Перетворіть жир на животі в ідеальний прес: вправи для новачків

Перетворіть жир на животі в ідеальний прес: вправи для новачків

"О, яке красиве тіло" — це слова, які тішитимуть слух будь-якої жінки і кожного чоловіка. Щоб стати ближче до ідеалу, доведеться докласти істотні зусилля, адже фасад нашого тіла — не лише особа, але і красивий прес і талія. Недосконала фігура, особливо дряблий живіт, що обріс жиром, можуть стати причиною безлічі комплексів, тому вправи для пресу, спрямовані на вдосконалення тіла, мають ще вагомий психологічний аспект.

Як із задоволенням накачати біцепс на турніку: декілька нескладних вправ

Як із задоволенням накачати біцепс на турніку: декілька нескладних вправ

Деякі рахують тренування на біцепс і в цілому на будь-які інші м'язи на турніку занадто «простими", проте це в корені невірно. Насправді накачати біцепс на турніку можна навіть краще і простіше, ніж за допомогою тренажерів. Якщо ви дотримуватиметеся регулярності зайняття і правильно виконувати вправи, то неодмінно отримаєте добрий результат.

Ізольовані вправи для сідниць в тренажерному залі для дівчат

Ізольовані вправи для сідниць в тренажерному залі для дівчат

Мабуть, усі жінки світу не відмовилися б мати стрункої підтягнутої фігури. Досягається такий результат як в комплексі, так і прицільними тренуваннями на окремі групи м'язів. Читайте далі, якщо ви зацікавлені в прокачуванні сідниць.

Самі кращі вправи на різні групи м'язів дельти

Самі кращі вправи на різні групи м'язів дельти

За останні 5-10 років сталося небачене раніше зростання популярності спорту. Діти, підлітки, дорослі чоловіки і жінки, навіть люди похилого віку все частіше залучаються до здорового способу життя, що не може не радувати.

Грудні м'язи чоловіків і кращі вправи для тренувань

Грудні м'язи чоловіків і кращі вправи для тренувань

Красиві накачані чоловічі груди ще з часів епічних героїв Древньої Греції вважалися неодмінним атрибутом мужності, героїзму і стійкості. Багато фахівців, що професійно займаються бодібілдінгом, вважають, що саме грудні м'язи, а не біцепси (які, без сумніву, також важливі), створюють цей ефект і роблять представників сильної статі в очах оточення безстрашними, відважними і дуже сильними. Крім того, накачані м'язи у чоловіків виглядають красиво і гармонійно.