Ходьба - це ідеальний спосіб поліпшити свою форму і поправити здоров 'я. Даний вид фізичного навантаження абсолютно безпечний і практично не має протипоказань, при цьому немає необхідності набувати спеціальне спорядження або докладати великих зусиль. Ходьба є одним з найбільш доступних видів фізичної активності.

Красиві та широкі плечі можливо отримати, роблячи вправи для розвитку дельтовидних м 'язів. Від їх стану залежить правильна робота плечового суглоба і лопатки.

Між Сінді і Клаудією вже давно ведеться негласне суперництво. Яка фітнес-програма для схуднення краще? Що пропонує Сінді? Чим їй може відповісти Клаудія? Проведемо порівняння двох зіркових методів тренувань.

Зухвалий і талановитий атлет Джефф Сейд - яскравий представник молодого покоління бодібілдерів. У свої роки встиг наростити вражаючі обсяги, увійти в 20-ку найсильніших на Олімпії, отримати визнання інтернет-користувачів, запустити лінію одягу SEIDWEAR. Активний хлопець встигає і знімати свої тренування, і про те як відпочиває. А також він непогано танцює, наслідуючи Zyyz.

Спорт - це рух, це здоров 'я і врешті-решт - це життя! Спорт є невід 'ємною частиною в житті кожної людини, але чомусь не кожен це розуміє.

Вакуум - відмінний інструмент для тих, хто хоче отримати ідеальний плоский живіт і осину талію.

Пруга сідниці - важлива частина привабливого жіночого тіла, на яку звертають увагу чоловіки. На жаль, вона не завжди ідеальна. Тому потрібно докласти трохи зусиль, щоб отримати помітний результат зовсім скоро. Описані вправи віднімуть всього близько 15 хвилин на день.

Йога для багатьох адептів є не тільки спортом, але й способом життя. Через заняття йогою людина розвивається не тільки фізично, а й духовно, пізнає філософію сходу.

Для початку здорового і щасливого життя достатньо просто почати ходити! Цей вид фізичного навантаження лідирує в усьому світі. Просто, безпечно і абсолютно безкоштовно. Ходьба розслабляє і, в той же час, бадьорить. Тут не потрібні особливі навички, абонементи в спортивні клуби або дорогі приналежності. Зручне взуття - і ви готові підкорювати вершини!

Ненависний прошарок жирка на животі зустрічається у більшості жінок. Однією з найпопулярніших і дієвих вправ вважається вакуум живота. Але зробити його з першої спроби, не вивчивши техніку, не виходить практично ні в кого. Щоб з 'явився результат важливо зрозуміти, як правильно робити вправу вакуум.