки при правильному харчуванні і при регулярних тренуваннях вага буде рости.
  • Висота. Цей параметр актуальний при виборі підлогових моделей, оскільки деякі варіанти не підійдуть для високих людей. Ще можуть не відповідати зростанню людину і турніки для будинку, що кріпляться в дверному отворі.
  • Ширина. Цей показник важливий при купівлі перекладини, яка кріпитиметься у вузькому коридорі або дверному отворі. Особливо він актуальний для моделей розпорів. Оптимальна ширина для турніка - 115 см
  • Матеріал. Виробники пропонують декілька різних варіантів, але краще віддавати перевагу моделям, виконаним із сталі. Щоб під час виконання вправ руки не ковзали, поверхня перекладини має бути забарвленою або рельєфною. Руків'я вибирайте з прогумованого покриття.
  • Стійкість. Ще одні параметр, який відноситься до підлогових турніків. Щоб конструкція не хиталася, вона повинна мати широкі опори вагою мінімум 40 кг
  • Кріплення. Для монтажу турніка на стіну з цеглини або бетону потрібні анкерні болти або пластикові дюбели з болтом. Другий варіант кріплення підходить і для пористої цеглини. Якщо стіна виконана з газобетону, то вибирайте хімічний анкер. Турнік для будинку не можна вішати на стіни, які вирівнювалися за допомогою гіпсокартону.
  • Естетичний вид. Не такий важливий параметр, але краще, якщо конструкція органічно доповнюватиме кімнату, а не виділятися.

Турнік для будинку на стіну

Один з найпоширеніших варіантів, що має на увазі кріплення до стіни. Він вважається більше функціональним і надійним, якщо проводити порівняння з підлоговим або розсувним варіантом. Важливо кріпити настінний турнік для будинку на вертикальну капітальну стіну, яка має бути з цеглини або бетону. Врахуйте, що довжина анкерних болтів не має бути менше 8-10 мм. Турнік для будинку може бути доладним або знімним. Популярним є наддверний варіант, оскільки на нім зручно виконувати вправи, оскільки ноги йдуть в дверний отвір.

Турнік для будинку підлоговий

Подібна конструкція припускає, що турнік розташований на вертикальних стійках. У більшості випадків в неї входять і бруси. Виходить деякий тренувальний комплекс, призначений для виконання силових вправ. Такі моделі можуть включати лавку, утримувачі для гантелей або штанги і так далі. У більшості випадків положення перекладини і додаткового устаткування можна регулювати. Не знаєте, як вибрати турнік для будинку, так, ось треба обов'язково перевірити стійкість конструкції і надійність кожної деталі.

Стельовий турнік для будинку

Ще один варіант кріплення перекладини - на стелю за допомогою болтів. Виробники пропонують регульовані моделі з різними захопленнями. Краще вибирати підвісний турнік для будинку з декількома перекладинами, завдяки чому можна буде виконувати різні вправи. Є декілька варіантів такого тренажера:


  • Стандартний використовується для виконання підтягувань і вузьким, і звичайним хватом.
  • Турнік для широкого хвата припускає наявність збільшеної довжини перекладини або додаткового руків'я.
  • Варіант для нейтрального хвата має додаткове пристосування для виконання вправ.
  • Є моделі з упором для пресу, і вони вважаються самими багатофункціональними, оскільки на них можна виконувати вправи, спрямовані на опрацювання рук, плечей і пресу.

Домашній турнік в дверний отвір

Вважається, що це найпростіший вид туніка, при якому перекладина закріплюється в дверному отворі або вузькому коридорі. Коштує він недорого, а ще відмітимо простоту установки і компактність конструкції. При цьому турнік для будинку в отвір не дозволяє виконувати вправи, що мають на увазі наявність простору згори. Є два варіанти, що відрізняються типом кріплення: розпір і розсувний. У обох випадках на дверній коробці після видалення турніка залишаться сліди.

Розсувний турнік для будинку

Такий варіант має перекладину, що складається з телескопічних трубок, що входять один в одного. Труба висувається до самого зіткнення з основою. Такий спортивний турнік для будинку є незнімним. Для кріплення використовуються шурупи і анкера, відповідні за розміром. Ця модель є відмінним варіантом для невеликих квартир і дитячих кімнат. Вона доступна за ціною і проста в монтажі.

Турнік для будинку без свердління стін

Є варіант такого тренажера, який не вимагає кріплення на спеціальні петлі, болти і так далі, - турнік розпору. Він розміщується в дверному отворі. Кріплення відбувається завдяки власному розпору, який має пружинну конструкцію. Це універсальний турнік для будинку і квартири, оскільки його можна буде використати в різних приміщеннях.

Ця відмінна основа для кріплення боксерської груші, дитячих сходів або гойдалки. Варто відмітити, що такі варіанти тренажера є доступними за ціною. Турнік розпору для будинку має і недоліки, так, після його зняття все ж залишаються помітні сліди. Якщо прикріпити його неправильно або навантаження буде занадто велике, то тренажер може зірватися, що приведе до травми.

Турнік з брусами для будинку

При з'єднанні двох тренажерів в одній конструкції можна розширити свої можливості, оскільки з його допомогою вийде не лише підтягуватися різними хватами, але і віджиматися від брусів. Завдяки цьому тренування на опрацювання м'язів рук, спини і грудей стають результативнішими. У більшості випадків такий пристрій кріпиться на петлі або крюки, завдяки чому забезпечується безпека тренування. З брусами настінний турнік для будинку має зручні ручки, на нім можна повісити боксерську грушу, сходи і так далі.

Є ще один варіант, який має не лише турнік і бруси, але і зручні подушки-упори для спини і ліктів. Вони потрібні для того, щоб комфортно гойдати прес, виконуючи підйом ніг. Виробники пропонують декілька видів подібних пристроїв, головне, щоб розміри тренувального місця для пресу підходили під тіло, що враховуйте при виборі тренажера для будинку.

Турнік зі сходами для будинку

Для розширення функціональності в конструкцію можуть бути додані сходи. У результаті вийде цілий спортивний комплекс, де можна буде підтримувати свою форму і дітям, і дорослим. Шведська стінка з турніком для будинку може бути доповнена і іншими деталями, наприклад, брусами, які можуть бути знімними. Ще одна корисна деталь - упор для пресу, який є спинкою з м'якою оббивкою і підлокітниками, що навішуються на стінку.


Кутовий турнік для будинку

Один з різновидів настінних тренажерів, який має на увазі кріплення перекладини між двома суміжними стінами, що утворюють кут. Завдяки цьому турнік для підтягувань для будинку не займає багато простору. На нім можна виконувати стандартні вправи по підтягуванню, тому для професійних тренувань він не підходить. Кріпити його можна до бетонних і цегляних стін, а ось на гіпсокартоні на довгу експлуатацію краще не розраховувати.

Професійний турнік для будинку

Для спортсменів, які регулярно займаються, кращим варіантом є тренажер з природною біомеханікою і декількома анатомічними хватами. Завдяки такій конструкції можна буде в коротші терміни добитися бажаного результату. У посиленого настінного турніка для будинку є такі хвати: прямий, зворотний, широкий, паралельний. Форма ручок на професійних тренажерах розроблена так, щоб знімати непотрібне навантаження з суглобів і концентрувати воно на конкретних м'язах.

Турнік трансформер для будинку

Тут мається на увазі з'єднання турніка і брусів в одній конструкції, завдяки якій можна за лічені секунди трансформувати один пристрій в інше. Для цього треба буде просто змінити положення тренажера на 90°. Є і інші варіанти, наприклад, складаний турнік для будинку, який може мати знімні деталі, завдяки яким можна міняти хвата. У цьому пристрої велике значення має якість деталей і кріплень, які забезпечують безпеку під час тренування.