Лікувальна гімнастика Норбекова для хребта

Лікувальна гімнастика Норбекова для хребта

Захворювання хребта і суглобів - не нове явище для сучасних людей, тому з кожним роком все більший і більший інтерес викликають всілякі техніки і методики лікування опорно-рухового апарату. Не на останньому місці за популярністю знаходиться суглобова фізкультура М. С. Норбекова, ефективність якої підтверджена не однією людиною. Давайте розберемося в її нюансах.

Коригуюча гімнастика: комплекси вправ та їх дія

Коригуюча гімнастика: комплекси вправ та їх дія

Виправити поставу допоможе спеціальна коригуюча гімнастика. Правильно підібраний комплекс фізичних вправ може попередити деякі захворювання, значно поліпшити стан на ранніх стадіях або уповільнити розвиток хвороби. У цій статті ми розглянемо, коли потрібні такі вправи, а також специфіку їх виконання.

Вправа вакуум - для чого роблять і що дає, як і скільки разів робити

Вправа вакуум - для чого роблять і що дає, як і скільки разів робити

Що це за вправи і чим вона корисна

Чи знаєте ви? Вважається, що головним популяризатором вакууму для преса є Френк Зейн. Саме цей найвідоміший бодібілдер звернув увагу світової спортивної громадськості на користь цієї вправи для досягнення ідеальної талії.

Гімнастика в басейні для хребта: комплекс вправ

Гімнастика в басейні для хребта: комплекс вправ

Болі в спині після сорока років - явище цілком поширене, причому з роками вони тільки посилюються. Однак гіподинамія, сидячий спосіб життя, а також наслідки травм і різні захворювання опорно-рухового апарату можуть призвести до того, що незворотні процеси в хребті починають розвиватися і в набагато молодшому віці. Щоб уникнути цього явища, існує безліч способів, але найефективніші з них так чи інакше пов 'язані з водою.

Гімнастика для дихання, дихальні вправи для дітей дошкільного віку

Гімнастика для дихання, дихальні вправи для дітей дошкільного віку

Народжуючись на біле світло, людина робить перший вдих і своїм чи то тріумфуючим, чи то переляканим криком звіщає про свою появу. Дихання стає природною функцією нашого організму, яка звертає на себе увагу тільки в разі будь-яких відхилень, порушень або захворювань. Але якщо в життєвій метушні знайти можливість і приділити час дихальній системі, не чекаючи якихось збоїв в її роботі, то можна якісно поліпшити стан всіх процесів життєдіяльності. Виявляється, особливо важливо навчити дитину правильно дихати. Це дозволить створити необхідний базис для розвитку його вмінь, правильних звичок і міцного здоров 'я.

Метеочутливість: що робити

Метеочутливість: що робити

Розділ геофізики включає в себе вивчення впливу різноманітної погоди на людський організм. Простою мовою - це чутливість до поганої погоди, яка проявляється появою ряду симптомів поганого здоров 'я. Такі перепади в сезонах року, різкій зміні погоди або навпаки, довге одноманітність дає про себе знати багатьом людям сучасності. Причому це стосується не тільки бабусь і дідусів, а й багатьох молодих. Здоровому організму варто тільки позаздрити, оскільки міцний імунітет і загартування протистоять таким явищам, при цьому навіть покращуючи свій стан. Особливо небезпечні такі явища для літніх людей, а також особам, хто часто хворіє або нещодавно хворів чимось, з хронічними недугами, а також типажу сучасного офісного працівника, який схильний до частих нервових стресів. Та й взагалі, з нервовими захворюваннями краще не жартувати, зміна погоди сприйметься дуже швидко.

Ефективні вправи для зміцнення м 'язів шиї

Ефективні вправи для зміцнення м 'язів шиї

Шийний відділ хребта - важлива сполучна ланка між тілом і мозком. Це наші стабільність і мобільність одночасно. Малорухливий спосіб життя сучасної людини здатний спровокувати спазми шиї, а застійні явища в обмінних процесах - розвиток остеохондрозу, болю і набряку. Запобігти больовим синдромам, зупинити розвиток хвороби і зміцнити м 'язи шиї можна за рахунок нескладного комплексу вправ, ефективність якого доведена на практиці.

Гімнастика при коксартрозі тазостегнових суглобів по Бубновському

Гімнастика при коксартрозі тазостегнових суглобів по Бубновському

Коксартроз - одна з головних недуг наших суглобів. Давні травми, тривалий стрес, важкі навантаження можуть позбавити вас радості вільного руху. Щоб ефективно вибрати лікування при коксартрозі, необхідно ознайомитися з причинами виникнення хвороби, її симптомами та терапією.

Комплекс гімнастичних вправ з обручем для дітей

Комплекс гімнастичних вправ з обручем для дітей

Обруч (також хулахуп) з 'явився в ужитку не так давно - в середині минулого століття. Перша половина назви звучить, як і гавайський танець хула, а друга є англійською інтерпретацією слова обруч. Початкове призначення цього предмета було дитячою іграшкою, а пізніше його почали використовувати в спорті і циркових виставах. Заняття з цим спортивним інвентарем особливо корисні для дітей 2-6 років. Про це далі.

Вправи для колінних суглобів по Бубновському

Вправи для колінних суглобів по Бубновському

Для тих, хто при болях в колінах не планує звертатися до хірургічної допомоги, існують різні методи самолікування і коригуючі гімнастики. Однією з найвідоміших і дієвих гімнастик для колінних суглобів вважається методика доктора Бубновського. У цій статті будуть розглянуті рекомендації та протипоказання до використання цієї гімнастики, її користь, основні вправи комплексу і правила їх виконання.

Йога для кишечника, як ефективний спосіб очищення і лікування запорів

Йога для кишечника, як ефективний спосіб очищення і лікування запорів

З кожним днем йога набуває все більшого поширення. Крім сприятливого впливу на психологічний стан, вона також сприяє поліпшенню фізичних показників, таких, як імунітет, гнучкість суглобів і кровообіг, а також підтримання всіх м 'язів в тонусі. У цій статті мова піде про досить специфічний розділ йоги, комплекс вправ якого розрахований на усунення проблем травного тракту, тобто про йогу для кишечника. Розгляньмо ефективність і протипоказання кожного методу, основні пози, а також запобіжні заходи.