Найкраща йога для людей, які ведуть сидячий спосіб життя

Найкраща йога для людей, які ведуть сидячий спосіб життя

Вибираючи, яким видом фізичного навантаження зайнятися, людині добре б задуматися, а чого, власне, не вистачає його тілу в його повсякденній дійсності. Якщо людина зайнята фізичною працею на основній роботі, то про те, щоб додатково навантажити своє тіло ще й у вільний час, швидше за все, вона не подумає. А якщо людина зайнята інтелектуальною працею і працює за комп 'ютером, то їй слід подумати про те, яке навантаження тілу все-таки необхідно давати.


Сучасна людина багато часу проводить у сидячому становищі. Ми, зазвичай, сидимо за комп 'ютером, вдома і на роботі, коли їдемо у справах, в особистому автомобілі і громадському транспорті. Коли підходить час вихідних, тіло також рідко отримує необхідне йому навантаження. Ми або дивимося кіно, або ходимо в кафе і в гості, де просиджуємо за столом. Все це чудово. З тієї точки зору, що боротьба за виживання різко знизила свої темпи і нам вже не потрібно постійно бігти кудись і надмірно напружуватися. Але чи достатньо цієї кількості рухів нашому організму для того, щоб залишатися в тонусі? Ні, однозначно не достатньо!

Аналогічні труднощі з браком фізичних рухів відчували мудреці давнини, які медитували по кілька годин поспіль в одній і тій самій нерухомій позі. І їм на допомогу прийшла крія йога. Крія йога це динамічна практика, в якій підібрані рухи в певній послідовності. Треба зазначити, що ці криї підібрані таким чином, що за одне заняття задіюються всі основні групи м 'язів.

Під час практики крію - йоги ми опрацьовуємо ті м 'язи, які в звичайному нашому житті не використовуються, але, тим не менш, вони повинні бути в тонусі, щоб дозволити організму довгий час залишатися здоровим.

Отже, ми вирішили, що криючи йога це те, що нам потрібно. З чого ж почати? В ідеалі, почніть з запису в йога - центр. Досвідчений викладач покаже вам, як практикувати крія - йогу.


Зверніть увагу на те, що для початківців існує варіанти виконання крій, при яких набір вправ той же, а виконуються вони менше за часом. Але навіть якщо ви потрапите в змішану групу, де займаються новачки і практики з досвідом, то навантаження ви зможете регулювати самі. У йозі важливий принцип гармонії і ненасильства. Досвідчений інструктор йоги обов 'язково вам скаже про це.